Bohema Fitness

01/09/2026

Treningi Pilates ❣️

Tuchola: poniedziałki 17.30(OSiR).

Chojnice: środy 19.00(Dobrostan).

Pilates – system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josepha Hubertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
System Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Do zobaczenia 🤍🤸🏻

28/08/2026

STEP BASIC na sezon jesień-zima!

Środy: godz. 15:50 (OSiR w Tucholi)

Po udanym sezonie Step Summer czas na regularne treningi. W te wakacje udowodniłyście, że żadna choreografia nie jest Wam straszna, a kroki łapałyście w mgnieniu oka!
Trening Step Basic wchodzi do stałego grafiku na nadchodzące, chłodniejsze miesiące – czas na kolejne taneczne wyzwania💃🏻

Do zobaczenia! 🤍

14/08/2026

Cześć kochani!
Czas na krótki urlop i regenerację. W dniach 14–24 sierpnia robimy wolne od zajęć. Mam nadzieję, że Wy też spędzicie ten czas super przyjemnie! Widzimy się z powrotem we wtorek, 25 sierpnia.
Ściskam!😘
A.

13/07/2026

Kochani!
Dzisiaj trening normalnie 🫡
Wracam do żywych 😉
Do zobaczenia wieczorem 🫶

28/06/2026

Wakacyjne zmiany w grafiku!

Nowy plan treningów obowiązuje od 29 czerwca do końca sierpnia 🌞🌞🌞

Tuchola :

Poniedziałek - 18.30 Trening interwałowy + ABT(brzuch, uda, pośladki)

Wtorek - 18.30 Trening ogólnorozwojowy (angażujący wszystkie partie mięśniowe)

Czwartek - 18.30 Stretching & Mobility
19.30 Summer Step Basic

Chojnice bez zmian 😉

Do zobaczenia 🤍

21/06/2026

Tucholo!
W poniedziałek 22 czerwca treningi popołudniowe są odwołane.
Do zobaczenia na kolejnych zajęciach we wtorek (23.06)! 🫶

17/06/2026

Summer Step Basic ☀️
2 lipca ruszamy z nowymi zajęciami stworzonymi specjalnie dla osób początkujących. Uczymy się podstaw krok po kroku, bez stresu😉
Proste układy, letnia energia, spalanie kalorii i budowanie kondycji.

🗓️ Kiedy: Czwartek godz. 19.30 (pierwsze zajęcia 2 lipca).

📍 Gdzie: OSiR Tuchola

Liczba stepów jest ograniczona, więc rezerwuj miejsce. Zapisy: FB lub osobiście na zajęciach.

Do zobaczenia !

16/06/2026

Pilates: One Leg Circle
Leżąc na plecach, dziewczyny wykonywały płynne krążenia wyprostowaną nogą w powietrzu. Drugą nogę stabilnie dociskały do maty, a miednica pozostawała nieruchoma. Aby wykonać to ćwiczenie poprawnie niezbędna jest aktywacja core. Mocna praca mięśnia poprzecznego brzucha i mięśni głębokich zapobiega „bujaniu” tułowia, co świadczy o świetnym wyczuciu własnego ciała.
Dziewczyny wykonały ćwiczenie wzorowo, demonstrując pełną kontrolę nad ciałem i doskonałe zrozumienie techniki Pilates. Utrzymanie stabilnego centrum i zaangażowanie mięśni głębokich stanowi największe wyzwanie.
👏🏻🤍

16/06/2026

Uwaga Chojnice !

Od jutra zajęcia Pilates będą się odbywały w nowym miejscu: ul. Człuchowska 59 (wjazd od ulicy Wyszyńskiego).
Godzina treningu bez zmian (19.00).
Do zobaczenia! 🧘‍♀️

https://www.facebook.com/share/1CjF3Pyat7/?mibextid=wwXIfr

🍀Dobry masaż. Z pasją i z uważnością na drugiego człowieka.
🍀Jesteśmy dostępni w gabinecie w Chojnicach, ul. Człuchowska 59
(wjazd od ulicy Wyszyńskiego)

Aby zarezerwować masaż kliknij w poniższy link:
dobrostanbarbaragalikowska.booksy.com/a

27/04/2026

Kochani!
Jutro (28.04) na sali OSiR w Tucholi odbędzie się wyjątkowo tylko jeden trening ogólnorozwojowy o godz. 19:00.
Serdecznie zapraszam! 🤍