Klub Biegacza Krokus Kwiatkowice

Klub Biegacza Krokus Kwiatkowice • 👟 Profesjonalne treningi • 🫶 Ekstra atmosfera • ✨️ Run & Travel • 🩵 Dołącz do nas!

🏃‍♂️🌟 KB Krokus Kwiatkowice melduje się po biegowej Trójkrólowej przygodzie! 🌟🏃‍♀️Dziś w dużym, świetnym gronie wybraliś...
06/01/2026

🏃‍♂️🌟 KB Krokus Kwiatkowice melduje się po biegowej Trójkrólowej przygodzie! 🌟🏃‍♀️

Dziś w dużym, świetnym gronie wybraliśmy się na wycieczkę biegową Trzech Króli w Sobótce 👑👑👑
Impreza przepiękna, pogoda i trasy idealne na poświąteczny spacero-bieg (specerek 😉), a atmosfera… po prostu wyjątkowa 💛

To było spotkanie przede wszystkim na rozmowy, śmiech i bycie razem – każdy przyjechał pogadać, pobiegać albo po prostu pospacerować. Dokładnie tak, jak lubimy najbardziej 🤝😊

Już teraz odliczamy dni do kolejnego spotkania za rok!
Bo takie wydarzenia chce się powtarzać 💚🌼

Do zobaczenia na trasach! 💪🏃‍♀️🏃‍♂️

💜🌸 KB Krokus Kwiatkowice w Szczecinie! 🌸💜Wakacje to nie czas na obijanie się – forma sama się nie zrobi! 💪 Szykujemy się...
31/08/2025

💜🌸 KB Krokus Kwiatkowice w Szczecinie! 🌸💜

Wakacje to nie czas na obijanie się – forma sama się nie zrobi! 💪 Szykujemy się pełną parą na wrześniowy maraton, a w miniony weekend sprawdziliśmy dyspozycję podczas Szczecin Półmaraton. Było dużo potu, trochę zmęczenia, ale przede wszystkim ogrom satysfakcji i… rekordów! 🔥

👉 Cyryl – po przerwie spowodowanej kontuzją kolana powoli wraca na trasy. 10 km ukończone w 53:53 – zmęczony, ale szczęśliwy! 👏

👉 Kacper – tydzień wcześniej choroba, a mimo to nogi poniosły i to jak! 💥 Padła życiówka – 1:46:01. Brawo!

👉 Rybson – półmaraton pobiegnięty zgodnie z planem, prawie na życiówkę. Wynik 1:28:07, a w nogach spory zapas – to dobrze wróży przed maratonem.

👉 Krzysiek – morski klimat zamiast lodów 🍦😉 Plan był 1:50, ale wyszło dużo szybciej – 1:46:32 i nowa życiówka poprawiona z Grodziska. Trasa wcale nie należała do łatwych!

👉 Kenia – pojechał z nastawieniem, żeby się sprawdzić i… sprawdził się na medal 🥇! Plan wykonany na 100%, a finisz z flagą Krokusa. Wynik? 1 miejsce OPEN – 1:14:32! 🔥

💜🌸 Dobra energia, mocne biegi i kolejne doświadczenie za nami. Teraz już odliczamy dni do maratonu! 🌸💜

🚴‍♂️ Tour de Pologne przejedzie przez Prochowice! 🇵🇱Już wkrótce nasza miejscowość znajdzie się na trasie jednego z najwi...
22/07/2025

🚴‍♂️ Tour de Pologne przejedzie przez Prochowice! 🇵🇱

Już wkrótce nasza miejscowość znajdzie się na trasie jednego z największych wyścigów kolarskich w Europie – Tour de Pologne! 🔥

👉 Będą utrudnienia w ruchu, ale…
👉 Będzie też sportowe święto i niepowtarzalna okazja, żeby pokibicować najlepszym kolarzom świata!

