Zdrowie i Rozwój - Holistycznie

Zdrowie i Rozwój - Holistycznie Wspieram w rozwoju holistycznie

Regulacja emocji
Zrządzanie stresem
Uważność
Wzmacnianie odporności psychicznej

Konsultacje 1:1/Szkolenia

Być może znasz to powiedzenie:Przeszłość już minęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła a życie toczy się TERAZ.Praktyka u...
26/05/2025

Być może znasz to powiedzenie:

Przeszłość już minęła, przyszłość jeszcze nie nadeszła a życie toczy się TERAZ.

Praktyka uważności, pomoże Ci być bardziej OBECNYM TU i TERAZ. Natomiast świadomą obecność można określić jako spokojny, jasny, otwarty i chłonny stan umysłu, który pozwoli Ci zwracać większą uwagę na to co dzieje się teraz, bez osądzania czy oceniania.

Dzięki systematycznej praktyce uważności poczujesz wewnętrzny spokój, ograniczysz gonitwę myśli, zmniejszysz poziom stresu, poprawisz koncentracje, zaczniesz się lepiej i bardziej świadomie komunikować z innymi.

Ogólnie ujmując, jeśli nauczysz się żyć z uważnością, będziesz mieć większe poczucie kontroli nad swoim życiem.

Jeśli czujesz, że jesteś przebodźcowana, dopada Cię stres, masz chaos w głowie i nadmierną gonitwę myśli to zapraszam Cię na trening uważności z elementami treningu mentalnego w Czechowicach – Dziedzicach.

Link do wydarzenia znajdziesz w komentarzu.

Szczegółowe informacje i zgłoszenia telefonicznie – 570 902 574

Pozdrawiam 🙂 i zapraszam.
Aneta

Emocje są nieodłączną częścią naszej codzienności. Mają duży wpływ na nasze decyzje i zdrowie. Czasami się od nich odcin...
09/04/2025

Emocje są nieodłączną częścią naszej codzienności.

Mają duży wpływ na nasze decyzje i zdrowie. Czasami się od nich odcinamy, tłumimy je i wypieramy.

Skoro jednak uczymy się zarządzać czasem, zespołem, to dlaczego nie nauczyć się zarządzać emocjami? Co warto wiedzieć i na czym się skupić w pracy z emocjami:
➡️ Jak je rozpoznać, nazwać, zaakceptować.
➡️ Jak nimi zarządzać na co dzień i w kryzysach.
➡️ Jak je regulować.
➡️ Jak zapanować nad lękiem lub gniewem.

Jeśli zagłębisz się w temat, będziesz mieć większą świadomość swoich emocji i przestaniesz obawiać się tego co czujesz.

Pozdrawiam
Aneta🙂

Sposób myślenia ma duży wpływ na Twoje samopoczucie a samopoczucie ma wpływ na działanie. Tak więc to, w jaki sposób zac...
08/04/2025

Sposób myślenia ma duży wpływ na Twoje samopoczucie a samopoczucie ma wpływ na działanie.

Tak więc to, w jaki sposób zaczynasz poranek – wyznacza kierunek na resztę dnia. Dlatego warto rozpocząć dzień od przyjemnych, pozytywnych myśli, by ustawić umysł na odpowiednie tory.

Co możesz w związku tym zrobić? Zaraz po przebudzeniu powiedz do siebie:

Dzisiaj wybieram szczęście. 🥰

Wypowiadając te słowa, przygotowujesz się na dzień wypełniony radością. Oczywiście… w ciągu dnia mogą pojawić się trudne chwile, rozczarowania i porażki. Ale jeśli w swojej świadomości wybierasz szczęście, to zaczniesz podchodzić do tych wszystkich trudów z bardziej pozytywnym nastawieniem. A wtedy, pod tymi przeszkodami zaczniesz dostrzegać nowe możliwości. 💪

Wypowiedz te słowa i sprawdź jak to działa u Ciebie. 🍀

Jeśli masz chęć, podziel się swoimi wrażeniami w komentarzu.

Pozdrawiam.
Aneta 🥰

Rozwój w ujęciu holistycznymto dla mnie klucz do poprawy zdrowia, samopoczucia i bardziej świadomego życia. Kiedy medy...
07/04/2025

Rozwój w ujęciu holistycznym

to dla mnie klucz do poprawy zdrowia, samopoczucia i bardziej świadomego życia.

Kiedy medycyna akademicka nie zapewniła mi skutecznych rozwiązań, zaczęłam eksplorować metody alternatywne. Spotkanie z lekarzem praktykującym podejście holistyczne otworzyło mi oczy na istotę równowagi między fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym aspektem życia.

Zaczęłam wdrażać tą wiedzę w życie i doświadczyłam pozytywnych zmian. Dbałość o te wszystkie obszary stała się dla mnie naturalnym nawykiem, prowadzącym do lepszego zdrowia, samopoczucia i bardziej świadomego życia.

Jeśli i Ty szukasz tego rodzaju równowagi, chętnie podzielę się informacją. Zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam 🌞
Aneta 🙂

Empatia zaczyna się od obecności. A obecność to nie tylko słuchanie słów – to dostrzeganie emocji, języka ciała, ukrytyc...
05/04/2025

Empatia zaczyna się od obecności.

