Zajęcia podstawowe:
- nauka relaksacyjnych układów ruchów (form) Tai Chi
- zdrowotne ćwiczenia Qigong
Tai Chi mogą ćwiczyć osoby w każdym wieku. Zajęcia przebiegają w atmosferze pozbawionej rywalizacji, a intensywność ćwiczeń każdy może dostosować do własnych możliwości. Dla zainteresowanych:
- podstawy zastosowania technik z form
- pchające dłonie
- formy z mieczem, szablą, włócznią
TAI CHI t
o system ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzeniony w chińskiej tradycji słynącej z kultywowania zdrowia. W zajęciach podstawowych Tai Chi jest nieagresywną formą, zawierającą ujednolicone serie ruchów łączące w sobie relaksację i elementy ćwiczeń aerobowych, będąc jednocześnie systemem przystępnym i łatwym do nauczenia w każdym wieku. QIGONG
To chińska prozdrowotna praktyka o tradycji trwającej ponad pięć tysięcy lat, która przetrwała sprawdzian czasu i przechodzi swój prawdziwy renesans u progu XXI wieku. Qigong w sposób niezwykle korzystny wpływa na funkcjonowanie całego ciała i umysłu. Regularne wykonywanie ćwiczeń pomaga rozwinąć żywotność oraz usprawnia kondycję fizyczną niezależnie od wieku ćwicząceg.
