Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 20:30 Wtorek 17:00 - 20:30 Środa 17:00 - 20:30 Czwartek 17:00 - 20:30 Piątek 17:00 - 20:30

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/551075008273506/

Spiders - Studio Treningowe

Strona główna
Polska
Debica
Spiders - Studio Treningowe

02/06/2026

🔥 Na turnus lipcowy nie mamy już wolnych miejsc ale są jeszcze miejsca na obóz w sierpniu 🔥

🤩Do końca maja niższa cena 🔝🔝🔝

Chcesz zapewnić swojemu dziecku aktywne, wartościowe i niezapomniane wakacje?
Nie zwlekaj — liczba miejsc jest ograniczona, a zainteresowanie ogromne 🔝

⸻

📅 TERMIN
➡️ Turnus sierpniowy: 8-14 sierpnia 2026

⸻

🎯 Dla kogo?
Dla dzieci i młodzieży w wieku 9–15 lat

⸻

🍽️ Wyżywienie
✔️ 3 pełnowartościowe posiłki dziennie
✔️ Nielimitowana woda i przekąski, desery

⸻

🏡 Zakwaterowanie – Murzasichle (Tośka 1)
✔️ Pokoje 2–4 osobowe z łazienkami
✔️ Sauna i whirlpool bath
✔️ Hala treningowa
✔️ Basen zewnętrzny
✔️ Boiska sportowe
✔️ Strefa grillowa

⸻

💪 Program obozu (zero nudy!)
✔️ Gry i zabawy ruchowe
✔️ Treningi BlazePod
✔️ Sporty drużynowe
✔️ Elementy survivalu
✔️ TRX i treningi siłowe
✔️ Treningi zdrowotne i oddechowe
✔️ Aktywności na świeżym powietrzu
✔️ Turystyka górska
✔️ Sauna i hartowanie organizmu
✔️ Warsztaty o zdrowiu i odżywianiu
✔️ Wyjazd na Termy Chochołowskie
✔️ Ognisko 🔥

⸻

📵 Detoks od telefonu
Telefony trafiają do depozytu i wydawane są tylko w wyznaczonych godzinach
➡️ dzieci są obecne, aktywne i naprawdę odpoczywają

⸻

💰 Koszt obozu

➡️ 26 kwietnia – 31 maja – 2200 zł
➡️ po 31 maja – 2500 zł

⸻

🚌 Transport
✔️ Licencjonowane busy

⸻

👊 Kadra
✔️ Seba Pająk – kierownik / wychowawca
✔️ Olimpia Rzepecka – wychowawca
✔️ Marcin Rutyna – wychowawca

⸻

🎁 W cenie:
✔️ Koszulka obozowa

⸻

📍 Zapisy
Spiders Gym Dębica, ul. Świętosława 180C
📞 787 902 786
📩 priv

⸻

⚠️ Tylko 25 miejsc – decyduje wpłata!

⸻

01/06/2026

Spiders Kids
16:45 odwołane z powodu choroby

27/05/2026

Takiego obozu jeszcze nie było 🔥🔥🔥

🔝Zapraszamy na „Spiders Hyrox Training Club Camp” -obóz sportowo-rekreacyjny dla osób dorosłych

👋Dołącz do nas i spędź z nami aktywnie czas w otoczeniu widoków na Tatry Wysokie🏔️

☑️Jeśli jesteś miłośnikiem Hyrox przygotowujesz się pod zawody lub trenujesz dla siebie, dodatkowo cenisz wspaniałe widoki to musisz tu z nami być 🫡

👉Zapewniamy pełen sprzęt treningowy pod Hyrox
-skiergi, wiosła, wall ball, sanki

🟩Miejsce obozu
Murzasichle -Willa „Tośka 3”

🟩Termin
25-28 czerwiec

🟩Zakwaterowanie
Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami

🟩Wyżywienie
Śniadanie,obiad, kolacja, deser
Woda i napoje 24h na stołówce

🟩Plan obozu
◾️Czwartek
▫️18:00 Zakwaterowanie
▫️18:30 Trening Hyrox
▫️19:30 Kolacja
▫️20:30 Omówienie harmonogramu obozu, sprawy organizacyjne
▫️21:00 Saunowanie (seanse aromatyczne, 3 zapachy)

