Cryspaks

Cryspaks Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszego klubu wszystkich zainteresowanych rekreacja.

Wtorek, 6 styczniaŚwięto Trzech KróliGODZINY OTWARCIA9:00-13:00Zapraszamy 😊
06/01/2026

Wtorek, 6 stycznia
Święto Trzech Króli

GODZINY OTWARCIA
9:00-13:00

Zapraszamy 😊

29/12/2025

Święta były super, ale talerz już widział nas wystarczająco długo 😄
Czas zamienić widelce na hantle! Kto wpada na trening na siłownię?

Będziemy na was czekać! 😁
Poniedziałek(29.12) 8:00-21:00
Wtorek(30.12) 8:00-21:00
Środa(31.12) 8:00-13:00
Czwartek(01.01) Nieczynne

Do zobaczenia 😄

ŚRODA (24.12.2025)GODZINY OTWARCIA Cryspaks :8:00 - 13:00 🙂Gdybyśmy jednak się już nie zobaczyli to chcielibyśmy podziel...
22/12/2025

ŚRODA (24.12.2025)
GODZINY OTWARCIA Cryspaks :
8:00 - 13:00 🙂

Gdybyśmy jednak się już nie zobaczyli to chcielibyśmy podzielić się z Wami wszystkimi świątecznymi życzeniami 🎄🎀

Drodzy Klienci Cryspaks,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam zdrowia, spokoju i chwili wytchnienia w gronie najbliższych. 👨‍👩‍👧‍👧❤️
Niech ten wyjątkowy czas doda Wam energii, motywacji i siły do realizacji wszystkich celów — zarówno tych sportowych, jak i osobistych.

Dziękujemy, że jesteście częścią społeczności Cryspaks. To dzięki Wam tworzymy miejsce pełne pasji, determinacji i pozytywnej energii.

Wesołych, aktywnych Świąt oraz pomyślności w nadchodzącym Nowym Roku! 🎄💪

Zespół Cryspaks

17/12/2025

Zapraszamy do kolejnej zagadki 🥸🔍

To na nich zaczynasz cardio zanim wejdziesz na bieżnię 🏃‍♂️🔥
Są obowiązkową częścią treningu w Cryspaks 😫- oczywiście bez dodatkowych opłat.💸 Komu udało się dotrzeć na górę i pamięta ile ich zliczył po drodze ?

Pierwsza poprawna odpowiedź wygrywa słodki upominek 😊

10/12/2025

Zagadka na dziś😁 Zacznijcie się rozglądać już teraz 🤣

„O najwytrwalszych mówi się góra mięsa,
znajdź inną górę z naszego miejsca.
Tam, gdzie ... wznosi swój szczyt,
kto ją odgadnie – ten będzie fit."
..oczywiście jeśli robisz trening u nas w Cryspaks 😁🔥

04/12/2025

Edit: Niestety nie doczekaliśmy się z waszej strony poprawnej odpowiedzi. Zagadka dotyczyła OKIEN- liczbie 30 sztuk. Jest jednak jedna odpowiedź, która nas rozbawiła i chcemy ją nagrodzić 🥳❤️ Serdecznie gratulujemy Arkadiusz Kot , za kreatywne podejście do zagadki 💪

Zagadka !😃 pierwsza poprawna odpowiedź wygrywa słodką nagrodę 🍭🤩

W siłowni Cryspaks są tacy zawodnicy, którzy :
-nigdy nie robią przysiadów;🏋
-zawsze stoją w jednym miejscu;
-puszczają najwięcej światła;☀️
-czasem robią przeciągi lepsze niż klimatyzacja 🥵

Co to takiego i ile mamy ich w całej siłowni ? 🥸

🎅💪 Mikołaj w Cryspaks w tym roku nie przynosi prezentów… za darmo!Trzeba się trochę spocić, żeby wygrać 🎁😜Zasady są pros...
03/12/2025

🎅💪 Mikołaj w Cryspaks w tym roku nie przynosi prezentów… za darmo!
Trzeba się trochę spocić, żeby wygrać 🎁😜

Zasady są proste jak przysiad bez obciążenia:
➡ zrób co najmniej 8 treningów na naszej siłowni w grudniu
➡ wpadnij z Multisportem lub Medicoverem
➡ liczymy obecność od 1 do 31 grudnia

W nagrodę możesz trafić do świątecznego losowania, z którego wyjdą 3 szczęśliwcy – każdy z prezentem od Mikołaja 🎁🎁🎁

Nie obiecujemy, że schudniesz po pierogach, ale obiecujemy, że masz szansę coś wygrać 😄
Wpadaj, trenuj i walcz o prezent — Mikołaj już grzeje losy! 🔥🎄

Drodzy Klienci,Chcielibyśmy serdecznie podziękować wszystkim, którzy korzystają z Benefit Systems oraz poświęcili chwilę...
26/11/2025

Drodzy Klienci,

Chcielibyśmy serdecznie podziękować wszystkim, którzy korzystają z Benefit Systems oraz poświęcili chwilę, aby podzielić się swoją pozytywną opinią w aplikacji.😍 Wasze cenne uwagi i oceny miały duży wpływ na naszą działalność i dzięki nim udało nam się zrealizować bon ufundowany przez Benefit System, na nowe akcesoria siłowni. My postawiliśmy na nowe gumy oporowe, które z pewnością wzbogacą Wasze treningi.💪

Wasza aktywność oraz zaufanie do naszego obiektu to dla nas ogromna motywacja do dalszego rozwoju i ciągłego podnoszenia standardów. Cieszymy się, że możemy wspólnie z Wami dbać o Waszą kondycję fizyczną i zdrowie.

