25/05/2026
❗️Zanim leki, daj sobie ostatnią szansę na ułożenie nawyków żywieniowych i poukładanie doby w ruch..
Wiem, prościej iść w leki. Niekiedy może się to okazać ostatnią deską ratunku: ale wiedz, że insulinooporność nie przyszła z niczego. To choroba błędów w nawykach żywieniowych:
🥵stres i zajadanie emocji
🥵za długie przerwy między posiłkami i nagle wielki posiłek a po nim deser
🥵podjadanie w ciągu dnia nawet to podjadanie nieświadome (kawka z mlekiem pita małymi łyczkami w ciągu dnia … )
🥵słodycze
🥵ciągły pęd , jedzenie w biegu
🥵słodkie napoje
🥵zbyt mało snu, niedosypianie, złej jakości sen nocny
🥵źle zbilansowane posiłki pod względem makro (białka, tłuszcze, węglowodany)
🥵wysoki kortyzol, wysoka insulina…
🥵zbyt mocny wysiłek fizyczny i zbyt często: zaniedbana regeneracja
To tylko kilka nawyków, które mają ogromny wpływ na to jak się ma i jak pracuje Twoja trzustka.
Poniżej przeczytaj co napisała aktualna uczestniczka MEGAmorfozy; a już miała iść w leki. (Nie mówię że są złe, ale możesz po nie sięgnąć w każdej chwili…)
Wdrożyłyśmy kilka małych nawyków po konsultacji żywieniowej otwierającej projekt 3 miesiące porządków w jedzeniu które są dodatkiem do treningu:
✅woda zamiast słodkich napojów
✅regularnie rozłożone posiłki (w jej przypadku 3 posiłki o stałych porach)
✅mniejsza ilość węglowodanów a większa ilość białka
To były jej indywidualne zalecenia po konsultacji - dobrane do wyników badań.
POWIEDZIAŁA JASNO: albo teraz przed 40stka porządki albo za chwilę leki….
Podjęła rękawice 🙂 działamy. Waga spada. Cukry się regulują i idziemy bez leków.
Mamy na celu zaskoczyć endokrynologa lepszymi wynikami badań bez leków😍😍🤗🤗
I dla jasności; nie mówimy, że leki to zło absolutne… to zawsze pod okiem lekarza ma się odbyć. Ale…. Skoro insulinooporność nie bierze się z powietrza a bierze się z nawyków tych błędnych, codziennych, powtarzalnych. To też można to wycofać poprawą tychże nawyków. To czemu, by nie dać sobie ostatniej szansy na uporządkowanie i obserwację co się wydarzy 🙂
Tak zrobiłyśmy, tak robimy 💪💪💪💪
I to są właśnie PORZĄDKI W JEDZENIU jakie robisz w 3 miesiące w projekcie TWOJA MEGAMORFOZA.
To mini grupa, która łączy trening co tydzień, ze zmianami w żywieniu.
Bo jeśli jesteś aktywna a waga stoi… a celem jest zrzucić tu i ówdzie; to wiedz, że bez wglądu w żywienie się nie obejdzie.
A jeśli nie ćwiczysz, ale chcesz zacząć, chcesz też zaskoczyć lekarza wynikami badań to zapraszamy.
Trwa aktualnie nabór na Twoją MEGAmorfozę;
✅4 miejsca mamy dostępne (ćwiczenia są w mini grupie dla Twojego komfortu)
✅porządki w jedzeniu
= 3 miesiące wdrażania Ciebie i mobilizowania 🙂
Odezwij się na priv a omówimy szczegóły;
☎️ 503 985 712 (SMS / tel / whatsapp)
————-
Centrum Fitnessacja
Ul Dębowa 2
Brzeg Dolny.
