Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101751048120491/

Ruch i Natura Danuta Malczak

Strona główna
Polska
Debica
Ruch i Natura Danuta Malczak

LubięTai Chi i Magię Przyrody. Dzielę się swoimi pasjami🌿

26/08/2026

Wakacje z Tai Chi 🌿

Zapraszam do obejrzenia relacji z naszych Wakacji z Tai Chi w parku przy kinie Śnieżka w Dębicy.

To były piękne spotkania – wśród zieleni, drzew, słońca, czasem deszczu, ale przede wszystkim w dobrej atmosferze i z otwartością na nowe doświadczenia.

W poniedziałek, 31 sierpnia, spotkamy się po raz ostatni w tym wakacyjnym cyklu.

Jeżeli udało nam się choć trochę przybliżyć, oswoić i przedstawić Tai Chi oraz Qigong, to ogromnie mnie to cieszy.
Niektórzy tylko obserwowali naszą praktykę, inni odważnie przyłączyli się do ćwiczeń. Ktoś zobaczył i usłyszał o Tai Chi po raz pierwszy. Ktoś po prostu szukał… i znalazł.

Dla jednych było to nowe odkrycie.
Dla innych – początek decyzji: idziemy razem, wspólnie dalej.

Tai Chi i Qigong to nie tylko ćwiczenia. To spotkanie ruchu, oddechu i uważności. Uczą spokojniejszego poruszania się, koncentracji, równowagi i lepszego kontaktu z własnym ciałem. Pomagają zatrzymać się na chwilę, wyciszyć i odnaleźć wewnętrzną harmonię. A praktykowane razem dają również coś bardzo ważnego – radość ze spotkania i poczucie wspólnoty.

Od września wracamy do sali w Domu Kultury MORS na regularne zajęcia Tai Chi i Qigong.

A ja zostawiam jeszcze otwarty temat spotkań nad brzegiem Wisłoki. 🌿
Może już wkrótce Tai Chi i Qigong pojawią się tam w zupełnie nowej odsłonie.

To będzie kolejny, nowy projekt…
Bo czasem wystarczy zrobić pierwszy krok, aby rozpocząć piękną drogę. 💚

Dziękuję wszystkim, którzy byli z nami podczas tych wakacyjnych spotkań.
Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 🌿

24/08/2026

☘️ "Tak, to jest trudne, ale to da się zrobić"

To słowa, ktore często słyszę od mojego Mistrza. Bardzo mnie motywują, dlatego dziś przekazuję je również moim uczniom.
"Wszystkiego można się nauczyć. Tylko jednym przychodzi to łatwiej, a inni potrzebują na to trochę więcej czasu. I to jest zupełnie naturalne".

Dotyczy to sekwencji i form Tai Chi i Qigong, ale ja przenoszę tę zasadę również do codziennego życia i wiem, że działa. Może zadziała również u Ciebie. Tylko uwierz ❤️
Nie pozwól, by początkowe trudności Cię zniechęcały. Niech pobudzą ciekawość, niech zachęcą do odkrywania. Co mogę zrobić lepiej, co mogę poprawić, gdzie zwolnić, jak połączyć ruch z naturalnym rytmem oddechu.
W większym skupieniu, wieksza uważność. A może po prostu dać sobie wiecej czasu.
W Tai Chi uczymy się ruchu, ale też cierpliwości, wytrwałości i wiary we własne siły.
Powodzenia 🌷

19/08/2026

Tai Chi łączy pokolenia. I to jest piękne 🍀
Dzielisz się swoją wiedzą, pasją, doświadczeniem. Pomagasz, pokazujesz, korygujesz. Ale przede wszystkim jesteś obok drugiego człowieka.

W Tai Chi nie liczy się wiek. Liczy się gotowość, uważność i chęć by zrobić kolejny krok.
Nie dążymy do perfekcji, ale do robienia postępów na swojej drodze.

"Gdy uczeń jest gotowy, nauczyciel zawsze się znajdzie"

Nauczyciel daje, ale czasem odkrywa, że jego uczniowie też mają mu coś nowego, ważnego do przekazania. Bo przecież nauka nigdy się nie kończy🌷

Tai Chi to nie tylko ruch. To spotkanie, relacje, wzajemne wsparcie i droga do większej równowagi - w ciele, oddechu, w życiu.

I dlatego tak bardzo lubię, gdy Tai Chi łaczy pokolenia ❤️

08/08/2026

To już dzisaj, dołączysz?