A obecność to nie tylko słuchanie słów – to dostrzeganie emocji, języka ciała, ukrytych potrzeb.

Kiedy ostatnio zatrzymałaś się i naprawdę byłaś dla kogoś?
Bez sprawdzania telefonu, bez oceniania, bez chęci natychmiastowego rozwiązania problemu?

Spróbuj przez jeden dzień dawać innym pełną uwagę. Zobaczysz, jak to zmienia relacje.

A Ty? Kiedy czujesz się naprawdę wysłuchana i zrozumiana?

Nie wszystko musisz kontrolować. Nie wszystko musisz rozumieć. Nie wszystko musisz trzymać na siłę.Czy jest coś, czego ...
04/04/2025

Nie wszystko musisz kontrolować.
Nie wszystko musisz rozumieć.
Nie wszystko musisz trzymać na siłę.

Czy jest coś, czego trzymasz się kurczowo, choć wiesz, że to Ci nie służy?

Podziel się w komentarzu – co dziś odpuszczasz?

Życie nigdy nie będzie idealnie przewidywalne. Ale możesz nauczyć się reagować na to, co przynosi.Zamiast walczyć z tym,...
03/04/2025

Życie nigdy nie będzie idealnie przewidywalne.

Ale możesz nauczyć się reagować na to, co przynosi.

Zamiast walczyć z tym, czego nie możesz zmienić – co by się stało, gdybyś nauczyła się akceptować?

Jak radzisz sobie z nieprzewidywalnością życia?

Pozdrawiam Aneta

Ile razy odkładałaś siebie na później? Mówiłaś: „Nie mam czasu na odpoczynek, na spacer, na chwilę oddechu”?Prawda jest ...
02/04/2025

Ile razy odkładałaś siebie na później?

Mówiłaś: „Nie mam czasu na odpoczynek, na spacer, na chwilę oddechu”?

Prawda jest taka, że im bardziej dbasz o siebie, tym więcej możesz dać innym.

🌿 Co możesz zrobić dziś, by zatroszczyć się o siebie?

Żyjemy w świecie pełnym bodźców. Ciągłe powiadomienia, rozmowy, muzyka, telewizja – trudno znaleźć chwilę ciszy.A jednak...
01/04/2025

Żyjemy w świecie pełnym bodźców.

Ciągłe powiadomienia, rozmowy, muzyka, telewizja – trudno znaleźć chwilę ciszy.

A jednak to właśnie w ciszy możemy usłyszeć siebie
Spróbuj dzisiaj znaleźć 5 minut na pełną ciszę. Bez telefonu. Bez rozmów. Po prostu Ty i Twój oddech.

Jak się czujesz w ciszy? Czy jest dla Ciebie komfortowa, czy raczej budzi niepokój?

Masz w sobie wewnętrzny głos, który zawsze wie, co jest dla Ciebie dobre. Ale czy go słuchasz?Ile razy poczułaś, że coś ...
31/03/2025

Masz w sobie wewnętrzny głos,

który zawsze wie, co jest dla Ciebie dobre. Ale czy go słuchasz?

Ile razy poczułaś, że coś „nie gra”, ale zignorowałaś to? Ile razy miałaś przeczucie, które później okazało się słuszne?

Intuicja nie krzyczy – mówi cicho. Możesz się do niej dostroić, jeśli dasz sobie przestrzeń.

Spróbuj dziś:
🔮 Zauważyć pierwsze wrażenie, jakie masz na temat sytuacji lub osoby.
🔮 Przed podjęciem decyzji – zamknąć oczy i poczuć, jak reaguje Twoje ciało.
🔮 Zaufać temu, co podpowiada Ci serce, nawet jeśli logika mówi coś innego.

Czy zdarzyło Ci się podążyć za intuicją, mimo że nie miałaś na to racjonalnych dowodów?

Ile razy ktoś do Ciebie mówił, a Ty byłaś myślami zupełnie gdzie indziej? Ile razy dzień minął Ci jak w biegu, a wieczor...
29/03/2025

Ile razy ktoś do Ciebie mówił, a Ty byłaś myślami zupełnie gdzie indziej?

Ile razy dzień minął Ci jak w biegu, a wieczorem nie pamiętałaś, co tak naprawdę się wydarzyło?

Uważność to sztuka bycia tu i teraz. Bez oceniania. Bez analizowania. Po prostu obecność.

Spróbuj dzisiaj:
🍃 Jeść posiłek bez rozpraszaczy, skupiając się na smaku.
🍃 Zatrzymać się na chwilę i poczuć oddech.
🍃 Gdy ktoś do Ciebie mówi – słuchać go naprawdę, zamiast zastanawiać się, co za chwilę odpowiesz.

Jakie momenty w ciągu dnia najbardziej Ci umykają?

Adres

Czechowice-Dziedzice

Telefon

+48570902574

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowie i Rozwój - Holistycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Zdrowie i Rozwój - Holistycznie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria