Leśny Dom Jogi

24/08/2026

YIN JOGA & NIDRA & SŁODKI POCZĘSTUNEK

Jesienne zanurzenie 🍂

6 września | godz. 17:00 - 20:00

Natura zaczyna powoli zwalniać.

Dni stają się krótsze, powietrze chłodniejsze, a to, co jeszcze chwilę temu było pełne letniej energii, zaczyna kierować się do środka.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej wchodzimy w czas elementu Metalu.
To czas związany z płucami i oddechem, ale też z umiejętnością puszczania.

Tak jak drzewa za chwilę zaczną uwalniać liście, my również możemy sprawdzić, czego nie musimy już ze sobą nieść.
Co możemy odpuścić.
Gdzie możemy zrobić więcej przestrzeni.

Na początku września spotkamy się na spokojnej, długiej praktyce Yin Jogi, podczas której pozwolimy ciału mięknąć, zwalniać i stopniowo kierować uwagę do wewnątrz.

Na zakończenie zanurzymy się w Jodze Nidrze, głębokiej praktyce odpoczynku i świadomej regeneracji.

Będzie dużo ciszy.
Oddechu.
Zatrzymania.
I miejsca na to, żeby po intensywności lata po prostu pobyć ze sobą.

A po praktyce zapraszam na pyszne ciacho i herbatkę.

📍 6 września 2026, godz. 17:00 - 20:00
📍 Leśny Dom Jogi, ul. Księżycowa 39, Chotomów
📍Koszt: 150 zł, płatne gotówką lub przelewem w ciągu 3 dni od momentu zgłoszenia
📍 Zapisy: poprzez wysłanie wiadomości.

Przyjdź, jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić ♡

Zanim jesień na dobre rozgości się na zewnątrz, pozwól jej na chwilę wydarzyć się w Tobie.

📌 Wydarzenie otwarte jest dla wszystkich, również dla osób, które na co dzień nie uczestniczą w zajęciach Leśnego Domu Jogi
📌 Nie jest potrzebne żadne wcześniejsze doświadczenie - o wszystkim Ci opowiem i poprowadzę tak, abyś czuła/czuł się bezpiecznie
📌 Wydarzenie cieszy się dużym zainteresowaniem, w związku z tym proszę o przemyślane zgłoszenia.

Pozdrawiam ciepło i z serca zapraszam ♡

Aga

22/08/2026

Hej, hej,
Zgodnie z obietnicą i Waszymi prośbami dzielę się swoimi książkowymi rekomendacjami.
Poniżej umieszczę rownież Wasze polecajki, bo sporo ich otrzymałam, za co bardzo dziękuję 🫶

Moje rekomendacje:
• Gorzko Gorzko, J. Bator
• Żądło, P. Murray
• Dziewczyna z pociągu, P. Hawkins
• Cała seria Genialnej Przyjaciółki, E. Ferrante
• Słowik, K. Hannah
• Wielka samotność, K. Hannah
• Zimowy ogród, K. Hannah
• Małe życie, H. Yanagihara
• Mój mąż, M. Ventura
• Nie, po prostu nie, N. Lykke
• Cudowne lata, V. Perrin
• Życie Violette, V. Perrin
• Colette, V. Perrin
• Zapomniane niedziele, V. Perrin
• Gołoborze, M. Siembieda
• Wystarczająco dobre życie, R. Kulik
• Sto lat samotności, G. Marquez
• Cały ten błękit, Da Costa
• Norewgian wood, H. Murakami

Wasze polecenia:
• Proste równoległe
• Z miłości? To współczuję. Opowieści z Omamu.
• Chrobot
• Biblioteka o północy
• Szklane ptaki
• wszystkie książki Mai Wolny
• Wczoraj byłaś zła na zielono
• Gołoborze Seligi, 3 tomy: Panna, Matka, Starucha
• Stara słaboniowa i spiekładuchy
• ksiażki Chmielarza
• Sońka
• Nakurwiam zen
• Instrukcja dla pań sprzątających
• Długi płatek morza
• Teściowa i Rozwód Herngerna

Enjoy!

Jak macie jeszcze coś fajnego to wrzucajcie w komentarze 🫶

18/08/2026

Co jest ważne w budowaniu zespołu w Leśnym Domu Jogi?