◾️Piątek
▫️7:30 Trening powięziowy
▫️8:30 Śniadanie
▫️9:30 Turystyka Górska
▫️17:00 Obiad
▫️18:00 Trening Hyrox
▫️19:30 Kolacja
▫️20:15 Trening rolowania
▫️21:15 Saunowanie (3 nowe zapachy)

◾️Sobota
▫️7:30 Trening biegowy
▫️8:30 Śniadanie
▫️9:30 Wykład „Programowanie Hyrox”
▫️11:00 Turystyka górska
▫️15:00 Obiad
▫️15:30 Hyrox -obozowe zawody
▫️18:00 Odnowa biologiczna- kąpiel w górskim potoku Jurgów
▫️19:30 Kolacja
▫️20:30 Obozowa integracja

◾️Niedziela
▫️7:30 Trening Hyrox
▫️8:30 Śniadanie
▫️9:30 Wykład „Przebieg zawodów Hyrox”
▫️10:30 Podsumowanie obozu- dyskusja przy kawie Q&A
▫️12:00 Obiad, wymeldowanie

🟩Ważne informacje 👇👇👇

Nie musisz brać udziału we wszystkich zajęciach jeśli jesteś osobą początkującą, dopiero zaczynasz treningi przez co szybciej się się męczysz i potrzebujesz więcej odpoczynku.
Jeśli już zapisałeś się ma obóz nie ma odwrotu, nie możesz jechać bo Ci coś wypadło znajdź kogoś na swoje miejsce.
Niewiesz czy sobie poradzisz bo na sali nie byłeś od lat ?
Obóz to super okazja by złapać bakcyla i na nowo wprowadzić zdrowe i sportowe nawyki.
Jeśli nie masz czym dojechać, możesz zgłosić odpowiednio wcześniej chęć przejazdu z nami busem (koszt dojazdu busem 70zł- ilość miejsc w busie ograniczona)
Celem obozu jest promocja zdrowego i sportowego trybu życia.
Nie nastawiaj się na imprezowanie to nie ten czas i miejsce ‼️
Co zabrać❓
Zabierz ciuchy sportowe (kilka kompletów), dwa ręczniki, klapki, ciuchy do turystyki górskiej, strój kąpielowy, oraz co najważniejsze dobry humor i pozytywne nastawienie …
My zajmiemy się resztą😉

Widzimy się na obozie ‼️

Prowadzący
SeBa Pająk
Marcin Rutyna

🟩Koszt obozu

▪️Płatność do 10.06 - 1200zł (1000zł dla klubowiczów Spiders)

▪️Płatność po 10.06 - 1400zł (1200zł dla klubowiczów SPIDERS)

Chcesz zabrać swoje dziecko❓Koszt 700zł

🔥w cenie obozu koszulka rashguard

🟩Płatność za obóz jest jednoznaczna z rezerwacją miejsca, decyduje kolejność wpłat w recepcji klubu SPIDERS lub przelew

‼️ilość miejsc na obozie ograniczona 18 osób ‼️

Więcej informacji
Seba 787 902 786 lub pisząc na priv 👈👈

22/05/2026

🔥 SOBOTA 9:00 — TRENING OBWODOWY 🔥

Chcesz poprawić kondycję, spalić kalorie i wejść w weekend z energią?
Wpadaj na trening obwodowy do SPIDERS Gym
Trener dostosuje ćwiczenia do Twojego poziomu sprawności 💪

✅ Trening dla każdego poziomu
✅ Siła + kondycja + dobra atmosfera
✅ Dynamiczne stacje i praca całego ciała
✅ Idealny start weekendu

Bo nie ma nic lepszego co można zrobić w sobotni poranek dla swojego ciała niż trening

📍 Sobota — godzina 9:00
📍 ul. Świętosława 180C, Dębica

🪪Honorujemy karty Medicover Sport i MultiSport 💪

Nie odkładaj formy na później.
Widzimy się na sali! 🔥

18/05/2026

🥊 BOKS NA LUZIE 🥊

Nie musisz być fighterem.
Nie musisz mieć doświadczenia.
Nie musisz nikomu nic udowadniać.