📣 Zabierzcie flagi, dzwonki, pozytywną energię – pokażmy, że Prochowice potrafią kibicować z klasą!
💛 My – jako KB Krokus – będziemy na trasie i Was do tego serdecznie zachęcamy!

Do zobaczenia przy barierkach! 🚧💪

TOUR De POLOGNE 🚵‍♀️🚴‍♂️

Szanowni mieszkańcy miejscowości Kawice, Rogów Legnicki, Kwiatkowice, Prochowice, Lisowice, Golanka Dolna
W dniu 4 sierpnia 2025 r. przez teren Państwa miejscowości przejedzie 1 Etap 82 wyścigu kolarskiego TOUR De POLOGNE.
W związku z tym, zwracam się do Państwa z prośbą o pomoc w zapewnieniu uczestnikom wyścigu bezpiecznego przejazdu przez teren Państwa miejscowości poprzez:
- zwracanie uwagi na osoby zamieszkujące w pobliżu trasy wyścigu, szczególnie dzieci, aby nie wychodziły na trasę przejazdu peletonu;
- niewyjeżdżanie pojazdami mechanicznymi z terenu posesji w trakcie przejazdu peletonu;
- właściwe utrzymywanie zwierząt, a szczególnie zabezpieczenie psów przed wydostaniem się poza posesję.
Ponadto proszę o usunięcie przedmiotów, pojazdów lub innych rzeczy stanowiących Państwa własność z terenu drogi, które mogłyby wpłynąć na bezpieczeństwo uczestników wyścigu.

Biorąc pod uwagę fakt, iż wyścig TOUR De POLOGNE jest największym wyścigiem kolarskim w tej części Europy zachęcam Państwa do gorącego, sportowego dopingowania uczestników wyścigu.

Z poważaniem:
Alicja Sielicka
Burmistrz
Miasta i Gminy Prochowice

🏃‍♂️🔥 Rzeźnik ULTRA zdobyty! 🔥🏃‍♂️Z dumą ogłaszamy, że Łukasz zajął 1. miejsce w kategorii M20 podczas XI Festiwalu Bieg...
21/06/2025

🏃‍♂️🔥 Rzeźnik ULTRA zdobyty! 🔥🏃‍♂️
Z dumą ogłaszamy, że Łukasz zajął 1. miejsce w kategorii M20 podczas XI Festiwalu Biegowego Rzeźnika w Cisnej! 💪💥

To nie był bieg – to była prawdziwa górska epopeja. Start o 1:30 w nocy, 95 kilometrów (a zegarek pokazał prawie 98 😅), 4894 metry przewyższenia, momenty samotności, wywrotki, bóle piszczeli, zimny wiatr, brak zasięgu… i niezłomna wola walki 💚

Jak mówi sam Łukasz:
👉 „Człowiek dopiero na swojej skórze poczuje, co to jest Rzeźnik Ultra. Ale w głowie nie było opcji zejścia z trasy – tylko szybkie zwiedzanie beskidzkich szczytów, z uśmiechem i z sercem dla Krokusa!” 🏞️🐻

Były i szybkie zbiegi po 4:18, i zwiedzanie trzech granic na raz, i najlepsza strefa kibicowania na 80. kilometrze, i błoto po kolana pod Różkami – a na mecie czekali Marysia i Tomek oraz cały klub, który śledził Łukasza jako małą kropkę na mapie 📍🫶

Dziękujemy Ci, Łukasz, za emocje, za inspirację i za to, że z takim sercem reprezentujesz KB Krokus Kwiatkowice! 💜

📸 Do posta dołączamy zdjęcia z trasy – bo takiej historii nie da się opowiedzieć bez obrazów!



📝 Relacja Łukasza w całości:

Człowiek dopiero na swojej skórze poczuje, co to jest Bieg Rzeźnika Ultra.

1h – start o 1:30
Początek biegu był wspaniały – od razu biegłem w 4-osobowej grupie do 7. kilometra, a potem zaczęły się pierwsze podejścia: Małe Jasło, a zaraz potem Jasło.

