XS Studio Formy i Urody

08/03/2023

Bądźmy dla siebie dobre, nie tylko w święta, ale zawsze 🍀💪🏻

08/02/2023

To co
Widzimy się dzisiaj o 18:00 i 19:00 ?💪🏻🔥

431K Likes, 7,210 Comments - Sling Bungee Fitness - Edmond, OK () on Instagram: "Exercise but with aerial stunts 💫 ...

28/01/2023

Cześć dziewczyny, w ten poniedziałek tj. 30. 01.2023 r o godz. 19:30 ruszamy z nowymi ćwiczeniami - treningiem obwodowym . Trening poprowadzi wykwalifikowany trener personalny -
Bogusław Kozioł.
Dla tych, którzy jeszcze nie wiedza trening obwodowy (z ang. circuit training) polega na wyselekcjonowaniu ćwiczeń i ułożeniu ich w odpowiedniej kolejności. Mowa tu o 9-12 stacjach (ćwiczeniach). Trening będzie wykonywany z ciężarkami, taśmami oporowymi, z ciężarem własnego ciała lub w dowolnej kombinacji mieszając wszystkie możliwości. Pomiędzy stacje możemy również wplatać ćwiczenia cardio takie jak np. pajacyki czy skakanka lub inne w celu podniesienia wytrzymałości i wydolności. Czas pracy wykonania pełnego obwodu będzie przerywany (od 15 do 30 sekund przerwy pomiędzy stacjami). Badania przeprowadzone nad treningiem obwodowym zgodnie twierdzą, że prowadzi on do zwiększenia poziomu VO2max (maksymalny pobór tlenu przy maksymalnym wysiłku), stymuluje tkankę mięśniową do hipertrofii, a poprzez spory wydatek energetyczny podczas jednej sesji treningowej prowadzi do wymiernego spadku tkanki tłuszczowej u ćwiczących. Zapraszamy ! 💪🏻💪🏻🔥💪🏻💪🏻Będzie moc!

20/01/2023

Witamy po przerwie ! 💪🏻Jak Wam się podobały ostatnie zajęcia?

14/03/2020

Narażają swoje życie, by ratować innych ❤️
Podziękujmy im razem, jutro o 17!

Bądź na bieżąco, obserwuj ➡️ Koronawirus - nowe informacje, fakty, liczba chorych

04/09/2019

Zapraszam na pierwsze ćwiczenia po wakacjach w poniedziałek 9 września o godz. 19.00. Zajęcia regularne w poniedziałki, środy i czwartki rozpoczynają się od 16 września. Do zobaczenia ☺Zapraszamy Zespół XS Studio w Dobrej

31/08/2018

Już w poniedziałek 3 września ruszają zajęcia fitness.Nie może Ciebie zabraknąć.Zaczynamy o 19:00 i 20:00.Do zobaczenia

08/03/2018

DZIEŃ KOBIET W XS STUDIO 💪💪💪💪💪

03/08/2017

Podoba Wam się?

26/05/2017

Udanego słonecznego weekendu !:)

12/05/2017

Dzień dobry ! :)

13/04/2017

https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/17799243_1374853355905088_7284076710444952281_n.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=aaae904639d429c29de746682d9a8b09&oe=599825F9