Pralnia Kalorii - Brzeziny

02/06/2026

Siła, kontrola i harmonia ruchu🧘‍♂️

Pilates to wyjątkowa forma treningu, która łączy precyzję, świadomość ciała i płynność ruchów. Pomaga budować smukłą sylwetkę, wzmacnia mięśnie głębokie oraz poprawia komfort codziennego funkcjonowania.

Pozwól sobie na chwilę dla siebie i odkryj trening, który wzmacnia nie tylko ciało, ale również umysł.

Pilates w Pralni Kalorii

✅ poniedziałki, godz. 17.00

✅ wtorki, godz. 17.00

✅ czwartki, godz. 19.00

Zapraszamy 😊

01/06/2026

𝑺𝑻𝑬𝑷 𝑭𝑼𝑺𝑰𝑶𝑵 to dynamiczne zajęcia łączące choreografię na stepie z ćwiczeniami wzmacniającymi całe ciało. Trening składa się z prostych bloków choreograficznych wykonywanych przy muzyce, które poprawiają koordynację, kondycję i pamięć ruchową.

🧩Między sekwencjami stepowymi wykonywane są ćwiczenia ukierunkowane na konkretne partie mięśniowe – nogi, pośladki, brzuch, plecy oraz ramiona.

🧩Dzięki połączeniu elementów cardio i wzmacniania, zajęcia pomagają spalać kalorie, modelować sylwetkę oraz zwiększać wytrzymałość.

🧩Poziom: od początkującego do średnio zaawansowanego (choreografia dostosowana jest do grupy).

🧩Korzyści:
❗️poprawa kondycji i wydolności,
❗️wzmacnianie mięśni całego ciała,
❗️rozwój koordynacji ruchowej,
❗️spalanie kalorii,
❗️trening w rytm energicznej muzyki.

31/05/2026

📅 GRAFIK ZAJĘĆ NA CZERWIEC! ☀️💪

Czerwiec to idealny moment, aby zadbać o formę, zdrowie i dobre samopoczucie! W Pralni Kalorii Brzeziny czeka na Was jeszcze mnóstwo ruchu, energii i różnorodnych treningów.

🔥 Interwały i cardio
TABATA, Cardio Soft, Fat Killer, TurboSpalanie – skuteczne spalanie kalorii i poprawa kondycji.

🏋️ Wzmacnianie i siła
Trening Obwodowy, CiałoKształt, Sztangi, Power Gym oraz nasza nowość STEP FUSION – połączenie choreografii stepowej i wzmacniania całego ciała.

🧘 Pilates, zdrowy kręgosłup i stretching
Zajęcia poprawiające postawę, mobilność oraz wzmacniające mięśnie głębokie.

💃 Taniec i joga
Salsation, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga i Yin Yoga – dla ciała, umysłu i dobrej energii.

📲 Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.
☎️ 570 900 388

Dołącz do nas i wybierz trening idealny dla siebie! ❤️

29/05/2026

ℹ️Dziś zastepstwa za Julię ℹ️

28/05/2026

🔥 TRENING OBWODOWY 🔥

Zapraszamy na intensywny trening obwodowy, który skutecznie poprawia kondycję, wzmacnia całe ciało i pomaga spalić dużą ilość kalorii

Ćwiczymy na poszczególnych stacjach, dzięki czemu trening jest dynamiczny, efektywny i dostosowany do każdego poziomu zaawansowania

Na treningu obwodowym:

✅ wzmocnisz mięśnie
✅ poprawisz wydolność
✅ spalisz tkankę tłuszczową
✅ zyskasz dobry humor i mnóstwo energii

📅 Wtorek
⏰ Godzina 19:00

Dołącz do nas i przekonaj się, ile motywacji daje wspólny trening! 💪

21/05/2026

19/05/2026

Trening wzmacniający ze sztangą fitness 🔥
W każdą środę, o godz.18.00 💪

19/05/2026

Dziś zastępstwa za Julię 😊

15/05/2026

Aerobik + brzuch to połączenie treningu cardio i ćwiczeń wzmacniających 💪🔥

Ćwiczenia aerobowe poprawiają kondycję, wspierają spalanie kalorii i dodają energii, a trening brzucha wzmacnia mięśnie core, poprawia stabilizację i postawę ciała. To świetny zestaw dla osób, które chcą zadbać o formę, wytrzymałość i dobre samopoczucie ✨

06/05/2026

Od maja ZDROWY KRĘGOSŁUP w środy, o godz. 17.00.
Zapraszamy :)