2h
Tu zaczęła się prawdziwa przygoda. Od 10. do 20. kilometra biegłem samotnie. Jeden zawodnik mnie wyprzedził, ale prawie pobiegliśmy w złym kierunku 😬.
Po 12 km miałem wywrotkę – nie wiem jak to się stało. Czołówka była, ale bardziej myślałem, żeby miś nie wyszedł 🐻. Trochę w stylu: „padnij–powstań”, ale lecimy dalej przez Okrąglik i Fereczatą.

3h
Po 2h dotarłem do pierwszego punktu w Smereku – uzupełnienie płynów i trochę jedzenia. Po punkcie ruszyliśmy dalej i podczas podejścia były nawet rozmowy, ale gdy tylko poczułem zbieg na fajnej drodze – leciałem przez 6 km w tempie 4:18.
Zacząłem mijać innych biegaczy.

4h
Prawie całą godzinę robiłem Smerek – góra i dół ⛰️. Niestety, na końcu źle pobiegłem i dorobiłem sobie ponad kilometr 😅🫣. Ale zobaczyłem piękny wschód słońca (choć się trochę spóźniłem). Uciekałem też przed zimnym wiatrem.

5h
Podobnie jak wcześniej – tym razem zdobywałem Jawornik. Myślami byłem już przy kolejnym punkcie z jedzeniem.

6h
Po 5 godzinach na szlaku zacząłem realizować plan – uzupełnienie płynów, zmiana butów i ubrań, jedzenie, które przygotowałem dzień wcześniej (a raczej kilka godzin przed biegiem 😆).

7h
Miałem już ponad 50 km i czułem się świetnie – zero kryzysów. Ale to był najgorszy odcinek pod względem braku płynów. No i gdzieś tam zaliczyłem też „zajączka” przez korzeń 😬.

8–11h
Biegłem, szedłem, zwiedzałem, nagrywałem filmiki dla Krokusa – ale przez brak zasięgu nie mogłem ich wysłać.
Krokus cały czas śledził mnie jako małą kropkę na mapie – czy żyję, czy nie zszedłem z trasy. W głowie nie było takiego pomysłu – byłem gotów na szybkie zwiedzanie beskidzkich krajobrazów.

W tych godzinach odhaczałem kolejne szczyty:
Dział, Mała Rawka, Wielka Rawka, Hrubki, Przełęcz pod Czerteżem, Rabia Skała, Płasza, Okrąglik.
Przez 25 km biegłem granicami – najpierw polsko-ukraińską, potem polsko-słowacką, a w jednym miejscu – trzema naraz. Zatrzymałem się, żeby zrobić zdjęcie.
Mijałem wielu zawodników, wymienialiśmy się zdaniami – sprawdzaliśmy, czy jeszcze kontaktujemy z rzeczywistością 😉.
To był trudny odcinek. Każdy zastanawiał się, czy wystarczy płynów do 80. kilometra. Ja miałem 1,5 litra w różnych pojemnikach i co godzinę regularnie jadłem.

11–12h
Około 11. godziny i 80 km w nogach dotarłem do kolejnego punktu kontrolnego – pełne uzupełnienie płynów i najlepsza strefa kibicowania 👏👏👏.
Do mety pozostały jeszcze dwa szczyty – Rosocha i Hyrlata. Dłużyły się bardzo, trudno było pewnie zbiegać przez ból piszczela i luźne kamienie. Kiedyś skręciłem kostkę i nie chciałem powtórki 🤕.

13h
Ostatni szczyt – Różki. Po 90 km był tam ostatni punkt z jedzeniem. Tu się chyba najbardziej wybrudziłem – rzeczka, błoto, drzewa na trasie, a nogi już nie chciały się podnosić wysoko 😄😄.
Po zbiegu został ostatni krótki odcinek i meta była blisko. Marysia i Tomek czekali, a reszta klubu obserwowała mnie online ♥️.

