Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Wtorek 14:00 - 21:00 Środa 08:00 - 11:00 14:00 - 21:00 Czwartek 14:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 11:00 14:00 - 19:00 Sobota 08:30 - 13:00

36 MINUT Wyżyny

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
36 MINUT Wyżyny

Butikowe Studio Treningu z klimatem do pracy nad własnym ciałem i odrobiną czasu dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

30/07/2026

Są dwa etapy:
1 tydzień - „Eee, nie widzę żadnych efektów ” 😐
Po 20 treningach „Ej… serio schudłam!” 😳

A Ty na którym etapie jesteś? 😎

Wpadnij na treningi do 36 MINUT i przekonaj się na własnej skórze, że dobrze dopasowany trening i zalecenia od trenera wystarczą, aby w końcu osiągnąć sukces !💪🏻

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

27/07/2026

Wyzwanie MISTRZ KROKÓW dobiegło końca!

Musimy przyznać – jesteśmy pod ogromnym wrażeniem! 🤯 Nie spodziewaliśmy się, że można zrobić aż tyle kroków. Każdy z Was pokazał, że nawet małe, codzienne wybory prowadzą do naprawdę wielkich wyników.

Dziękujemy wszystkim za zaangażowanie, zdrową rywalizację i motywację, którą wzajemnie sobie dawaliście 🤎

🥇Grażyna 987623
🥈Magda 953919
🥉Marek 738439

Gratulacje dla zwycięzców i ogromne brawa dla każdego, kto podjął wyzwanie 💪🏻✨

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

09/07/2026

Zjedz lody. Wyskocz nad jezioro. Spotkaj się z przyjaciółmi. A jeśli znajdziesz 36 minut – zrób coś dobrego dla siebie ✨💪🏻

Często, kiedy nic nas nie boli i czujemy się dobrze, wydaje nam się, że nie potrzebujemy ruchu. Tymczasem to właśnie regularna aktywność sprawia, że nasze ciało funkcjonuje lepiej na co dzień 😁

Tak samo jest z kondycją, siłą czy mobilnością – nie znikają z dnia na dzień, ale bez regularnego bodźca stopniowo się pogarszają 😕

Pamiętaj – ruch to nie kara za wakacyjne lody. To inwestycja w to, żeby za kilka miesięcy nadal czuć się dobrze, swobodnie się poruszać i nie wrócić do bólu, z którym kiedyś udało się wygrać 🤎

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

24/06/2026

Po 30. metabolizm siada” — to mit, który wciąż krąży w internecie.
Badania pokazują, że po uwzględnieniu składu ciała metabolizm jest dość stabilny mniej więcej od 20. do 60. roku życia.

To skąd wrażenie, że „kiedyś było łatwiej”? 🤔

Najczęściej nie chodzi o „zepsuty metabolizm”, tylko o zmianę stylu życia i składu ciała:

* mniej spontanicznego ruchu w ciągu dnia (NEAT),
* więcej siedzenia, auta, windy, pracy przy biurku,
* mniej masy mięśniowej, jeśli nie dbamy o trening siłowy
* większe porcje i więcej podjadania,
* mniej snu, więcej stresu, gorsza regeneracja.

Czyli wiek nie ma znaczenia? ✨
Ma — ale nie w taki prosty sposób, jak mówi internet
Z wiekiem łatwiej o: spadek codziennej aktywności, utratę mięśni, jeśli ich nie trenujemy,
częstsze podjadanie i zmianę nawyków 😬
I właśnie to często daje efekt:
„jem tak samo, a tyję” albo „metabolizm mi siadł”.

Czyli problemem zwykle nie jest sam wiek, tylko to, jak zmienia się nasz styl życia i skład ciała.
Dlatego tak duże znaczenie mają: trening siłowy, codzienna aktywność, odpowiednia ilość białka i dbanie o regenerację 💪🏻

✨ Chcesz coś zmienić ? To zapisz się na bezpłatny trening

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/
📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

12/06/2026

Jesteś zmęczona i myślisz, że trening to ostatnie, czego dziś potrzebujesz?