Tu liczy się ruch, dobra energia i trening, po którym wychodzisz z uśmiechem. 😎

✔️ dużo zabawy
✔️ proste elementy boksu
✔️ cardio i spalanie
✔️ praca w parach i na sprzęcie
✔️ klimat bez presji i spinania się

To zajęcia dla osób, które chcą:
🔥 ruszyć się po pracy
🔥 poprawić kondycję
🔥 odreagować stres
🔥 poczuć sportową energię

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że boks może dawać frajdę. 🥊

🔥Zajęcia w poniedziałek i środę o godzinie 20:00

📩 Napisz wiadomość i wpadaj na „Boks na Luzie”!

📞787 902 786

💳Honorujemy karty multisport i medicover

16/05/2026

W dniu dzisiejszym nasza trenerka Olimpia Rzepecka zajęła pierwsze miejsce w swojej kategorii wiekowej Age Group podczas Spartan Race Super w słowackiej Valcianskiej Dolinie 🔥🔝💪

Wielkie gratulacje Olimpia 🥇🥇🥇🥇

Spartan Race Poland
Spartan Race Slovakia
Spartan Training Group Dębica

13/05/2026

🥊
Nie musisz od razu zostać wojownikiem.
Wystarczy, że przyjdziesz na pierwszy trening.

Boks to nie tylko ciosy.
To pewność siebie, spokój w głowie i siła, którą zaczynasz czuć także poza salą.

Na treningach:
✔️ poprawisz kondycję
✔️ wyrzucisz stres
✔️ zbudujesz charakter
✔️ nauczysz się panować nad swoim ciałem i emocjami

Nieważne ile masz lat, jak wyglądasz i czy kiedyś trenowałeś.
Liczy się tylko decyzja, żeby zrobić coś dla siebie.

🥊 Wejdź na salę.
Reszta przyjdzie z czasem.

🥊 Treningi boksu
Poniedziałek 20:00
Środa 20:00

📍Spiders Gym
Dębica ul.Świętosława 180C

📞787 902 786 lub napisz na priv

11/05/2026

Masz dość życia „na pół gwizdka”?
Wstawania z bólem pleców, sztywnego karku i zmęczenia, które odbiera Ci energię nawet do prostych rzeczy?

„Terapia Ruchem” to nie są zwykłe ćwiczenia.
To miejsce, gdzie Twoje ciało w końcu zaczyna współpracować z Tobą — zamiast codziennie wysyłać sygnały bólu.

Bez presji.
Bez oceniania.
Bez katowania organizmu.

Za to z ruchem, który:
✔️ odciąża kręgosłup
✔️ poprawia mobilność
✔️ zmniejsza napięcia
✔️ daje lekkość i więcej energii na co dzień

Po kilku tygodniach możesz znowu:
— wstać rano bez bólu
— normalnie pracować
— schylić się bez dyskomfortu
— poczuć, że Twoje ciało nie jest już Twoim ograniczeniem

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o zmianę…
to może być dokładnie ten moment, żeby w końcu zadbać o siebie. 🔥

Mamy dwa ostatnie miejsca na zajęcia

Grupa zamknięta startuje 12 maja o godzinie 16:00

Kto pierwszy ten lepszy …

📞Zadzwoń 787 902 786 lub napisz na priv

Adres

1. Poddęby 4 (nad Delikatesami Centrum) Oraz Świętosława 180 C
Debica
39-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 20:30
Wtorek	17:00 - 20:30
Środa	17:00 - 20:30
Czwartek	17:00 - 20:30
Piątek	17:00 - 20:30

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Spiders - Studio Treningowe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.