Miejsce tworzą ludzie - Wy, uczestnicy naszych zajęć oraz my, instruktorki, które dbamy o Was na co dzień. Pierwiastka ludzkiego nie zastąpi piękny wystrój, super lokalizacja czy mega różnorodny grafik - aczkolwiek mogą to być wartości dodane.

Ważny jest człowiek, który prowadzi nas w praktyce oraz to, czy jego "energia" w jakiś sposób z nami rezonuje. Wybierając osoby do mojego zespołu, z każdą z dziewczyn spotkałam się osobiście. By poczuć to coś 😉
Coś niemacalnego, a jednak odczuwanego w powietrzu (intuicja, bebechy, jak zwał tak zwał - wiecie o co chodzi? 🤭). Zobaczyć jaką jest osobą i czy mamy wspólne wartości.

Nasze doświadczenia i praktyki mogą się różnić. Jesteśmy z różnych szkół i różni nauczyciele nas ukształtowali - ale jedno jest najważniejsze: szacunek i uważność na drugiego człowieka.

Wspólne wartości i wspólny cel, poczucie, że robimy razem coś dobrego. Że gramy do jednej bramki.

To również zaufanie i wzajemne wsparcie. Przestrzeń na popełnianie błędów, zadawanie pytań, z zaufaniem, że nikt mnie nie wyśmieje czy oceni. Otwarta i szczera komunikacja, mówienie nie tylko o tym, co dobre, możliwość proszenia o pomoc. Wymiana doświadczeń i chęć dzielenia się wiedzą.

Wierzę, że to jak my czujemy się ze sobą jako zespół przekłada się na funkcjonowanie i atmosferę Leśnego Domu Jogi.

Jest bezpiecznie, przyjaźnie, empatycznie - bo dajemy to sobie nawzajem, a później dzielimy się z Wami.

A ja wreszcie mam poczucie, że nie muszę dźwigać wszystkiego sama, bo mam super wsparcie 😍

Uściski,
Aga

Foto Magda Penciak - fotograf Warszawa

17/08/2026

Drodzy,
Daję znać, że zwolniły się 2 miejsca na wyjazd z jogą do pięknego miejsca na Mazurach - Siedliska Wnukowo 🫶

Jeżeli czujesz, że taki wyjazd Cię woła - zapraszam z serca ❤️

❗️Jak wyglądają wyjazdy z Leśnym Domem Jogi?

Tworząc program wyjazdu staram się nie zapełniać go dużą liczbą zajęć. Ważne jest dla mnie to, co "pomiędzy". Przestrzeń na poukładanie i integrację wszystkich praktyk oraz doświadczeń. Bez pośpiechu. Bez presji.
Czas na odpoczynek, czas na ciszę i możliwość usłyszenia własnych potrzeb.

Dzięki różnorodnym praktykom jogi, ale także innych form ruchu, zanurzamy się w ciało i próbujemy odzyskać lub pogłębić połączenie z tym, co w ciele wybrzmiewa. Pracujemy w zgodzie z własnymi możliwościami, odkrywając ruch jako narzędzie do wspierania regulacji układu nerwowego 🧠

Medytacje, techniki oddechowe, yin joga i joga nidra to z kolei ukojenie dla rozbieganego umysłu oraz zaproszenie przestrzeni do czucia. Do spotkania z tym, co potrzebuje w nas zauważenia i otulenia. Do odpoczynku na głębszym poziomie. Wszystko to w ujęciu terapeutycznym i w oparciu o Teorię Poliwagalną.

Wspólne spacery i posiłki są czasem na budowanie wartościowych relacji i szczere rozmowy. Na głośne śmiechy z głębi brzucha, łzy wzruszenia, ale również łzy, które oczyszczają i przynoszą ulgę.

Dopełnieniem jest piękna przestrzeń, dobre jedzenie, bliskość natury.

Podaruj sobie kilka dni naprawdę głębokiego wytchnienia, gdzie serio - nic nie musisz ❤️

Koszt wyjazdu 1850 zł.
Zaliczka 600 zł płatna przelewem lub gotówką w ciągu 5 dni od momentu zapisu. Reszta kwoty do rozliczenia gotówką na miejscu, podczas pierwszego dnia pobytu.

Nocleg w pokojach 2- lub 3-osobowych z łazienkami.
Za dodatkową opłatą możliwość skorzystania z sauny i masażu.

