ZUMBA® FITNESS
Chcesz kształtować swoją sylwetkę, poprawić kondycję i zadbać o swoje dobre samopoczucie, ale nudzą Cię typowe ćwiczenia fitness? Spróbuj programu Zumba®, a doładujesz akumulatory na kilka dni i poczujesz się znakomicie! ZUMBA® jest dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu czy fitnessie. ZUMBA® Fitness to fuzja aerobiku i tańców latyno-amerykańskich: salsy, marengue, bachaty, funky, rock&roll, reggaeton, cha cha cha, cumbia. To innowacyjna forma fitnessu, która kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję, a przede wszystkim wprawia nas we wspaniały nastrój. Proste kroki taneczne, świetna kombinacja ruchów i porywająca muzyka uwolnią Twoją energię. Na zajęcia zabierz wygodne buty sportowe i strój niekrępujący ruchów na zmianę i wodę :)
Na zajęcia obowiązują zapisy przez aplikację Fitssey (app.fitssey.com)
KARNETY (ważne 30 dni od pierwszego wejścia)
1 x 40 zł
4 x 120 zł
6 x 130 zł
8 x 150 zł
10 x 170 zł
12 x 190 zł
KARNETY (ważne 30 dni od pierwszego wejścia) wg cennika powyżej
ZUMBA® GOLD to program skierowany do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i cool down. Zumba® Gold to zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, do chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w wieku 50+. Zumba® Gold wpływa na ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni. Zumba® Gold to:
* poprawa wydolności układu krążenia
* poprawa gęstości tkanki kostnej, zapobieganie osteoporozie
* poprawa równowagi i koordynacji ruchów
a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć. Zumba® Gold to pełniejszy wypoczynek, który pomoże Wam na zmniejszenie depresji i stresu a jednocześnie pozwoli na podniesienie jakości życia. W ramach tego zainspirowanego tańcami latynaomerykańskimi programu dance-fitness wykorzystywane są elementy: merengue, salsy, cumbii, tańca brzucha, flamenco i tanga. Na zajęcia zabierz wygodne buty sportowe i strój niekrępujący ruchów na zmianę i wodę, dużo chęci do dobrej zabawy i uśmiech :)
ZUMBA® KIDS i KIDS JUNIOR
Celem zajęć Zumba® Kids i Zumba Kids Jr. jest promowanie zdrowego stylu życia. To kipiące energią zajęcia taneczne wypełnione ćwiczeniami choreograficznymi przeznaczonymi specjalnie dla dzieci w rytmach ich ulubionej muzyki: reggaeton, hip - hop, cumbia i innych. Zajęcia uczą szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności,
ćwiczą koordynację ruchową, pewność siebie, pamięć, postrzeganie przestrzenne, rozwijają też kreatywność dzieci. Przebieg zajęć
Zajęcia Zumba® Kids rozpoczynają się rozgrzewką, aby dobrze
przygotować mięśnie i organizm dziecka do dalszych ćwiczeń.. Potem następuje nauka kroków i choreografii w rytmach muzyki z całego świata. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego zajęcia przeplatane są grami i zabawami. Na koniec następuje prezentacja tańców, których dzieci się nauczyły podczas zajęć. Na zajęciach podróżujemy po całym świecie co dokumentujemy w specjalnych Zumba Paszportach, zbieramy naklejki i oprócz tańców poznajemy kulturę innych krajów. Na zajęcia przychodzimy w wygodnym sportowym stroju i wygodnych, trzymających stopę butach. Zabieramy też coś do picia.