Miałem jeszcze siły, żeby przyspieszyć na końcówce i być uśmiechniętym – że da się zrobić coś, co na samą myśl wydaje się niemożliwe: przebiec 95 km w Bieszczadach podczas XI Rzeźnika Ultra.

Zegarek pokazał mi prawie 98 km – przez złe skręty i chodzenie po punktach.
Suma przewyższeń: około 4894 m.

Dziękuję bardzo:
💜 KB Krokus Kwiatkowice
👨‍👩‍👧 Rodzicom i siostrze
👀 Znajomym, którzy śledzili wynik live

Każdy, kto mnie zna, wie, że nie boję się wyzwań i że jeśli podejmuję cel – to z umiarem i zdrowiem go kończę 🥹
Słońce dało nam trochę popalić przez cały festiwal, ale było warto.

Teraz odpoczywam kilka dni… a pod koniec września kolejne wyzwanie: maraton. Ale to będzie zupełnie inna, piękna historia – dla naszego klubu 🥹🔥🏃🤫

📣 Prosto z Bieszczad – najświeższe wieści!Nasz reprezentant Łukasz nie zwalnia tempa! W legendarnym Rzeźniku Ultra wybie...
20/06/2025

📣 Prosto z Bieszczad – najświeższe wieści!
Nasz reprezentant Łukasz nie zwalnia tempa! W legendarnym Rzeźniku Ultra wybiegał 2. miejsce w kategorii M20 i 14. miejsce open! 🔥💪

To była prawdziwa walka z trasą, zmęczeniem i samym sobą – a my jesteśmy niesamowicie dumni, że z logo KB Krokus Kwiatkowice meldujemy się w czołówce tak wymagającego biegu! 🌄

Załączamy kilka zdjęć z tego górskiego wyzwania – emocje nie do opisania! 📸
Łukasz – wielkie brawa i szacunek! 👏👏👏

🏃‍♂️🌿 Międzygminna Olimpiada Sportowa w Prochowicach + Europamarathon Görlitz-Zgorzelec – relacja KB Krokus Kwiatkowice!...
17/06/2025

🏃‍♂️🌿 Międzygminna Olimpiada Sportowa w Prochowicach + Europamarathon Görlitz-Zgorzelec – relacja KB Krokus Kwiatkowice! 🌿🏃‍♀️

W minioną niedzielę daliśmy z siebie wszystko – i choć podium w całości nie nasze, to serca i determinacja na 100%! 💪

🔥 Bieg przełajowy 5 km
🥉 3. miejsce – Cyryl
🏅 4. miejsce – Krzysiek
Nasi chłopcy dzielnie walczyli na trasie – było tempo, była walka do końca! 🔥

🔥 Bieg na 10 km
🏅 4. miejsce – Bogusz, dzielnie prowadzony przez cały dystans przez niezawodnego Kacpra 💪

🔥 Nordic Walking – kobiety rządzą!
🥈 2. miejsce – Marzena Gruca
🥉 3. miejsce – Magdalena Siwoń
Dziękujemy naszym zaprzyjaźnionym dziewczynom – piękna technika i wielkie serducha na trasie! 💃💚

🏆 Klasyfikacja gminna: Gmina Prochowice – 2. miejsce! Brawo MY! 👏👏👏



💥 A teraz Europamarathon Görlitz-Zgorzelec – półmaraton:

🎉 RybSon z czasem 1:30:00
🔹 9. OPEN
🥇 1. miejsce w kategorii wiekowej!

Choć po biegu stwierdził, że „Krokus nie popisał się na niemieckiej ziemi”, to my wiemy, że to był kawał solidnej roboty!
Trasa piekielnie trudna – 250 m przewyższeń, skwar z nieba i kręte uliczki – ale RybSon nie odpuszcza 💪🔥

🗣️ “Trzeba się brać za treningi, bo marnie to widzę” – powiedział… a my już szykujemy plan bojowy na kolejne starty!



