Angelika Pióro - Personal Trainer & Fit Mom

Angelika Pióro - Personal Trainer & Fit Mom Cześć
Mam nadzieję że natchnę was do codziennej pracy nad własnym ciałem.

Wystarczy kilka wskazówek, dobry plan i solidna motywacja by z kanapowego lenia zmienić się w prawdziwą fitness gwiazdę.

05/06/2026

NiePoradnik ogrodowy

Pierwszy raz w życiu sadze pomidory więc nie będę ci mówić jak to masz robić 😅

Sama jednak czerpie dużą przyjemność i inspiracje gdy oglądam content ogrodniczy u kogoś. Prace ogrodowe to w ostatnim czasie dla mnie super forma Relaksu.

Ale jest warunek!
Robię codziennie małą rzecz, zamiast poświęcać na to pół dnia. Tego dnia do posadzenia miałam nie tylko pomidory ale dużo przyjemniej mi jest zrobić codziennie coś drobnego niż robić wielkie ogrodnicze rewolucje.
👆👆👆👆
Dzięki temu wychodzę z ogrodu zrelaksowana a nie zajechana.

Ciekawa jestem pierwszych planów 🤗 dam koniecznie o nich znać a ty pochwal się w komentarzu co posadziłaś w tym roku 😉

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl

04/06/2026

Jak Wam mija ten przepiękny dzień? 🤗

Nam mimo wszystkich obowiązków udało się w końcu złapać chwilę tylko we dwoje ❤️❤️

Oczywiście druga część dnia będzie już w pełni rodzinna – rolki, basen, plac zabaw i wspólny wieczór. Ale super jest móc naładować baterie w takim duecie 🤗

Dodatkowo cieszę się, że mieszkamy w naprawdę pięknym miejscu na ziemi. Niczego nam nie brakuje poza większą chęcią odkrywania okolicy.

A Wy jak spędzacie dziś czas?
Koniecznie pochwalcie się!

Która z Was ma długi weekend, a która wraca jutro do pracy?

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl

01/06/2026

🧠 Twoje ciało nie rozróżnia „dużych zmian” od „małych nawyków”.

Ono rozumie tylko jedno: powtarzalność.
Nie obchodzi go, czy dzisiaj dałeś z siebie 120% czy tylko 30%.
Liczy się to, co robisz regularnie.
W dzisiejszym filmie pokazuję trzy obszary, w których codzienne, małe kroki realnie zmieniają wszystko:
✅ Trening - nie musi być godzinny killer workout. Liczy się ruch, który wykonujesz konsekwentnie.

✅ Pielęgnacja - te 2-3 minuty rano i wieczorem naprawdę robią różnicę w wyglądzie i samopoczuciu.

✅ Regeneracja - sen, oddech, rozciąganie, chwila ciszy. To nie jest „lenistwo”, to inwestycja.

A czwartym, potężnym filarem jest👉 dieta.
Bo możesz trenować jak szalony, ale jeśli codziennie wrzucasz w siebie byle co - ciało nie będzie miało z czego budować lepszej wersji siebie.

Najlepsze efekty nie przychodzą od wielkich rewolucji co Nowy Rok.
Przychodzą od nudnych, małych decyzji, które powtarzasz, gdy nikt nie patrzy.

Małe kroki + czas = ogromna zmiana.

Który z tych czterech filarów (trening, pielęgnacja, regeneracja, dieta) jest u Ciebie teraz najsłabszy? Napisz w komentarzu 🔥

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl

30/05/2026

Kto już złapał tegoroczny koszyczek z truskawkami?

Jestem przekonana że w naszych żyłach zaczyna płynąć truskawkowa krew 😆😆
🍓❤️🍓❤️🍓

Truskawki kocham w każdej postaci zwłaszcza w ciastach 🤗
Zapisz post i wypróbuj ten przepis bo prosty jak budowa cepa.

Więcej takich przepisów na platformie Moms-club.pl lub w moich książkach na angelikapioro.pl

Składniki
* 2 jajka
* 150 g cukru
* 1 cukier wanilinowy
* 200 g jogurtu naturalnego
* 100 ml oleju
* 250 g mąki pszennej
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* ok. 300 g truskawek
* cukier puder do posypania

Wbij jajka do miski, wsyp cukier i cukier wanilinowy, a następnie ubij wszystko na jasną i puszystą masę. Do przygotowanej masy dodaj jogurt naturalny oraz olej i dokładnie wymieszaj składniki. Przesiej mąkę razem z proszkiem do pieczenia, wsyp do masy i delikatnie połącz całość na gładkie ciasto.

Przygotuj formę, wykładając ją papierem do pieczenia lub smarując masłem, po czym przelej do niej gotowe ciasto. Umyj truskawki (dobrze sprawdzą się również truskawki mrożone) , usuń szypułki, przekrój owoce na połówki i ułóż je na wierzchu.

Następnie wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez około 40–45 minut, aż ciasto stanie się złociste i puszyste.
Po upieczeniu odstaw ciasto do ostygnięcia i delikatnie posyp cukrem pudrem

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl

27/05/2026

🎉 REKORDOWE ZAMÓWIENIE! 1372 zł od jednego klienta!

Kochani, nie wiem, czy widzicie, jak mi drżą ręce, kiedy to piszę 😭❤️

Właśnie padło największe pojedyncze zamówienie w historii mojej marki - na kwotę 1372 zł!

