25/04/2025
Siemanko!
Czas na Patryka i kilka ciekawych akcji prosto z mordoru 🏋♂️ Jego historia jest dość ciekawa, więc pozwoliłem aby sam opowiedział jak widział swoją podróż przez moje skromne progi, a potem przejdziemy do tej ciekawszej części, czyli co udało się osiągnąć do tej pory 🙏 Na wstępie powiem, że to była zawiła droga, i zmagaliśmy się nie tylko ze stroną fizyczną ale i psychiczną. Patryk zrobił i cały czas robi świetną robotę, co w przyszłości na pewno zaowocuje jeszcze lepszymi wynikami 👊🥳
"Cześć! Mam na imię Patryk.
Od półtora roku trenuję razem z moim trenerem Michałem. Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od dziecka i była nieodzowną częścią mojego życia. Jednak praca siedząca i kontuzje spowodowane grą w piłkę nożną sprawiły, że moje ciało przestało być sprawne. Przez niespełna dwa lata braku większej aktywności przytyłem 18 kg, a do tego zaczął mi doskwierać ból pleców w odcinku lędźwiowym. Grając w piłkę, raz złamałem sobie kość śródstopia, miałem też złamaną prawą kość stawu skokowego i naderwane ścięgna.
Pisząc do Michała, nie liczyłem na wiele. Chciałem tylko wrócić do jakiejkolwiek aktywności, zrzucić zbędne kilogramy oraz poczuć się znowu sprawniejszy. Jak wielkim zdziwieniem było dla mnie to, jak profesjonalnie Michał podszedł do mojej osoby! Przedstawił cały plan działania i zadania, jakie będą przede mną stały na danym etapie rozwoju mojego ciała. Od razu złapaliśmy wspólny język, a kettlebell okazał się bardzo uzależniającym sportem.
Przez półtora roku pracy osiągnęliśmy bardzo dużo i przełamaliśmy wiele barier — zarówno ciała, jak i umysłu. Schudłem około 9 kg (waga się waha, haha) i czuję się dobrze sam ze sobą. Po kontuzjach nie ma śladu, a doskwierający ból lędźwi pojawia się tylko, gdy robimy sn**ch test"
A teraz przejdźmy do konkretów bo tu jest dość ciekawie. Przy jego 68-9kg bw mamy kolejno:
1) TGU 36kg x1/1
2) Front squat 2x36kg x3
3) BB military press 34kg x1/1
4) KB sn**ch 40kg
5) Block pull 170kg x1
6) Pull up 16kg x1
Bomb włajaż 💣💣💣
