Instruktor Zumba Fitness, Zumba Kids i Kids jr
Zumba Gold, Zumba Toning, Zumba Step, CIRCL Mobility Do grupy możesz dołączyć w dowolnym momencie.
Ciechanowski Ośrodek Edukacji Kulturalnej Studio; Ulica 17 Stycznia 56a
Ciechanów
06-400
| Wtorek | 19:00 - 19:55 |
| Czwartek | 19:00 - 21:00 |
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zumba Ania Ciechanów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Wyślij wiadomość do Zumba Ania Ciechanów:
ZUMBA FITNESS Chcesz kształtować swoją sylwetkę, poprawić kondycję i zadbać o swoje dobre samopoczucie, ale nudzą Cię typowe ćwiczenia fitness? Spróbuj programu Zumba, a doładujesz akumulatory na kilka dni i poczujesz się znakomicie! ZUMBA jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu czy fitnessie. Do grupy możesz dołączyć w dowolnym momencie. ZUMBA Fitness to fuzja aerobiku i tańców latyno-amerykańskich: salsy, marengue, bachaty, funky, rock&roll i cha cha cha, cumbia. To innowacyjna forma fitnessu, która kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia nas we wspaniały nastrój. Proste kroki taneczne, świetna kombinacja ruchów i porywająca muzyka uwolnią Twoją energię. Na zajęcia zabierz wygodne buty sportowe i strój niekrępujący ruchów na zmianę i wodę :) GRAFIK Poniedziałek, wtorek, środa, czwartek - 20:15 piątek - 18:00 KARNETY (ważne 30 dni) 1 x 17 zł 4 x 60 zł 6 x 80 zł 8 x 100 zł 10 x 110 zł 12 x 120 zł 14 x 130 zł 16 x 135 zł 20 x 140 zł
OPEN - 160 zł
ZUMBA KIDS i KIDS JUNIOR Celem zajęć Zumba Kids i Zumba Kids Jr. jest promowanie zdrowego stylu życia. To kipiące energią zajęcia taneczne wypełnione ćwiczeniami choreograficznymi przeznaczonymi specjalnie dla dzieci w rytmach ich ulubionej muzyki: reggaeton, hip - hop, cumbia i innych. Zajęcia uczą szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności, ćwiczą koordynację ruchową, pewność siebie, pamięć, postrzeganie przestrzenne, rozwijają też kreatywność dzieci. Przebieg zajęć Zajęcia Zumba Kids rozpoczynają się rozgrzewką, aby dobrze przygotować mięśnie i organizm dziecka do dalszych ćwiczeń.. Potem następuje nauka kroków i choreografii w rytmach muzyki z całego świata. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego zajęcia przeplatane są grami i zabawami. Na koniec następuje prezentacja tańców, których dzieci się nauczyły podczas zajęć. Na zajęciach podróżujemy po całym świecie co dokumentujemy w specjalnych Zumba Paszportach, zbieramy naklejki i oprócz tańców poznajemy kulturę innych krajów. Na zajęcia przychodzimy w wygodnym sportowym stroju i butach. Zabieramy też coś do picia. GRAFIK Zumba kids junior (4-6 lat) - poniedziałki 16:15 - 17:00, cena 50 zł/m-c Zumba kids (7-11 lat) - środy 16:00 - 17:00, cena 60 zł/m-c ZUMBA GOLD to program skierowany do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i cooldown. Zumba Gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, do chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w wieku 50+. Zumba Gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni. Zumba Gold to: * poprawa wydolności układu krążenia * poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie * poprawa równowagi i koordynacji ruchów a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć. Zumba Gold to pełniejszy wypoczynek, który pomoże Wam na zmniejszenie depresji i stresu a jednocześnie pozwoli na podniesienie jakości życia. W ramach tego zainspirowanego tańcami latyno-amerykańskimi programu dance-fitness wykorzystywane są elementy: merengue, salsy, cumbii, tańca brzucha, flamenco i tanga. Na zajęcia zabierz wygodne buty sportowe i strój niekrępujący ruchów na zmianę i wodę, dużo chęci do dobrej zabawy i uśmiech :) GRAFIK Poniedziałek, środa, piątek - 17:00
ZUMBA TONING
