Cieszfit Janina Hajek

02/01/2024

Hej! Witajcie! 🥰
Nowy Rok już z pewnością przez nas wszystkich został powitany w należyty sposób, ale.....nadszedł czas na NAS!
👉 na nasze MARZENIA 🥳
👉 na nasze PLANY 🤩
👉 na nasze ZDROWIE! 🤸
👉 na nasze SZCZĘŚCIE! ☺️
👉 na naszą RADOŚĆ! 😁

W Nowym Roku 2024 startujemy już w 📆CZWARTEK (4-tego stycznia) - na żywo, na sali gimnastycznej SP3!
Zajęcia online dostępne będą natomiast w Piątek (5tego).

Zapraszam zarówno naszą stałą ekipę 🥰 aktywnie uczestniczącą w zajęciach od dawna, ale również KAŻDĄ OSOBĘ chcącą poczuć się wyjątkowo, zdrowo i szczęśliwie! ☺️

Z życzeniami wspaniałego 2024 Roku,
Wasza trenerka Janka :)

31/08/2023

FIT-zajęcia w CIESZYNIE!🤸🧘
Startujemy już w najbliższy poniedziałek, 4-tego września! 🔥
📌 Sala Gimnastyczna SP3 w Cieszynie
📅 Każdy poniedziałek i czwartek!
🕖 od godz. 19:00 do 20:00

Czym są te zajęcia? Co zapewniają?
✔️ mają PROZDROWOTNY CHARAKTER z elementami pilatesu
✔️ są skoncentrowane na POPRAWIE KONDYCJI KRĘGOSŁUPA
✔️ skupiają się na ćwiczeniach WZMACNIAJĄCO-ROZCIĄGAJĄCYCH,
✔️ warunkują WZROST ELASTYCZNOŚCI, SIŁY i BUDOWY MIĘŚNI
✔️ NIWELUJĄ NAPIĘCIA mięśniowe, ZMNIEJSZAJĄ BÓLE pleców, kolan itp.
✔️ gwarantują POLEPSZENIE SAMOPOCZUCIA i pojawienie się na twarzy szczerego uśmiechu! 😊🤗

⏩Dodatkowo można skorzystać z nagrań (udostępnianych na okres doby), aby ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania!
Nagrania udostępniane są w każdy wtorek oraz piątek dla osób, które się zdecydowały na wirtualną formę ćwiczeń.
BEZ JAKICHKOLWIEK PROGRAMÓW KOMPUTEROWYCH - wystarczy włączyć materiał wideo wysłany na wskazany adres mailowy Gmail (z końcówką .com)! 🤗🤸🧘

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej - wyślij mi wiadomość e-mail na adres: 📧 [email protected]
lub zadzwoń na numer: 📞 tel. 503-305-811
Z przyjemnością odpowiem na wszelkie pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości!
I to wszystko, aby móc dołączyć do naszej wyjątkowej grupy! 🤸‍♀️🤗

Dodam jeszcze, że DOŁĄCZYĆ MOŻE KAŻDY! niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej! 🧘‍♂️🧘‍♀️
ZRÓB TEN PIERWSZY KROK i dołącz już dziś!

Do zobaczenia 👋
Pozdrawiam!
Wasza trenerka - mgr Janina Hajek

01/01/2023

Drogie Panie! 🤗
Nowy Rok już powitany, więc i my ruszamy! Już od 5-tego stycznia! 🥳
Zajęcia:
👉 mają charakter prozdrowotny,
👉 są skoncentrowane na poprawie kondycji kręgosłupa,
👉 skupiają się na ćwiczeniach wzmacniająco-rozciągających,
👉 warunkują wzrost wydolności, siły i elastyczności mięśni,
👉 niwelują napięcia mięśniowe, bóle pleców lub kolan itp.
👉 gwarantują polepszenie samopoczucia i pojawienie się na twarzy szczerego uśmiechu! 😊🤗

⏩Ćwiczymy w sali gimnastycznej SP3 w Cieszynie w każdy poniedziałek i czwartek od 19:00 do 20:00 🕖
⏩Dodatkowo mogą Panie skorzystać z nagrań (aktywnych przez dobę), aby ćwiczyć w zaciszu własnego mieszkania, które są udostępniane w każdy wtorek i piątek! Bez dodatkowych programów/aplikacji - wystarczy włączyć materiał wideo! 😇
Konieczne jest jedynie posiadanie adresu mailowego z końcówką .com :)

Jeśli chcesz wiedzieć więcej, wyślij mi wiadomość e-mail na adres: [email protected] lub wyślij do mnie wiadomość prywatną.
To wszystko, aby móc dołączyć do naszej wyjątkowej grupy! 🤸‍♀️🧘‍♀️
Dołączyć może każdy niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej! 🧘‍♂️🧘‍♀️

Zrób ten pierwszy krok w Nowym Roku!
Nie zwlekaj!
NIE MOŻE CIEBIE ZABRAKNĄĆ! ☺️
🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️
Do zobaczenia 👋
Pozdrawiam! Wasza trenerka mgr Janka Hajek

W razie potrzeby podaję również numer telefonu: 503 305 811 😊

24/12/2022

Życzę Wam z całego serca 💚 wspaniałych, rodzinnych i szczęśliwych Świąt Bożego Narodzenia 🎄🎁 oraz zbliżającego się Nowego Roku. 🍾
Niech ten magiczny czas pozwoli nam wszystkim zregenerować siły i wypocząć, aby z nową energią wkroczyć w rok 2023!🎆

