20/08/2026
Sprężyny to serce każdego reformera. To one odpowiadają za zmienny opór, płynność ruchu i wyjątkową specyfikę treningu Pilates. W przeciwieństwie do tradycyjnych ciężarów na siłowni, sprężyny nie działają wyłącznie dzięki grawitacji – ich opór zwiększa się wraz z rozciąganiem, dzięki czemu mięśnie pracują w zupełnie inny sposób.
Jak działa opór sprężyn?
Faza koncentryczna (rozciąganie sprężyn) - Im dalej odpychasz wózek, tym większy stawia opór. Mięśnie pracują intensywnie aż do końca zakresu ruchu.
Faza ekscentryczna (powrót) - Powrót również wymaga pracy. Mięśnie kontrolują ruch i hamują siłę sprężyn, co skutecznie wzmacnia je, poprawia kontrolę i pomaga budować długie, sprawne mięśnie.
✔️ Większy opór (więcej sprężyn) wymaga większej siły, ale jednocześnie daje więcej wsparcia i stabilizacji.
✔️Mniejszy opór (mniej sprężyn) oznacza mniej pomocy ze strony reformera. Wózek staje się bardziej niestabilny, a mięśnie głębokie oraz cały aparat stabilizacyjny muszą wykonać znacznie większą pracę, aby utrzymać kontrolę nad ruchem.
Czy wszystkie sprężyny są takie same?
Nie. Każdy kolor sprężyny w naszych reformerach oznacza inny poziom oporu, co pozwala precyzyjnie dopasować wsparcie i intensywność ćwiczenia do możliwości osoby ćwiczącej.
Odpowiednio dobrane sprężyny sprawiają, że każdy ruch jest płynny, bezpieczny i skuteczny. Dzięki nim reformer potrafi zarówno wesprzeć ciało, jak i postawić przed nim nowe wyzwania.
www.harmonypilates.pl
❤️
