Rio Grappling Club Dąbrowa Górnicza

01/06/2026

W Rio wierzymy, że każde dziecko ma w sobie supermoc – my tylko pomagamy ją odkryć! 🦸🏼‍♀️

Z okazji Dnia Dziecka życzymy wszystkim naszym zawodnikom (tym małym i tym całkiem dużym!), aby dzieciństwo zawsze było przede wszystkim wspaniałą zabawą i przygodą! 😊

20/05/2026

Dziecko nie potrafi wysiedzieć 5 minut nad lekcjami, ale na treningu... nagle pełne skupienie i wzrok wbity w trenera! 🤔

Sekret jest prosty: dzieciaki najlepiej łapią koncentrację w ruchu 🏃‍♂️

Podczas sportów walki mózg musi działać na najwyższych obrotach. Trzeba słuchać własnego ciała, reagować na to, co robi kolega w parze, zapamiętać technikę i cały czas być „tu i teraz”. Nie ma czasu na bujanie w obłokach! 🧠

Do tego dochodzą jasne zasady i powtarzalność. Dzieci wiedzą, czego się spodziewać, a ich czas skupienia z treningu na trening naturalnie się wydłuża.

Dlatego mata tak często wygrywa z biurkiem! Kiedy ciało i głowa grają w jednej drużynie, dzieją się super rzeczy 💪🏼

Chcesz zobaczyć, jak to działa w praktyce? ➡️ Wpadajcie na darmowy trening próbny w Rio!

Czekamy na Was na macie 👋🏼

16/05/2026

Zbuduj formę, siłę i pewność siebie jeszcze przed urlopem! ☀️ W Rio trwają zapisy na treningi BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU dla kobiet i mężczyzn.

Boisz się, że sobie nie poradzisz? Spokojnie, u nas nie wrzucamy nikogo na głęboką wodę. Uczymy wszystkiego krok po kroku:

✔️ Podstawowych pozycji
✔️ Zasad kontroli i obrony
✔️ Pracy z ciałem i głową
✔️ Pewności siebie – która przyda Ci się nie tylko na macie!

Bo w Rio stawiamy na konkretny program z początkiem, środkiem i efektem 💪 Zrób pierwszy krok teraz, a latem podziękujesz samemu sobie!

Chcesz poznać szczegóły?
Napisz do nas w wiadomości prywatnej 📨
lub zadzwoń 📞 501 526 636

13/05/2026

Wraz z zapraszamy na Seminarium BJJ z Mateuszem Kucą już 29 maja o 18:00!
Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Urzędu Miejskiego w Dąbrowie Górniczej w ramach akcji BJJ dla każdego - warsztaty Brazylijskiego Jiu Jitsu.
Przygotujcie się na dużą dawkę wiedzy od prospektu polskiej sceny BJJ który w tym sezonie potwierdził swoje umiejętności na polskich i międzynarodowych zawodach.

30/04/2026

Rozkład jazdy na majówkę 🥋🤼
Piątek 1 maja 10:30 trening łączny wszystkie poziomy gi i nogi poprowadzi
Sobota pauzujemy ❌
Niedzielę wolna mata o 13:00

29/04/2026

📢 Rodzicu! Wyobraź sobie… staruszka, który mimo wieku pomaga nieznajomej na ulicy. Myślisz sobie – kiedyś pewnie był najsilniejszym mężczyzną w okolicy.

A teraz wyobraź sobie kulturystę, który krzyczy na kasjerkę w sklepie – przecież również jest silny. W Gdzie leży różnica? W charakterze!

🥋 W Rio, pod okiem doświadczonych trenerów, uczymy dzieci prawdy – siła bez charakteru jest jak Ferrari bez kierowcy! 🏎️

Jak kształtujemy charaktery w Rio Grappling Club?
➡️ Przegrana walka? Z nami dzieci uczą się, jak zachować godność po porażce.
➡️ Wygrana? Zachowujemy pokorę i dbamy o dalszy rozwój.
➡️ Partner jest słabszy? Uczymy chronić, nie dominować.
➡️ Partner jest silniejszy? Próbujemy ponownie, budując wytrwałość.

Na naszych matach nie wygrywają mięśnie, a silny charakter! Wiemy, że mięśnie można zbudować na siłowni, ale charakter budują codzienne wybory ✅

23/04/2026

🥋 Brazylijskie jiu-jitsu wygląda brutalnie, ale prawda o tym sporcie jest… zupełnie inna! To dyscyplina, w której lżejszy zawodnik może bez problemu kontrolować o wiele cięższego przeciwnika, używając techniki zamiast siły.

Zastanawiasz się, dlaczego BJJ zmienia życie? Odpowiadamy!

👉🏻 Pewność siebie, bo wiesz, że poradzisz sobie w każdej sytuacji.
👉🏻 Kondycja bez monotonnych ćwiczeń. 60 minut treningu i więcej spalonych kalorii, niż podczas biegania.
👉🏻 Społeczność. Na matach nie ma podziałów ze względu na wykonywany zawód, pochodzenie czy poglądy. Tu liczysz się TY i Twoje sportowe wartości.
👉🏻 Stres? Jaki stres? Po treningu Twój mózg jest wyczyszczony jak dysk po formatowaniu 🖥

A co jest w tym najlepsze? W Rio każdy może zacząć swoją sportową przygodę! Początkujących uczymy od podstaw, a bardziej zaawansowani szlifują technikę.

Czekamy na Ciebie! 👋🏻

22/04/2026

Zapraszam do zapisów😎💪🥋🤼‍♂️

W wakacje postaw na… matę! 🥋 Chcesz, żeby Twoje dziecko spędziło wakacje w sportowym klimacie, szlifując technikę i budując kondycję? Zapraszamy na kolejną edycję Obozu Małych Mistrzów! 🥇

📅 KIEDY? 02-09 sierpnia 2026

A co w programie?
➡ Mocne treningi BJJ każdego dnia – technika, motoryka i sparingi. Wszystko pod okiem doświadczonych trenerów i pedagogów.
➡ Zajęcia ogólnorozwojowe i terenowe – budujemy zwinność, siłę i charakter prawdziwego sportowca.
➡ Gry zespołowe, bo na macie walczysz sam, ale siłę czerpiesz z całej drużyny!
➡ Regeneracja i integracja – po ciężkich treningach czas na relaks: ogniska, wieczory kinowe i ładowanie baterii.
➡ Pełna opieka 24/7, profesjonalna kadra, pełne wyżywienie i zakwaterowanie w sprawdzonym ośrodku.

💰 Całkowity koszt zgrupowania: 2300 zł

‼ Ilość miejsc ograniczona! Miejsce gwarantuje wpłata pierwszej raty!

🔹 I rata: 500 zł – do 15.04.2026 ⏳ (Czasu coraz mniej, nie zaśpij na starcie!)
🔹 II rata: 600 zł – do 15.05.2026
🔹 III rata: 600 zł – do 15.06.2026
🔹 IV rata: 600 zł – do 15.07.2026

📝 Zapisy: https://docs.google.com/forms/d/1YQoyOXiBlKs761yLlyp5IG1OwxOq5oneibawBezXcTE/viewform

Masz pytania?
📞 Zadzwoń: 883 964 150
📧 Napisz: [email protected]

09/04/2026

Nasi zawodnicy w reprezentacji kadry narodowej 👏🏻👏🏻👏🏻

06/04/2026

Trudno odciągnąć dziecko od ekranu? Zwykła gimnastyka szybko je nudzi? 🥱 Aby zachęcić najmłodszych do regularnego ruchu, sport musi być dla nich po prostu... CIEKAWY!

W Rio Grappling Club udowadniamy, że trening to super przygoda. Dlaczego BJJ tak bardzo wciąga najmłodszych?

1️⃣ Działa jak gra wideo – Zdobywanie kolejnych belek i zmiana koloru pasa to dla nich jak wbijanie wyższych leveli.
2️⃣ Zabawa zamiast rutyny – Rozgrzewki w BJJ to często "zwierzęce chody", przewroty i gry ruchowe, które dzieci uwielbiają.
3️⃣ Naturalne "zapasy" – Dzieci z natury lubią się siłować. U nas mogą to robić w 100% bezpieczny, kontrolowany sposób, przy okazji ucząc się skutecznej samoobrony.
4️⃣ Ciągłe wyzwania – BJJ to fizyczne szachy. Dzieciaki cały czas uczą się nowych technik i muszą kombinować, jak przechytrzyć przeciwnika.

Jeśli Twoje dziecko szybko nudzi się innymi zajęciami – przyprowadź je do Rio! Prowadzimy grupy dla dzieci, młodzieży i dorosłych – może również dołączysz? 🤗