To właśnie wtedy ruch działa najlepiej. Regularna aktywność pomaga obniżyć poziom stresu, poprawia nastrój i dodaje energii na resztę dnia ☀️

W 36 MINUT stawiamy na spokojną atmosferę, indywidualne podejście i trening dopasowany do Twoich możliwości 💪🏻

Przyjdź, sprawdź i przekonaj się, jak dobrze możesz się poczuć już po 36 minutach 🤎

Pierwszy trening jest bezpłatny.✨

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

09/06/2026

Jeśli myślisz, że droga do wymarzonej sylwetki wygląda tak: zero cukru, zero glutenu, sześć treningów tygodniowo i życie na kurczaku z ryżem… to mamy złą wiadomość 😅

Najczęściej taki plan działa świetnie przez tydzień. Czasem dwa. Potem pojawia się zmęczenie, frustracja, napad na czekoladę i obietnica „zaczynam od poniedziałku” - brzmi znajomo nie ? 🫣

Efekty nie powstają dzięki karaniu siebie. Powstają dzięki nawykom, które jesteś w stanie utrzymać przez miesiące, a nie kilka dni ✨

👉🏻 Nie musisz trenować codziennie.
👉🏻 Nie musisz wyrzucać wszystkich ulubionych produktów.
👉🏻 Nie musisz żyć na diecie, której nie znosisz

Potrzebujesz planu, który pasuje do Twojego życia 💪🏻

W 36 MINUT uczymy, że skuteczność nie polega na robieniu więcej. Polega na robieniu mądrzej. 🤎

Bo największą przeszkodą w osiągnięciu celu często nie jest brak motywacji. To plan, którego nie da się wytrzymać ! A my w 36 MINUT mamy na to sposób 😉

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/project/36-minut-wyzyny/

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

27/05/2026

Czasem mówimy, że nie mamy czasu na trening.
A później „tylko na chwilę” bierzemy telefon do ręki… i mija godzina 📱👀

Scrollowanie nie doda Ci energii, lepszego samopoczucia ani pewności siebie.
Ale 36 MINUT treningu już tak 💪

36 MINUT ruchu, podczas których robisz coś dla siebie — zamiast kolejny raz patrzeć, jak inni żyją, trenują i spełniają swoje cele.

Nie musisz zaczynać od wielkich zmian.
Wystarczy jedna decyzja: zamieniam dziś telefon na siebie

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/kluby/?post=1600

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

12/05/2026

Myślisz, że jeden plan treningowy działa tak samo na każdego? 🤔
No właśnie… nie zawsze.

Jedna osoba chce schudnąć, ale boli ją kolano.
Ktoś inny wraca po kontuzji i boi się zacząć od nowa.
Są też osoby, które dopiero budują swoją sprawność i potrzebują spokojnego startu 💛

Dlatego w 36 MINUT nie ma jednego planu dla wszystkich ✨
Trenujesz według programu dopasowanego do Twojego ciała, możliwości i celu 💪🏻

Ćwiczysz pod okiem trenera, w bezpieczny i komfortowy sposób — bez presji, tłoku i oceniania 😊

Bo trening ma pomagać Ci czuć się lepiej, a nie bardziej stresować 🙌🏻

💌 Umów się na pierwszy bezpłatny trening
👉🏻 https://36minut.pl/kluby/?post=1600

📞 577 055 111
📍 Magnuszewska 3, Bydgoszcz

11/05/2026

✨ WYZWANIE DO LATA ✨

Klubowiczki i Klubowicze ruszamy z dwumiesięcznym wyzwaniem MISTRZ KROKÓW 🚶‍♀️

Od dzisiaj zaczynamy walczyć o lepsze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę w najprostszy sposób 😁

Zasady : tydzień po tygodniu zbieramy sumę kroków z zegarka / telefonu, a trener wpisuje dane w arkusz 📋
Tym sposobem poznamy 🥇🥈🥉 miejsce .

Jeżeli nie uda wam się wygrać to gwarantujemy, że ilość plusów z brania udziału w tym wyzwaniu to już ogromna nagroda, którą możecie zrobić dla samych siebie ♥️

To co - dołączysz ? 😁🚶‍♀️

04/05/2026

No przyznać się kto obejrzał do końca ! 🤭😅🫣

Adres

Magnuszewska 3 Lok. 5
Bydgoszcz
85-861

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 11:00
	14:00 - 21:00
Wtorek	14:00 - 21:00
Środa	08:00 - 11:00
	14:00 - 21:00
Czwartek	14:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 11:00
	14:00 - 19:00
Sobota	08:30 - 13:00

Telefon

+48577055111

Strona Internetowa

http://www.36minut.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy 36 MINUT Wyżyny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.