Cegielnia

01/09/2026

Do wszystkich lubiących nowe wyzwania 🤭

Po wakacyjnej przerwie wznawiamy treningi capoeiry w sali baletowej ośrodka sportowego w Cegłowie.
Pierwszy trening już w środę (2.09) o 20.00 (stałe godziny ustalimy tak, żeby pasowało jak największej liczbie osób).

Capoeira to brazylijska sztuka walki, która w rytmie muzyki łączy elementy dynamicznej walki, akrobatyki i tanecznej płynności.
Poprawiamy kondycję i wytrzymałość, poszerzamy zakres ruchu, gramy na instrumentach, uczymy się piosenek i poznajemy brazylijską kulturę.

Od Trenera - Dominika
Od 15 lat trenuję w grupie Esporao, założonej przez Mestre Marinaldo ze stanu Bahia w Brazylii, kolebki capoeiry. Od kilku lat mieszkam w Cegłowie, chciałbym podzielić się z Tobą swoją pasją.

Jeśli jesteś zainteresowana/y, daj znać komentarzu lub wiadomości prywatnej, zadzwoń, albo wejdź na stronę Treningi Capoeira Esporão w Cegłowie (na fb) - tam zawsze potwierdzam godziny treningów.

31/08/2026

Drodzy Klienci,

informujemy, że nasi trenerzy personalni pracują według stałego grafiku, który znajdziecie poniżej. Dzięki temu łatwiej możecie zaplanować treningi oraz skorzystać z ich pomocy w dogodnym dla Was terminie.

Pamiętajcie jednak, że czasami mogą wystąpić nieprzewidziane sytuacje lub zmiany w grafiku, dlatego w przypadku ważnych spraw zachęcamy do wcześniejszego kontaktu z nami.

Jeśli chcielibyście umówić się na konsultację, dowiedzieć się więcej o treningach personalnych, zadać pytanie lub porozmawiać z trenerem, najlepiej napiszcie do nas wcześniej. Dzięki temu będziemy mogli odpowiednio Was pokierować i upewnić się, że trener będzie dostępny.

📩 W razie pytań lub chęci umówienia spotkania — napiszcie do nas. Chętnie pomożemy!

Dziękujemy za wyrozumiałość i do zobaczenia na treningu! 💪

24/08/2026

Masz karnet, wchodzisz na siłownię i… nie do końca wiesz, jak korzystać z maszyn? 👀
Nie jesteś jedyny/a i właśnie dlatego powstał darmowy kurs od MultiSport 💪
🎥 To krótkie materiały wideo, w których krok po kroku zobaczysz:
✔️ jak ustawić maszyny do swoich potrzeb,
✔️ jak poprawnie wykonywać ćwiczenia,
✔️ jakich błędów unikać,
✔️ jak trenować konkretne partie mięśni.

Materiały zostały przygotowane przez trenera personalnego i fizjoterapeutę, więc możesz mieć pewność, że ćwiczysz dobrze. 👍

Nie odkładaj ruchu na później, zacznij już dziś! 👉 Sprawdź darmowy kurs od MultiSport: https://sportkrastynacja.kartamultisport.pl/ruszaj-po-wiedze/maszyny-bez-stresu

12/08/2026

09/08/2026

Siłownia wróciła na swoje miejsce 😁❗️
Zapraszamy na trening do świeżo odmalowanej Cegielni 🧱💪

31/07/2026

🏋️‍♂️Nowa odsłona Cegielni... na czas remontu!🔨

Prace remontowe wystartowały, dlatego nasza siłownia wygląda teraz nieco inaczej niż zwykle. 💪

Abyście mogli nadal trenować, część urządzeń została przeniesiona na górny korytarz oraz do sąsiednich sal. Niektóre maszyny musiały zostać tymczasowo wyłączone ale podstawowy trening nadal bez problemu wykonacie!🏋️‍♀️ Dostępne są najważniejsze stanowiska oraz sprzęt wolny, dzięki czemu możecie kontynuować realizację swoich planów treningowych.

Dziękujemy za Waszą cierpliwość, wyrozumiałość i pozytywne podejście. 🙏 Efekty remontu z pewnością wynagrodzą te chwilowe niedogodności!

📸 Zobaczcie, jak prezentuje się tymczasowy układ Cegielni i wpadajcie na trening – remont remontem, ale forma sama się nie zrobi! 😉💥

30/07/2026

🔧 Uwaga! Prace remontowe w siłowni Cegielnia🔧

Drodzy Klubowicze!

Informujemy, że od piątku, 31.07.2026 r., od godziny 16.00, w naszej siłowni rozpoczną się prace remontowe, które potrwają około tygodnia.

Mamy jednak dobrą wiadomość – z niewielkimi ograniczeniami, siłownia pozostanie dostępna! 💪 Większość urządzeń zostanie tymczasowo przeniesiona do sali obok oraz na górny korytarz, dzięki czemu będziecie mogli kontynuować swoje treningi.

Przenoszenie sprzętu odbędzie się w piątek 31 lipca 2026 r. w godzinach 16.00-19.00

Prosimy o wyrozumiałość za wszelkie niedogodności związane z prowadzonymi pracami. Remont ma na celu poprawę komfortu i estetyki naszej siłowni, aby trenowało się Wam jeszcze lepiej.