życzy Cieszfit Janina Hajek

21/10/2022

01/07/2022

DRODZY MOI FIT-GRUPOWICZE 🍀❤
Pragnę bardzo serdecznie podziękować WAM WSZYSTKIM za ten kolejny wspólny sezon. Pięknie dziękuję za obecność na zajęciach (zarówno tych w sali jak i tych online), za każdy uśmiech, okazywaną serdeczność i życzliwość, za dobre słowo, za wspaniałą atmosferę...❤

To dla mnie ogromna radość i zaszczyt móc prowadzić tak wspaniałą i wyjątkową, NASZĄ FIT-GRUPĘ!
Życzę WAM w pełni udanego wakacyjnego wypoczynku 😎🌴⛵✈

Jak wszyscy wiemy: "RUCH TO ZDROWIE!!! RUCH TO ŻYCIE!!!"
A o terminie wdrażania w życie NASZEGO motta oczywiście Was poinformuję. 🤗😊😘

Z cieplutkimi pozdrowieniami
Wasza trenerka, Janka

24/12/2021

Szanowna FIT GRUPO! 💙
Serdecznie dziękuję Wam za kolejny rok spędzony razem. Dziękuję za Wasze zaufanie, za wytrwałość i wiele miłych słów w trakcie wspólnych ćwiczeń! 😍

Życzę Wam wszystkim z całego serca spokojnych, radosnych i przepełnionych miłością Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie najważniejszych dla Was osób! 🎄🥰
A Nowy Rok niech sprzyja dalszej pracy o zdrowie i cudowne samopoczucie. 🥂🤸

Wszystkiego co najlepsze! ✨
Janina Hajek

03/09/2021

Dzień dobry miłe Panie! 🌸
Mamy już wrzesień, więc jest to dobry czas, abyśmy wróciły do naszych ulubionych ćwiczeń! A to wszystko dla naszego zdrowia, lepszego samopoczucia i lepszej energii na co dzień! 🤸‍♀️🧘‍♀️

Niektóre z Was z utęsknieniem czekały na powrót do zajęć na żywo, a jeszcze innym zajęcia Online bardzo przypadły do gustu.
Chcąc sprostać wszelkim oczekiwaniom - zajęcia będą odbywały się teraz w obu wariantach, w tym samym czasie! 😁🥳

Kiedy i gdzie?
W PONIEDZIAŁKI i CZWARTKI - godz. 19:00 - 20:00!
Zarówno w sali gimnastycznej (SP3 Cieszyn) oraz Online na ZOOMie!
Zaczynamy już w najbliższy poniedziałek (6-tego września). 😍

Oczywiście na Salę zapraszam wszystkie Panie z Cieszyna i okolic, a na zajęciach Online - brak jakichkolwiek ograniczeń. Jedna z nas jest przecież nawet z USA! 🤩

Panie, które jeszcze nie miały okazji z nami ćwiczyć - serdecznie zapraszam do kontaktu telefonicznego, gdzie opowiem o szczegółach. W kwestii przygotowania do spotkań wirtualnych również służę pomocą. Z przyjemnością udostępnię instrukcję oraz pomogę na każdym etapie logowania. 😇😊

Do zobaczenia! 🙂💐

01/06/2021

ĆWICZ RAZEM Z NAMI!
Bezpiecznie i bez wychodzenia z domu 👍 🤸‍♀️🤸🤸‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♀️🤸🤸‍♂️
Ćwiczymy online na platformie Zoom w każdy wtorek i czwartek od 19:00 do 20:00. ⏰
Dołączyć może każdy niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej! 🧘‍♂️🧘‍♀️
Zrób ten pierwszy krok!
Nie zwlekaj i zadbaj o swoje zdrowie!💪🤸‍♂️

02/04/2021

Mimo, że nie w pełnym rozkwicie to za oknami jest już wiosna! 🌷Niebawem wszystko wokół nas przybierze jeszcze bardziej zachwycających nas kolorów, a zapach kwiatów będzie unosił się na wietrze... 🥰🌹
I tak oto nadszedł świąteczny czas... Ze względu na Święta Wielkiej Nocy, wszystkim moim fit-kobietom, a także Waszym bliskim, składam płynące prosto z serca ❤️ życzenia:
WIELKANOCNYCH ŁASK!
WIELKANOCNEJ RADOŚCI!
WIELKANOCNEGO POKOJU!
Zdrowych, spokojnych, z nutą zadumy i refleksji, rodzinnych oraz szczęśliwych Świąt! 🐥🐣🦋🍀🌳💐🌻🌸

05/01/2021

Witajcie!!!😊Tak, to już dzisiaj 👍💪🤸‍♂️🤸‍♀️
serdecznie zapraszam na nasze ulubione zajęcia, aby zadbać o zdrówko, kondycję i wysoki poziom endorfin oraz, aby spalić co nieco po świętach🤭😉 Zaczynamy o godzinie 19:00, logujemy się od 18:40 :) Spotykać będziemy się 2 x w tygodniu, tj. wtorek i czwartek. 🔴🟠🟢🔵🤸‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️
SERDECZNIE ZAPRASZAM I POZDRAWIAM 🤗 DO ZOBACZENIA O 19- ej!!!
Jeśli chcesz o cokolwiek zapytać śmiało zadzwoń tel.503305811!!!