W razie pytań - pozostaję do dyspozycji i chętnie odpowiem 📩

Uściski,
Aga

13/08/2026

Nie uczymy idealnych pozycji.
Uczymy jak lepiej poczuć swoje ciało.

♡

PS. Uwielbiam te dziewczyny!

Foto: Magda Penciak - fotograf Warszawa

03/08/2026

Ostatnio dużo myślę o tym, jak połączyć bycie tu i teraz z potrzebą rozwoju.

Z jednej strony chcę zatrzymywać się przy tym, co już jest. Doceniać miejsce, w którym jestem, ludzi, którzy są obok, doświadczenia, które mnie ukształtowały. Nie przechodzić od razu do kolejnego celu, ale zauważać drogę, którą już przeszłam.

Z drugiej strony czuję, że potrzeba rozwoju jest czymś bardzo naturalnym. To dzięki niej uczymy się, próbujemy nowych rzeczy, tworzymy, zmieniamy swoje życie, a jako ludzie — ewoluujemy i przesuwamy granice tego, co wydawało się niemożliwe.

Przez ostatnie lata wiele zmieniło się również w moim życiu. Powstał Leśny Dom Jogi, pojawiły się nowe pomysły, ludzie, doświadczenia, wyzwania i kolejne plany. Kiedy patrzę wstecz, widzę, jak wiele wydarzyło się dzięki odwadze, ciekawości i potrzebie stworzenia czegoś własnego.

Rozwój zawsze był dla mnie ważny. Lubię się uczyć, tworzyć, próbować i sprawdzać, dokąd może zaprowadzić mnie kolejny krok.

Ale coraz wyraźniej widzę, że nie każdy rozwój nam służy.

Czym innym jest zmiana, która wypływa z ciekawości, radości i wewnętrznego poczucia, że chcę pójść dalej. Czym innym jest działanie napędzane presją, porównywaniem się, krytyką, niezadowoleniem z siebie i przekonaniem, że ciągle robię za mało.

Sam rozwój nie musi oznaczać, że obecna wersja nas jest niewystarczająca.

Możemy być wdzięczni za to, co jest, a jednocześnie czuć, że chcemy czegoś więcej. Możemy pielęgnować swoje obecne życie i spokojnie budować jego kolejny etap.

Prowadzenie własnego miejsca nauczyło mnie, że rozwój nie zawsze wygląda jak ciągły ruch do przodu.

Czasem oznacza zatrzymanie.
Czasem odpoczynek.
Czasem zgodę na błąd, zwątpienie, zmianę zdania albo rezygnację z czegoś, co przestało być moje.

Uczę się nie poganiać siebie. Doceniać to, co udało się stworzyć, zamiast od razu skupiać się na tym, co jeszcze trzeba poprawić. Pielęgnować relacje, atmosferę i wartości, na których od początku budowałam LDJ

Nie chcę rezygnować z marzeń ani z rozwoju. Chcę jednak, żeby był on spokojniejszy. Bardziej świadomy. Zgodny ze mną, a nie z presją zewnętrzną czy oczekiwaniami innych.

Chcę pozwalać sobie na ambitne plany, ale również na odpoczynek. Na odwagę, ale też na niepewność. Na kolejne kroki, ale bez odbierania sobie radości z miejsca, w którym jestem teraz.

Nie wszystko musi wydarzyć się natychmiast.
Nie każdy dzień musi być produktywny.
Nie każda pomyłka oznacza, że się cofamy.
Możemy rozwijać się łagodnie. W swoim rytmie. Bez walki i bez ciągłego udowadniania swojej wartości.

Bo może rozwój nie musi wynikać z poczucia, że czegoś nam brakuje.
Może wyrastać z wdzięczności. Z troski o to, co już mamy. Z ciekawości tego, co jeszcze przed nami. Nie dlatego, że jesteśmy niewystarczający, ale dlatego, że jesteśmy żywi.

Może właśnie na tym polega równowaga — być obecnym w tym, co jest, pielęgnować to, co dla nas ważne, i jednocześnie z otwartością patrzeć na to, co może nadejść.

I właśnie takiego rozwoju chcę się uczyć — spokojnego, zrównoważonego i w zgodzie ze sobą. 🌿

Zostaw serduszko lub kilka słów, jeśli te słowa z Tobą zarezerwowały 🌙

24/07/2026

Każde ciało ma swoją historię.

Inne doświadczenia, inne możliwości, inne ograniczenia i zupełnie inną drogę za sobą. Dlatego dla każdego z nas ruch będzie oznaczał coś innego.

