Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 23:00 Wtorek 06:00 - 23:00 Środa 06:00 - 23:00 Czwartek 06:00 - 23:00 Piątek 06:00 - 23:00 Sobota 08:00 - 20:00 Niedziela 08:00 - 18:00

Xtreme Fitness Dąbrowa Tarnowska

Strona główna
Polska
Dabrowa Tarnowska
Xtreme Fitness Dąbrowa Tarnowska

Twój klub fitness! W cenie karnetu zajęcia fitness, aplikacja XtremeFitnessGymss i platforma XtremeGO!

11/06/2026

POV: przez dobre kilka sekund zastanawiasz się, czemu nic nie działa 😂😂😂

08/06/2026

Jasne! Oto gotowy opis do rolki:

🔥 Rozgrzewka to nie strata czasu – to inwestycja w lepszy trening!

Wiele osób pomija rozgrzewkę, chcąc szybciej przejść do właściwego treningu. Niestety może to prowadzić do:
❌ większego ryzyka kontuzji,
❌ przeciążeń mięśni i stawów,
❌ gorszej techniki wykonywania ćwiczeń,
❌ niższej wydajności podczas treningu.

Z kolei dobrze wykonana rozgrzewka:
✅ przygotowuje mięśnie i stawy do wysiłku,
✅ zwiększa zakres ruchu,
✅ poprawia koordynację i koncentrację,
✅ pozwala osiągać lepsze wyniki treningowe,
✅ zmniejsza ryzyko urazów.

Poświęć 5–10 minut na rozgrzewkę, a Twoje ciało odwdzięczy się lepszą pracą i większym bezpieczeństwem. 💪

A Ty? Zawsze robisz rozgrzewkę przed treningiem? 👇

01/06/2026

Bywa i tak 🙈🤪

01/06/2026

🔥 Cześć! 🔥
Sprawdźcie aktualne godziny otwarcia w najbliższe dni świąteczne 👇😎

📅 4 czerwca – Boże Ciało
⏰ 8:00–16:00

📅 15 sierpnia – Święto Wojska Polskiego
⏰ 8:00–16:00

Wpadaj na trening i wykorzystaj wolny dzień aktywnie 💪
Do zobaczenia na siłowni! 👊

30/05/2026

Pamietaj! Forma przede wszystkim!!

29/05/2026

W czerwcu trenujesz 50% taniej. 🔥

Kup karnet w dniach 29-31.05.2026 i skorzystaj z rabatu -50% na składkę członkowską za czerwiec 2026 r.

Kod promocyjny: 2CZERWIEC50

27/05/2026

Kiedy odświeżasz stronę Xtreme i czekasz na dobrą promocję… 👀
No to właśnie jest TEN moment 🔥

📅 Tylko od 29 do 31 maja💥 -50% na karnet na CZERWIEC
⚡ Liczba miejsc ograniczona

Nie czekaj do ostatniej chwili - najlepsze okazje znikają najszybciej 😉
Zrób formę na lato razem z nami 💪

25/05/2026

WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC NAD GŁOWÈ Technika wykonania:

•Stajemy twardo na nogach

•Łopatki klasycznie cofnięte i obniżone

•Głowa w tym ćwiczeniu będzie ruchoma-przy wyciskaniu odchyla się ona do tyłu

•Łapiemy w miarę wąsko, na tyle ile możemy chwytając jak najbliżej nasady nadgarstka

•Wyciskamy sztangę centralnie pionowo w górę po głebokim wdechu (manewr Valsalvy), biodra wypychamy delikatnie do przodu( ale uważamy aby nie zgiąć pleców) oraz jak wcześniej wspomniałem odchylamy głowę. Cały czas trzymamy mocno napięte mięśnie brzucha, czworogłowe oraz pośladki

•Opuszczamy sztangę powoli i kontrolowanym ruchem z odchyleniem głowy

23/05/2026

Czas to pieniądz! 🕰️
*koloryzowane, pamiętajcie, żeby pomagać!!!*

21/05/2026

My tylko chcemy żebyś był najlepszą wersją siebie😊

Adres

Ulica Graniczna 5
Dabrowa Tarnowska
33-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 23:00
Wtorek	06:00 - 23:00
Środa	06:00 - 23:00
Czwartek	06:00 - 23:00
Piątek	06:00 - 23:00
Sobota	08:00 - 20:00
Niedziela	08:00 - 18:00

Telefon

+48539326517

Strona Internetowa

https://fb.xfg.pl/dabrowatarnowska

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Xtreme Fitness Dąbrowa Tarnowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.