Trening Indywidualny Wojciech Skwarczyński

Trening Indywidualny Wojciech Skwarczyński Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Trening Indywidualny Wojciech Skwarczyński, Sport, Chrzanów.

09/06/2026

I 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗪𝗦𝗭𝗬 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧

Ćwiczenie rozpoczyna się od podania do zawodnika, którego zadaniem jest przyjąć piłkę kierunkowo i jak najszybciej zmienić ciężar gry poprzez strzał do małej bramki, imitujący podanie. Dodatkowym utrudnieniem jest 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 przeciwnika, który stara się zablokować strzał/podanie

✅️ Kluczowe aspekt pierwszego kontaktu z piłką:

⚽️ Przyspieszenie gry 👉 pierwszy kontakt przygotowuje piłkę do kolejnego działania bez zbędnych kontaktów.

𝑷𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔 𝑻𝒓𝒆𝒏𝒊𝒏𝒈𝒐𝒘𝒚 🟡⚫️

I "Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat" - 𝑱𝒂𝒏𝒖𝒔𝒛 𝑲𝒐𝒓𝒄𝒛𝒂𝒌Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta ☺️
01/06/2026

I "Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat" - 𝑱𝒂𝒏𝒖𝒔𝒛 𝑲𝒐𝒓𝒄𝒛𝒂𝒌

Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta ☺️

29/05/2026

I 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟𝗔

▶️ Prowadzenie piłki

▶️ Zmiana kierunku prowadzenia piłki

✅ Kontrola piłki

𝑃𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑇𝑟𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔𝑜𝑤𝑦 🟡⚫️

𝗻𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮𝗰𝗵 𝗶𝗻𝗱𝘆𝘄𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 🟡⚫️Reboundery (ścianki do podań) już są i czekają na zawodników 💪👉 jeszcze więcej ćwicze...
26/05/2026

𝗻𝗮 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗮𝗰𝗵 𝗶𝗻𝗱𝘆𝘄𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 🟡⚫️

Reboundery (ścianki do podań) już są i czekają na zawodników 💪

👉 jeszcze więcej ćwiczeń:
✅️ nad podaniem,

✅️ nad przyjęciem,

✅️ reakcją

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘛𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘰𝘸𝘺 🟡⚫️

22/05/2026

I 𝗣𝗢𝗗𝗔𝗡𝗜𝗘 + 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗝Ę𝗖𝗜𝗘

Zadaniem zawodnika jest przyjęcie kierunkowe oraz szybka zmiana ciężaru gry (2 kontakt z piłką)

Zwracamy uwagę na technikę przyjęcia piłki, ustawienie ciała oraz siłę podania.

✅️ płynna zmiana ciężaru gry (przyspieszenie gry)
✅️ obserwacja przestrzeni przed przyjęciem piłki
✅️ jakość pierwszego kontaktu (przyjęcie)
✅️ wykorzystywanie wolnych przestrzeni

𝑃𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑇𝑟𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔𝑜𝑤𝑦 🟡⚫️

13/05/2026

| 𝗥𝗢𝗭𝗚𝗥𝗭𝗘𝗪𝗞𝗔

Motoryka: szybkość reakcji, zwinność,

Ćwiczenie aktywizujące układ nerwowy oraz przygotowujące zawodnika do pracy o wysokiej intensywności. Zadaniem zawodnika jest błyskawiczna reakcja na bodziec podany przez trenera:

✅ liczba parzysta → ruch w prawą stronę

✅ liczba nieparzysta → ruch w lewą stronę

Trener może podawać pojedyncze liczby lub proste działania matematyczne, co dodatkowo angażuje koncentrację i szybkość podejmowania decyzji.

🔄 Modyfikacja z piłką:

Zawodnik wykonuje ćwiczenie z prowadzeniem piłki, zwracając szczególną uwagę na prowadzenie dalszą nogą od przeciwnika (stożka). Doskonalimy kontrolę piłki.

𝑃𝑟𝑜𝑐𝑒𝑠 𝑇𝑟𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔𝑜𝑤𝑦 🟡⚫️

11/05/2026

I Rozwój 𝐈𝐍𝐃𝐘𝐖𝐈𝐃𝐔𝐀𝐋𝐍𝐘

✅️ Każdy kontakt z piłką ma znaczenie 💪

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘛𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘰𝘸𝘺 🟡⚫️

I 𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗬 𝗥𝗨𝗖𝗛𝗢𝗪𝗘 Podczas treningu motorycznego skupiliśmy się na ćwiczeniach z gumami oporowymi oraz stabilizacji....
01/05/2026

I 𝗙𝗨𝗡𝗗𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗬 𝗥𝗨𝗖𝗛𝗢𝗪𝗘

Podczas treningu motorycznego skupiliśmy się na ćwiczeniach z gumami oporowymi oraz stabilizacji. Celem było budowanie fundamentów ruchowych kluczowych dla młodego piłkarza.
Gumy pomagają rozwijać siłę funkcjonalną, poprawiają pracę stawów i kontrolę ciała, co przekłada się na lepszą dynamikę na boisku. Ćwiczenia stabilizacyjne wspierały równowagę, kontrolę tułowia i pewność ruchu w sytuacjach meczowych.

👉 Dlaczego te ćwiczenia są ważne w rozwoju młodego piłkarza?

✅️ zmniejszamy ryzyko kontuzji

✅️ poprawiamy koordynację i kontrolę ruchu

✅️ budujemy bazę siłową pod szybkość i zwinność

✅️ uczymy prawidłowych wzorców ruchowych na przyszłość

✅️ zwiększamy pewność ruchu w sytuacjach meczowych

Na tym etapie szkolenia nie skupiamy się na „dużej sile”, lecz na jakości ruchu i prawidłowej technice. To właśnie te elementy stanowią fundament pod późniejszy rozwój szybkości, mocy i wytrzymałości u młodych zawodników.

👤 Julia Walatek

📸 DK Miarczyńska

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘛𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘰𝘸𝘺 🟡⚫️

17/04/2026

I 𝐑𝐎𝐙𝐆𝐑𝐙𝐄𝐖𝐊𝐀

👉 Małe rzeczy. Duży progres.

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘛𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘰𝘸𝘺 🟡⚫️

09/04/2026

I 𝗣𝗢𝗗𝗔𝗡𝗜𝗘 + 𝗣𝗥𝗭𝗬𝗝Ę𝗖𝗜𝗘

🧠 Przyjęcie kierunkowe ➡️ prowadzenie ➡️ zmiana kierunku prowadzenia piłki ➡️ podanie

✅️ W ćwiczeniu zwracamy uwagę na technikę przyjęcia piłki oraz obunożność; nauczanie gry prawą oraz lewą nogą.

👉 Małe rzeczy. Duży progres.

𝘗𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴 𝘛𝘳𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘰𝘸𝘺 🟡⚫️

Adres

Chrzanow

Telefon

+48794494300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trening Indywidualny Wojciech Skwarczyński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Trening Indywidualny Wojciech Skwarczyński:

Skróty

Udostępnij

Kategoria