Dziękujemy za cierpliwość i zapraszamy na trening! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

20/07/2026

Kiedy ostatnio zrobiłeś/aś coś tylko dla siebie?
Nie dla wyników.
Nie z obowiązku.
Tylko po to, żeby poczuć się lepiej.
Ruch to jedna z najprostszych form takiej troski ❤️
Pomaga złapać oddech, rozładować napięcie i wrócić do równowagi.
Dlatego tworzymy przestrzeń, w której możesz się na chwilę zatrzymać i zadbać o swoje samopoczucie.
A jeśli korzystasz z karty MultiSport, masz jeszcze więcej możliwości, żeby być w ruchu. 💪
To wygodny sposób, by regularnie wracać do tego, co dobre.

19/06/2026

🔥 Aktywny start wakacji? Dokładnie tak! 🔥 UWAGA! PONIŻEJ ZNAJDZIECIE SZCZEGÓŁY WYDARZENIA!

Podczas wydarzenia realizowanego wspólnie z Powiatowe Centrum Kultury i Aktywności - Powiat Miński:

🚴‍♂️💚 „Po Zdrowie w Powiecie 2.0 – Zdrowy Start Wakacji” 💚🚴‍♀️

będzie zdrowo, sportowo, rodzinnie i… bardzo aktywnie! 😎

📅 21 czerwca 2026 r.
⏰ godz. 12:00–18:00
📍 Zespół Szkół Turystyczno-Gastronomicznych w Mińsku Mazowieckim

Wydarzenie współfinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.

Informowaliśmy już o strefie profilaktyki zdrowotnej przygotowanej wspólnie z Samodzielny Publiczny Zespół Opieki Zdrowotnej w Mińsku Mazowieckim🩺

Ale zdrowie to nie tylko badania i profilaktyka.
Zdrowie to również RUCH! 💪

Dlatego przygotowaliśmy dla Was mnóstwo aktywności!

🚴‍♂️ MARATON INDOOR CYCLING 🚴‍♀️

To będzie jeden z najbardziej widowiskowych punktów wydarzenia!

Kilkadziesiąt rowerów stacjonarnych, energetyczna muzyka i wspólna jazda pod okiem prowadzących 🎶🚴

Ale uwaga… to nie będzie zwykłe pedałowanie! 😁

Będziemy:

🚴 zmieniać tempo,
💪 jechać na stojąco,
🔥 wykonywać ćwiczenia na rowerze,
🎶 łapać rytm muzyki
i przede wszystkim świetnie się bawić!

Nie trzeba mieć doświadczenia.
Wskakujesz na rower i próbujesz razem z nami! 🚴‍♂️💚

💃 MINI MARATON ZUMBY 💃

Trochę tańca, trochę treningu i ogrom pozytywnej energii!

Nie liczą się perfekcyjne kroki – liczy się ruch, uśmiech i dobra zabawa! 😊

🧘 WYCISZENIE I ODDECH – JOGA NA TRAWIE 🧘

Po dużej dawce energii przyjdzie czas na chwilę spokoju, regeneracji i złapanie oddechu.

W godzinach 17:00–18:00 zapraszamy na wspólną jogę na trawie, którą poprowadzi Loga Tree by Daria 🌿

To idealny sposób, żeby zakończyć aktywny dzień – spokojnym ruchem, rozciąganiem i relaksem.

Pamiętajcie tylko o jednym:

zabierzcie ze sobą maty do ćwiczeń! 😊

🚲 MINI RAJDY ROWEROWE Z GMIN POWIATU MIŃSKIEGO 🚲

Nie zapominamy też o fanach tradycyjnych dwóch kółek!

Przygotowaliśmy trasy rowerowe prowadzące do miejsca wydarzenia.

Zasady są proste:

📲 pobierasz ślad GPX,
🚴 jedziesz samodzielnie, z rodziną lub znajomymi,
📍 odwiedzasz punkty kontrolne,
📱 skanujesz kody QR,
🏁 docierasz na metę.

Po przyjeździe zgłaszasz się w namiocie organizatora i możesz wziąć udział w losowaniu nagród! 🎁

Szczegóły dotyczące mini rajdów, ślady GPX, mapy tras oraz współrzędne punktów z kodami QR znajdziecie tutaj:

https://powiatminski.pl/aktualnosc-2581-mini_rajdy_rowerowe_po_zdrowie_w.html

Ale aktywność to również bezpieczeństwo! 🚦

Dlatego dla najmłodszych uczestników przygotujemy:

🚦 MOBILNE MIASTECZKO RUCHU DROGOWEGO 🚦

Pod czujnym okiem policjantów z Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Powiatowej Policji w Mińsku Mazowieckim dzieci będą mogły poprzez zabawę uczyć się zasad bezpiecznego poruszania się po drodze 🚴‍♂️🚸

Bo najlepsza edukacja to taka, która angażuje, daje radość i zostaje w głowie na długo 😊

Serdeczne podziękowania kierujemy do Grzegorza Wyszogrodzkiego – Radnego Powiatu Mińskiego oraz Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 3 im. Jana Pawła II w Mińsku Mazowieckim za użyczenie mobilnego miasteczka ruchu drogowego i wsparcie naszej inicjatywy 👏

🚴 Rower.
💃 Taniec.
🧘 Oddech.
🚦 Bezpieczeństwo.
💚 Zdrowie.
☀️ Wakacyjna atmosfera.

Tak rozpoczynamy lato w Powiecie Mińskim!

Do zobaczenia 21 czerwca! 🚴‍♀️🔥