🍀To nie przypadek, że " Wakacje z Tai Chi" mamy wśród dużych, starych drzew.
Przebywanie wśród nich daje ogromne korzyści.
Ten wyjątkowy mikroklimat, chłodniejsze powietrze, większą wilgotność, cień i mniejszy hałas.
Drzewa wydzielają substancje fitoncydy, które chronią je przed szkodnikami, a u człowieka wspierają pracę układu odpornościowego.

🌿Tai Chi uczy nas uważności, spokojnego oddechu i harmonii w ruchu.
Gdy ćwiczymy w otoczeniu starych drzew, łatwiej poczuć kontakt z własnym ciałem i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Natura nie pogania, nie ocenia, wystarczy być obecnym🌷

Dołącz do nas już w poniedziałek. Przekonaj się sam. Nie można wierzyć na słowo.

Zapraszam ❤️

05/08/2026

🌿"Wakacje z Tai Chi" - chwila spokoju I harmonii.. 🌷

31/07/2026

🌿Wakacje z Tai Chi 🌷
To miał być jedynie pokaz Formy "Kij Tai Chi Kultywowania Życia".
Jednak uczestnicy nie chcieli tylko obserwować. Z radością dołączyli do wspólnej praktyki i ćwiczyli mimo że nie mieli jeszcze swoich tyczek.

Do tej wyjątkowej Formy Qigongu używa się drewnianego kija gładkiego, bez drzazg,
o długości 105 do 125 cm i średnicy 23 - 28 mm.
Ćwiczenia z tyczką poprawiająca postawę ciała, równowagę i koordynację ruchów. Wzmacniają mięśnie gładkie, rozluźniają napięcia w barkach i kręgosłupie, wyciszają umysł.
To spokojna praktyka, która pomaga odzyskiwać harmonię ciała i wewnętrzny spokój.

Spotykamy się w poniedziałek
godz.18.00
Park przy Kinie Śnieżka w Dębicy
Wstęp wolny

29/07/2026

❤️🌿Za nami pierwszy miesiąc
Wakacji z Tai Chi.
Ćwiczyliśmy w słońcu i w deszczu, ale zawsze w serdecznej atmosferze i dobrym towarzystwie.
Każde spotkanie było kolejnym krokiem do lepszego samopoczucia, większej sprawności i wewnętrznego spokoju.
Wzmacnialiśmy mięśnie, ścięgna i stawy.Ćwiczyliśmy równowagę, koncentrację i koordynację ruchów.
Były "Dłonie w chmurach" i "Taniec kolorowego motyla", skłony, skręty, przysiady i wiele innych ćwiczeń.
Wszystkie prowadziły do jednego - rozluźnienia ciała, wyciszenia myśli i uspokojenia serca.

Tai Chi i Qigong uczą nas czegoś więcej niż tylko ruchu.
Pokazują jak odzyskać kontakt z własnym ciałem i spokojniej reagować na codzienny stres.

Przed nami sierpień i wyjątkowa Forma Qigongu ",Kij Tai Chi - Kultywowanie Życia".
To praktyka dla osób młodszych i starszych, którzy lubią rozwijać swoje umiejętności.
Forma jest bardziej wymagająca - niższe skłony, większe skręty kręgosłupa i płynne ruchy, ktore angażują całe ciało. Każdy wykonuje je jednak we własnym tempie i zakresie, z szacunkiem do swoich możliwości.

🌿Jeżeli czujesz, że to dobry moment, aby zrobić coś dla swojego zdrowia, spokoju i równowagi - serdecznie zapraszam.
Być może właśnie te wakacje staną się początkiem pięknej zmiany 🌷

25/07/2026

🌷Jest nas coraz więcej.
"Wakacje z Tai Chi" w Parku, cieszą się rosnącym zainteresowaniem.
Nie dziwi mnie to wcale.
Ta spokojna, relaksacyjna, wyciszająca praktyka Tai Chi i Qigong może stać się prawdziwym sposobem na łagodzenie stresu i poprawę samopoczucia.

Zapraszam na bezpłatne zajęcia 👨‍🎓

Poniedzialek godz.18.00
Dębica, Park przy Domu Kultury " Śnieżka"🌿❤️

21/07/2026

🌿Lubię dzielić się swoimi pasjami.
Dziękuję dziennikarzom "Obserwator Lokalny"❤️To miłe...

Adres

Debica

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ruch i Natura Danuta Malczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.