Dziękujemy wszystkim, którzy z nami byli i wspierali! 💚
Krokus walczy dalej! 🌸🏃‍♂️🏃‍♀️

💥

🏃‍♂️ 40. Bieg im. bł. Edmunda Bojanowskiego – Piaski k. Gostynia 🏅31 maja br. odbyła się jubileuszowa edycja tego wyjątk...
12/06/2025

🏃‍♂️ 40. Bieg im. bł. Edmunda Bojanowskiego – Piaski k. Gostynia 🏅
31 maja br. odbyła się jubileuszowa edycja tego wyjątkowego biegu na dystansie 10 km. Trasa nie należała do najłatwiejszych – słońce prażyło niemiłosiernie, a każda runda była prawdziwym wyzwaniem. Można śmiało powiedzieć, że była to droga przez mękę…

🔥 Tym bardziej cieszy fakt, że nasz reprezentant Mariusz nie tylko ukończył ten morderczy bieg, ale również wywalczył II miejsce w kategorii M-50! Wielkie brawa za hart ducha, determinację i fantastyczny wynik! 👏💪

Gratulujemy i trzymamy kciuki za kolejne starty! 🌸
miejsce

🌸 Krokusy w Grodzisku! 🌸Dziś daliśmy z siebie wszystko na XVII Hunters Grodziskim Półmaratonie „Słowaka” – było słońce, ...
08/06/2025

🌸 Krokusy w Grodzisku! 🌸
Dziś daliśmy z siebie wszystko na XVII Hunters Grodziskim Półmaratonie „Słowaka” – było słońce, pot, emocje i… PUDŁO! 😍💪

Łukasz (M25) – nie zatrzymuje się nawet na czerwonym świetle 🚦 i leci po swoje! Czas 1:14:47 i 3. miejsce w kategorii! Ogromne brawa i ukłony – forma jak marzenie! 🥉🔥

Cyryl – debiut w ulicznej połówce i od razu petarda! 1:48:17 – piękny wynik, piękny styl i jeszcze piękniejszy uśmiech na mecie 😄 Teraz tylko czekamy, aż ta forma eksploduje we wrześniu w Warszawie na królewskim dystansie! 👑🏃‍♂️

Krzysiek – jak mówi, tak robi. Miało być poniżej 1:50 i jest! 1:48:41 – życiówka zrobiona! Teraz czas powiedzieć „B” – kiedy zapis na maraton, co? 😏⌛

Damian – debiut jak z bajki! Równe 1:50:00, jak z zegarkiem w ręku ⌚ A do tego decyzja: „Robię maraton!”. No to witamy w gronie maratończyków in spe! 👏👏👏

Kacper i Tomasz – duet ojciec & syn ❤️
Całą drogę razem – z uśmiechami, piątkami, pozowaniem do zdjęć 📸, pełną radością biegania – czas 2:05:34. Przypominają nam, że bieganie to nie tylko wynik, ale i wielka FRAJDA! 🙌

A kto nam dawał siłę na trasie?
Marysia, Marzena i Klaudia – nasze wierne kibicki 💜💜💜
Bez Was ten bieg nie byłby taki sam – dziękujemy za doping, uśmiechy i wsparcie! 🎉💐

Szczególne podziękowania dla Marzeny za wspaniałą fotorelację! Dzięki Tobie te emocje zostaną z nami na długo – dziękujemy za każde ujęcie i każde uśmiechnięte zdjęcie! 📷❤️

Dziękujemy Grodziskowi za świetną atmosferę i organizację – wracamy z medalami, życiówkami i masą pozytywnych emocji! 🏅💜

Adres

Cisna
38-607

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klub Biegacza Krokus Kwiatkowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Klub Biegacza Krokus Kwiatkowice:

Udostępnij