25/11/2022
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE KARATE KYOKUSHIN
10 kyu – senior (pomarańczowy pas) powyżej 14 lat
Minimum 2 miesiące ciągłego treningu
Ogólne.
• Znaczenie Karate-Do oraz Kyokushinkai
• Właściwy sposób składania Karate-Gi
• Właściwy sposób noszenia Karate-Gi
• Etykieta Dojo
• Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne
Pozycje
• Yoi Dachi
• Fudo Dachi
• Zenkutsu Dachi
Uderzenia
• Seiken oi tsuki (chudan, jodan, gedan)
• Seiken morote tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki
• Seiken jodan uke
• Seiken mae gedan barai
Kopnięcia
• Hiza ganmen geri
• Kin geri
Kata
• Kihon kata 1 i 2
Stopnie junior poniżej 14 lat
10.1 kyu – Junior I część (pomarańczowy pas, 1 czerwony pagon)
KIHON KATA I – Gedan barai – zenkutsu dachi / oi tsuki chudan (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
10.2 kyu – Junior II część (pomarańczowy pas, 2 czerwone pagony)
KIHON KATA II – Jodan uke – zenkutsu dachi / oi tsuki jodan (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
9 kyu – Senior (pomarańczowy pas, biały pagon) – powyżej 14 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Ogólne
• Historia Karate-Do oraz Kyokushinkai
• Znaczenie Kanku
Pozycje
• Sanchin Dachi
• Kokutsu Dachi
• Musubi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Seiken ago uchi
• Seiken gyaku tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
• Seiken chudan uchi uke
• Seiken chudan soto uke
Kopnięcia (geri)
• Mae geri chudan chusoku
Kata
• Taikyoku Sono ichi
• Taikyoku Sono ni
• Kihon Kata 3 , 4 , 5 i 6
Ćwiczenia z oddechem
• Nogare
Kumite:
Jiyu Kumite: 4 – walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Stopnie junior poniżej 14 lat
9.1 kyu – Junior część I (pomarańczowy pas, 3 czerwone pagony)
KIHON KATA III – Morote gedan barai – zenkutsu dachi / mae geri (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
KIHON KATA IV – Morote gedan barai – zenkutsu dachi / mae geri/oi tsuki jodan (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
9.2 kyu – Junior część II (pomarańczowy pas, 4 czerwone pagony)
KIHON KATA V – Uchi uke – zenkutsu dachi/ oi tsuki chudan (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
KIHON KATA VI –Soto uke – zenkustu dachi/ oi tsuki chudan (1 krok, 1 obrót 90 st. W prawo/w lewo)
8 kyu – Senior (niebieski pas) – powyżej 14 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Kiba dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
• Seiken sh*ta tsuki
• Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
• Seiken morote chudan uchi uke
• Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
• Mae geri chusoku jodan
Kata
• Taikyoku Sono San
• Sakugi Sono Ichi
• Sakugi Sono Ni
Kumite
Jiyu Kumite
5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Stopnie junior poniżej 14 lat
8.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 1 czerwony pagon)
KATA: Taikyoku sono ichi / ni
8.2 kyu – Junior II część (niebieski pas, 2 czerwone pagony)
KATA : Taikyoku sono san, Sakugi Sono Ichi / Ni
7 kyu – Senior (niebieski pas, 1 biały pagon) – powyżej 14 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Neko ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Tettsui oroshi ganmen uchi
• Tettsui komekami
• Tettsui hizo uchi
• Tettsui mae yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
• Tettsui yoko uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
• Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
• Mae chusoku keage
• Teisoku mawashi soto keage
• Heisoku mawashi uchi keage
• Yoko sokuto keage
Kata
• Pinan Sono Ichi
• Sakugi Sono San
Sanbon Kumite
Tori: zenkutsu dachi 3 kroki w przód – jodan tsuki, chudan tsuki, gedan tsuki
Uke: zenkutsu dachi trzy kroki w tył – jodan uke, soto uke, gedan bari, gyaku tsuki, gedan bari (ręce na przemian)
Oddychanie
Ibuki sankai
Nogare ura
Kumite
Jiyu Kumite: 6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Stopnie Junior poniżej 14 lat
7.1 kyu – Junior I część (niebieski pas, 3 czerwone pagony)
Sanbon kumie, Sakugi Sono San
7.2 kyu – Junior II część ( niebieski pas, 4 czerwone pagony)
KATA : Pinan sono ichi
6 kyu – Senior (żółty pas) – powyżej 14 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Tsuru Ashi Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Uraken shomen ganmen uchi
• Uraken sayu ganmen uchi
• Uraken hizo uchi
• Uraken ganmen oroshi uchi
• Uraken mawashi uchi
• Nihon nukite (uderzamy w przód – Me tsuki)
• Yonhon nukite (jodan, chudan)
Bloki (uke)
• Seiken juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
• Kansetsu geri sokuto
• Yoko geri sokuto chudan
• Mawashi gedan geri (chusoku, haisoku)
Kata
• Pinan sono ni
Renraku I
Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
Renraku II
Z pozycji walki: krok dostawny/ oi soto uke/ oi gedan barai / wydłużyć do zenkutsu lewą nogą – gyaku tsuki chudan – cofnąć do kumite dachi.
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka
7 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Stopnie junior poniżej 14 lat
6.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 1 czerwony pagon)
Renraku I i II
6.2 kyu – junior II część (żółty pas, 2 czerwone pagony)
KATA: Pinan sono ni
5 kyu – Senior (żółty pas, biały pagon) – powyżej 16 lat
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Shotei Uchi (jodan, chudan, gedan)
• Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
• Shotei Uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
• Mawashi geri chudan (chusoku, haisoku)
• Ushiro geri (chudan lub gedan) 3 sposoby
Kata
• Pinian sono san
Renraku III:
Mae geri chudan chusoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka: 8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Stopnie junior poniżej 16 lat
5.1 kyu – Junior I część (żółty pas, 3 czerwone pagony)
Renraku III
5.2 kyu – Junior II część (żółty pas, 4 czerwone pagony)
KATA: Pinan sono san
4 kyu – Senior (zielony pas) – powyżej 14 lat
Minimum 5 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Heisoku dachi
• Uchi hachiji dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Shuto Sakotsu uchi
• Shuto uchi komi
• Shuto ganmen uchi
• Shuto hizo uchi
• Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
• Shuto jodan uchi uke
• Shuto jodan uke
• Shuto chudan soto uke
• Shuto chudan uchi uke
• Shuto mae gedan barai
• Shuto mawashi uke (mae)
Kopnięcia (geri)
• Yoko geri jodan sokuto
• Mawashi geri jodan (chusoku, haisoku)
• Ushiro geri jodan (3 metody)
Kata
• Sanchin kata
Kumite
• Jiyu Kumite – wolna walka 9 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Ćwiczenia
• 30 ugięć ramion w podporze przodem seiken
• 50 skłonów leżąc na plecach
• 10 podskoków (stopy razem) przeskoków przez pas
3 kyu – Senior (zielony pas, biały pagon)
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Pozycje (dachi)
• Kake ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Chudan hiji ate
• Chudan mae hiji ate
• Age hiji ate (jodan, chudan)
• Ushiro hiji ate
• Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
• Shuto juji uke (jodan, gedan)
Kopnięcia (geri)
• Mae Kakato geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
• Pinan Sono Yon
Kumite
• Jiyu Kumite – wolna walka: 10 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Ćwiczenia
• 50 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
• 100 skłonów leżąc na plecach
• 15 przeskoków (stopy razem) przez pas trzymanym na wysokości bioder
2 kyu – (brązowy pas) – powyżej 16 lat
Minimum 8 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Ogólne
• Główne zagadnienia karate-do, Kyokushin Karate i Światowej Organizacji Kyokushin Karate
• Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających Karate. Umiejętność ich demonstracji.
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Hiraken tsuki (jodan, chudan)
• Hiraken oroshi uchi
• Hiraken mawashi uchi
• Haishu (jodan, chudan)
• Age jodan tsuki
Bloki (uke)
• Koken uke (jodan, chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
• Nidan tobi geri
• Mae tobi geri (3 metody)
Kata
• Pinan sono go
• Gekisai dai
Kumite
• Jiyu Kumite : 15 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku IV
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Ćwiczenie
• 50 ugięć ramoin w podporze przodem
• 20 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach
• 100 skłonów leżąc na plecach
• 20 przeskoków (stopy razem) przez pas trzymanym na wysokości bioder
1 kyu (brązowy pas, biały pagon) powyżej 17 lat
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Ryuto ken tsuki (jodan, chudan)
• Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan)
• Oya yubi ken
Bloki (uke)
• Kake uke jodan
• Chudan haito uchi uke
Kopnięcia (geri)
• Jodan uchi haisoku geri
• Oroshi uchi kakato geri
• Oroshi soto kakato geri
• Yoko tobi geri
Kata
• Yantsu
• Tsuki no kata
Kumite
• Jiyu Kumite – 18 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
Renraku:
V : seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku sh*ta tsuki,
VI :: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Ćwiczenie
• 50 Ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
• 20 Ugięć ramion w podporze przodem (Koken)
• 100 skłonów leżąc na plecach
• 15 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
1 dan (czarny pas, 1 złoty pagon)
Minimum 12 miesięcy lub więcej ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
Kandydat musi mieć ukończone minimum 18 lat
Uderzenia (tsuki, uchi)
• Morote haito uchi (jodan, chudan)
• Haito uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
• Morote kake uke (jodan, chudan)
• Morote haito uke (chudan)
• Osai uke
• Blokowanie technikami nożnymi
Kopnięcia (geri)
• Kake geri (kakato, chusoku) (jodan, chudan)
• Ushiro mawashi geri (jodan, chudan, gedan)
Kata
• Tensho No Kata
• Saiha
• Taikyoku Ichi, Ni, San w ura ( z obrotem)
Kumite
• Jiyu Kumite (20 walk z przeciwnikami w systemie Knock out/ Knockdown, zgodnie z przepisami dla juniorów i seniorów)
Renraku VII
Mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan, mae geri jodan, mawashi geri jodan, ushiro mawashi geri jodan
Tameshiwari
• Obowiązkowe łamanie standardowej deski techniką seiken, shuto i mae geri.
Ćwiczenie
• 70 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
• 20 Ugięć ramion w podporze przodem na 2 palcach
• 150 skłonów leżąc na plecach
• 100 przysiadów