Jeszcze raz dziękujemy za Wasze wsparcie i za to, że jesteście częścią rodziny Cryspaks! 👪🥹

Z pozdrowieniami,
Zespół Cryspaks

21/11/2025

Weekend nadchodzi, a to oznacza czas na chwilę relaksu po ciężkim tygodniu! 🎉 Niektórzy z nas będą mieli okazję zanurzyć się w ciepłej kołderce i odpocząć, ale zanim sięgniesz po przypadkowe przekąski, które często nie wspierają Twojego celu, mam coś dla Ciebie! 👇

Zamiast sięgać po niezdrowe chipsy czy czekoladki, wypróbuj ten szybki i prosty przepis na białkowe kulki "Kinder Bueno" 🍫💪 – pyszne, pełne białka i zdrowych tłuszczy, idealne na wieczorny relaks. Zaspokoją apetyt na coś słodkiego, nie obciążając przy tym Twojego organizmu.🍫 Kto powiedział, że nie można połączyć smaku z fit?😋

Białkowe kulki "Kinder Bueno"

Składniki (na 10 kulek):

1 miarka białka czekoladowego (serwatkowego lub roślinnego) – ok. 20 g białka

1/2 szklanki masła orzechowego (najlepiej naturalnego) – ok. 8 g białka

2 łyżki kakao (surowego, niesłodzonego)

2 łyżki miodu (lub syropu klonowego) – opcjonalnie dla słodyczy

1/2 szklanki mielonych migdałów (możesz dodać więcej, jeśli masa jest zbyt rzadka)

2 łyżki mleka roślinnego (lub zwykłego) – w razie potrzeby, do uzyskania odpowiedniej konsystencji

50 g czekolady gorzkiej (min. 70%) – do obtoczenia kulek

Szczypta soli

Przygotowanie:

Wymieszaj składniki: W misce połącz białko czekoladowe, masło orzechowe, kakao, miód, mielone migdały i szczyptę soli. Dodaj mleko roślinne, aby masa stała się elastyczna, ale nie za rzadka.

Formowanie kulek: Z powstałej masy formuj kulki o wielkości orzecha włoskiego (około 10 kulek). Jeśli masa się klei, zwilż ręce wodą.

Obtoczenie w czekoladzie: Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub mikrofalówce, a następnie obtocz każdą kulkę w rozpuszczonej czekoladzie.

Schłodzenie: Ułóż kulki na tacy wyłożonej papierem do pieczenia i wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aż czekolada stwardnieje.

Wartości odżywcze (na 1 kulkę):

Białko: 6-8 g (w zależności od użytego białka i masła orzechowego)

Tłuszcze: 10-12 g (zdrowe tłuszcze z masła orzechowego i migdałów)

Węglowodany: 5-7 g (głównie z migdałów i miodu)

Błonnik: 2-3 g (z migdałów i masła orzechowego)

Korzyści:

Białko: Doskonałe dla regeneracji mięśni po treningu.

Zdrowe tłuszcze: Masło orzechowe i migdały dostarczają zdrowych tłuszczy, które wspomagają układ sercowo-naczyniowy.

Słodka przyjemność: Smak przypominający Kinder Bueno, ale w zdrowej wersji! Idealne na słodką przekąskę po treningu.

Szybkie i łatwe w przygotowaniu: Tylko kilka składników i gotowe w 30 minut!

„Kto to na zdjęciu, co bark ma jak skała,nogi jak z brązu, siła doskonała ?🏆 Mistrz Polski kiedyś, dziś u nas wciąż paku...
19/11/2025

„Kto to na zdjęciu, co bark ma jak skała,
nogi jak z brązu, siła doskonała ?
🏆 Mistrz Polski kiedyś, dziś u nas wciąż pakuje, żelazo szanuje, technikę szlifuje.🙂
W Cryspaks go znajdziesz o każdej porze, gdy sztanga w górę sama iść nie może 💪🔥

Pierwsza poprawna odpowiedź zdobywa słodką nagrodę 👍

Zagadka:"Jestem maszyną, która ma największy stos,Na moim obciążeniu możesz ćwiczyć moc.Ciężar na mnie rośnie w miarę Tw...
12/11/2025

Zagadka:

"Jestem maszyną, która ma największy stos,
Na moim obciążeniu możesz ćwiczyć moc.
Ciężar na mnie rośnie w miarę Twojej siły,
A moja praca skupia się na ... , nie na szyi."

Pytanie:
Jaką partię ciała ćwiczymy na tej maszynie, i jaką maksymalną wagę można na niej podnieść? 🔥😃

Pierwsza poprawna odpowiedź zgarnia słodką nagrodę 👍🍫

Adres

Ulica Trzech Kotwic 11
Brzeg
49-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 17:00
Niedziela 09:00 - 13:00

Telefon

515-132-922

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Cryspaks umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Cryspaks:

Skróty

Udostępnij