Rozwój poprzez Ruch

25/08/2026

Komunikat!
Nie będzie zajęć 1, 15 września 2026 roku
Zapraszam serdecznie, jak zwykle we wtorki i czwartki o 14:00🙂✊

13/08/2026

Dzisiaj był dobry dzień na odrobinę ruchu. Dobrze się ćwiczyło💪🤩

13/08/2026

Komunikat!
W sierpniu 2026 roku realizujemy zajęcia bez zmian (wtorki i czwartki).
Zapraszam serdecznie🙂👊✊

10/03/2026

Piszą o nas, Pani Olgo - Dziękujemy https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.umciechanow.pl%2Fmain%2Faktualnosci%2FBezplatne-zajecia-aktywizujace-dla-posiadaczy-Ciechanowskiej-Karty-Seniora%2Fidn%3A8290%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwNG5GOG56RG4zQWhqRmU2enNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6kQgiz5-Nlp2PmadyaY6RXGIbZBMGqqtVkY078yHiL4Z4XolV5CRtJkWb9KA_aem_CSlvKAyhsUsAK37WM5ebKw&h=AT5d1vOiUs-dqCzcUBGK8PY9G0RypPn3HHUnZLdO_b7JLzkco_21raH8T_zOzcuP6s4VntnBZW2wjbBiZ5D5AqqGXZDvquo1FCSJ5Qn4a5IHF0V0TA_7XYzSHT6Zl4Gl0vroJ1elj4zHl0u6eNCIWvzdRGOGzarY&__tn__=R]-R&c[0]=AT5XeYW0GvIi99JPD5xXML-Jfk8N4wMkw6ZshC_N96iSTQKl27jbna8ifCHvCtDZjpMP9Qx6CkRaNJrAalV8PhQ-NrwYU2sk4xO8NL3-HK4p0ZD7NecY_EEOsgS1iLyNYpaEgn0XFJ3tIns9XEwtHhtYpTuyr3pHAzeq_p3M51GA5R94U3igESGSB_Id-9TLt5trT4UxD01yh0IXzBgoaFJz0EakKH4

 Ciechanowscy seniorzy mogą bezpłatnie korzystać z oferty zajęć rekreacyjnych i prozdrowotnych z elementami Tai Chi i jogi. Treningi przygotowano specjalnie dla osób dojrzałych. Spotkania prowadzone przez instruktora Ciechanowskiego Klubu Karate Kyokushin odbywają się dwa razy w ...

09/03/2026

Rozwój poprzez ruch to bezpieczna forma aktywności mentalno-ruchowej, przeznaczona właściwie dla każdej grupy wiekowej, niezależnie od stanu zdrowia, kondycji czy dotychczasowych aktywności. Stosowana przez osoby z problemami, po wcześniejszych urazach, przebytych chorobach czy też będące w stanach przewlekłych, ze względu na delikatne, łagodne ruchy i niewielki wysiłek. Zajęcia oferowane przez nas to ćwiczenia rekreacyjne i prozdrowotne z elementami starochińskiej sztuki walki, karate oraz ćwiczenia rozciągające nierozerwalnie połączone z właściwym oddychaniem. Aktualnie realizujemy otwarte zajęcia dla osób 60+.
Program "Rozwój poprzez ruch" jest współfinansowany przez Prezydenta Miasta Ciechanów w ramach przyznanej na 2026 rok dotacji.👊🙂

22/02/2026

Zachęcam do zgłębienia tematu ❤️https://bmjmedicine.bmj.com/content/5/1/e001513

04/01/2026

Komunikat!
Już od 13 stycznia 2026 roku wznawiamy zajęcia po świątecznej przerwie.
Zapraszam serdecznie🙂👊✊

23/12/2025

Ćwiczenia Qigong nie są żmudnie trudne jak podnoszenie ciężarów czy bieganie maratonów.
Codzienna dyscyplina polegająca na ćwiczeniach jest najtrudniejszą częścią. To najważniejszy element. To praktyka.
Czegoś nie da się wytworzyć z niczego. Zaczynamy od minimum i dążymy do doskonałości. Tego właśnie próbujemy się nauczyć i uosabiać.
Wraz ze wzrostem jakości praktyki rośnie także korzyść, którą czerpiemy z każdej minuty ćwiczeń. Szukamy jakości, nie ilości.

To jest nasz Rozwój poprzez ruch. Powolny i naturalny wzrost. I do tego dołączam świąteczne życzenia:

18/12/2025

Dzisiejsze zajęcia rozpoczęliśmy w świątecznej atmosferze i świątecznym anturażu. Świąteczną ściankę w hali sportowej wykorzystaliśmy do wspólnej fotografii. Pozdrawiamy zajętych krzątaniną okołoświąteczną. Zapraszamy na chwile wytchnienia 23 i 30 grudnia br.