Dla jednej osoby szczytem będzie przebiegnięcie spokojnym truchtem pięciu kilometrów (to o mnie). Dla innej — ukończenie maratonu.

Jedna osoba na siłowni będzie ćwiczyć z ciężarem pięciu kilogramów, a druga podniesie znacznie więcej.

Ktoś będzie ćwiczył codziennie, a ktoś inny znajdzie przestrzeń na ruch raz w tygodniu.

Ktoś wraca po kontuzji, chorobie albo długiej przerwie. Ktoś dopiero zaczyna. Ktoś uczy się słuchać swojego ciała, a dla niektórych największym osiągnięciem będzie samo pojawienie się na macie, spacer albo kilka prostych ćwiczeń.

I żadna z tych osób nie robi „za mało” albo niewłaściwe.

Bo w ruchu nie chodzi o porównywanie wyników.

Nie jest najważniejsze, ile kilometrów przebiegasz, jak duży ciężar podnosisz ani jak trudną pozycję potrafisz wykonać.
Ważne jest to, że się ruszasz.
Że wybierasz coś, co służy Twojemu ciału.
Że próbujesz, wracasz i robisz tyle, ile na ten moment możesz.

Czasem największym osiągnięciem jest zacząć.
Czasem — wrócić.
Czasem — zwolnić.
A czasem — zrobić dziś trochę więcej niż wczoraj.

Każdy z nas zaczyna z innego miejsca.
Każdy ma swój cel.
Swoje tempo.
Swoją drogę.
I swój własny szczyt.

Dlatego nie porównujmy się do innych. Nie oceniajmy po wyglądzie, liczbach, kilogramach czy stopniu trudności.

To, co dla jednej osoby jest rozgrzewką, dla innej może być ogromnym osiągnięciem.
I jedno, i drugie zasługuje na uznanie.

Twój ruch nie musi imponować innym.
Ma służyć Tobie. 🤍

22/07/2026

Mam na imię Agnieszka i jestem twórczynią Leśnego Domu Jogi – kameralnej przestrzeni, w której joga łączy się z uważnością, czułością i poczuciem bezpieczeństwa.

Moja droga do jogi rozpoczęła się od osobistych doświadczeń związanych z endometriozą i poważną operacją, która stała się dla mnie początkiem wielu życiowych zmian. To właśnie wtedy zaczęłam na nowo budować relację ze swoim ciałem, korzystać z psychoterapii i uczyć się życia w większej zgodzie ze sobą.

Joga stała się dla mnie czymś znacznie więcej niż ruchem. Pomogła mi słuchać sygnałów ciała, lepiej rozumieć emocje i odnajdywać spokój w codzienności. Dziś dzielę się ciałoczułą jogą – bez presji, oceniania i porównywania się.

Zanim stworzyłam Leśny Dom Jogi, przez 10 lat pracowałam w korporacji, a przez 6 lat prowadziłam szkolenia i wspierałam innych w rozwoju. Doświadczenia zdobyte w pracy z ludźmi, prowadzeniu grup, komunikacji i budowaniu relacji wykorzystuję dziś w swoim biznesie – zarówno podczas zajęć i warsztatów, jak i w tworzeniu społeczności Leśnego Domu Jogi.

Jestem instruktorką jogi akademickiej (studia na AWF), hatha jogi, vinyasy, yin jogi i nidry, trenerką biznesu oraz mentorką Teorii Poliwagalnej certyfikowaną przez Polyvagal Institute. W swojej pracy łączę różne nurty jogi z wiedzą o układzie nerwowym, emocjach i traumie, aby wspierać innych w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą.

W 2020 roku stworzyłam Leśny Dom Jogi – miejsce spotkań, prawdziwych relacji, warsztatów, wyjazdów i wspólnej praktyki. Wierzę, że joga nie polega na wykonywaniu idealnych pozycji. Jest drogą do poznawania siebie, rozwijania uważności i budowania bezpiecznej relacji z własnym ciałem.

Prywatnie jestem żoną zakochaną w swoim mężu, psią mamą, miłośniczką natury, leśnych spacerów i celebrowania małych, codziennych chwil.

Witam Cię na tym profilu :)

Uściski,
Aga

PS. Jeśli jest coś, o co chcesz zapytać - zapraszam!

20/07/2026