W skład tego kosmicznego zamówienia weszły:
• 2 × Lift Up My Skin
• 2 × Coffee Scrub
• 1 × Maska na noc
• 2 × Wake Up Face Cream
• 6 × Gold Serum (tak, sześć!)
• 2 × Lavender Dream
• 4 × Vitamin C Shot
• 1 × Lunch Box
• 1 × Smoothie i Koktajle
• 1 × Bluza waniliowa

Zaczynałam tę markę w swoim domu, na strychu, z marzeniami i ogromną ilością strachu. A dzisiaj ktoś zaufał mi na tyle, żeby zrobić tak duże, przemyślane zamówienie. To nie jest tylko sprzedaż. To jest ogromne potwierdzenie, że to, co robię, ma sens.

Dziękuję Ci z całego serca, droga Osobo, która złożyłaś to zamówienie.

Dziękuję każdej z Was, która kiedykolwiek u mnie kupiła, poleciła, napisała miłe słowo. Bez Was nie byłoby tej chwili.

Czuję się taka dumna i wdzięczna jednocześnie ❤️

A Wam, którzy jeszcze nie próbowaliście - dajcie znać, który produkt Was najbardziej k**i?

Bo jak dla mnie to zestawienie jest absolutnie zabójcze (w pozytywnym sensie 😉).

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl

24/05/2026

Wiele z nas kocha ten rytuał: naklejasz piękną płachtę, robisz selfie, zdejmujesz po 20 minutach i… wow, skóra wygląda promiennie, napięta, nawilżona.

Tylko że ten efekt znika prawie tak szybko, jak płachta wysycha.

Dlaczego?
Bo to głównie powierzchowne nawilżenie. Kiedy esencja w płachcie wysycha, może nawet zacząć wyciągać wilgoć z Twojej skóry (tak, reverse effect jest realny). Dostajesz szybki boost, ale nie prawdziwą regenerację bariery ani głębokie odżywienie. To jak szybki deser — smakuje świetnie, ale nie zastąpi pełnowartościowego posiłku.

Prawdziwa magia dzieje się, kiedy dajesz skórze czas.

Dlatego stworzyłam maskę Overnight — bez spłukiwania, którą nakładasz na noc i pozwalasz jej pracować, kiedy Twoja skóra najintensywniej się regeneruje.

Bogata, ale nie tłusta formuła, która realnie buduje nawilżenie od wewnątrz i rano budzisz się z miękką, wypoczętą cerą.

Zero dramatu, zero wysychających płacht. Tylko spokojna, głęboka praca przez całą noc.
Chcesz zobaczyć różnicę nie po 20 minutach, a po kilku tygodniach regularnego używania?

Moja maskę znajdziesz tu → angelikapioro.pl

I choć sama czasem używam czasem maski w płachcie to robię to bardziej dla Relaksu i rytuału niż dla efektu.
Gdy chce efektów sięgam po maskę OVERNIGHT która działa nie przez 20 min a 6 do 8 h

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl





22/05/2026

Boczek i szparagi kto nie kocha tego połączenia 🤩😋🤩😋 a że szparagi są raz w roku trzeba koniecznie to wykorzystać!

Wypróbuj koniecznie ten przepis a po więcej wskakuj na platformę Moms-Club.pl

Zajrzyj też do moich książek kulinarnych dostępnych na angelikapioro.pl

Tymczasem zapisz ten przepis i wykorzystaj szybciutko w ten weekend bo szparagi czekać nie będę!

Składniki:
* 1 pęczek zielonych szparagów
* 8–10 plasterków boczku
* 2 łyżki oliwy
* sól
* pieprz
* suszona bazylia
* chilli

Sos pomidorowo-ziołowy:
* 300 ml passaty pomidorowej lub puszka krojonych pomidorów
* 1 ząbek czosnku
* 1 łyżka oliwy
* bazylia
* oregano
* sól i pieprz
* opcjonalnie szczypta chilli

Przygotowanie:
Najpierw umyj szparagi i odłam ich twarde końcówki. Następnie owiń po 2–3 szparagi plasterkiem boczku i ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Całość skrop oliwą i dopraw solą, pieprzem, suszoną bazylią oraz odrobiną chilli. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 20 minut, aż boczek będzie chrupiący.

W międzyczasie przygotuj sos. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj drobno posiekany czosnek i chwilę podsmaż. Następnie dodaj passatę lub pomidory i dopraw bazylią, oregano, solą, pieprzem oraz odrobiną chilli. Gotuj sos na małym ogniu przez około 10–15 minut, aż lekko zgęstnieje.

Gotowe szparagi podawaj gorące z sosem pomidorowo-ziołowym. Na wierzch możesz dodać świeżą bazylię albo starty parmezan.

_____________________
🍎autopromocja🍎
Książki z przepisami 👉angelikapioro.pl
Najlepsze kosmetyki 👉 angelikapioro.pl
Świece sojowe 👉 angelikapioro.pl
Treningi online 👉 angelikapioro.pl





19/05/2026

Wśród wszystkich idealnych kadrów i estetycznych filmików trochę brakuje nam realizmu.

Niedoskonałości.
Nieidealnych ruchów.
Zwyczajnej, ludzkiej naturalności.

Dlatego dzisiaj wrzucam takie nagranie.
Bez instruktażu, bez motywacji, bez „zrób to tak, a będzie idealnie”.

Po prostu ja i moje grządki.

Praca z roślinami z wiekiem stała się dla mnie jednym z najprzyjemniejszych sposobów na relaks. Nie musi być pięknie. Wystarczy, że jest. Lubię to robić. Lubię też patrzeć, jak ktoś inny to robi.

Napisz mi w komentarzu:
⭐️Co sadziłaś/przesadzałeś ostatnio?
⭐️Do donicy czy prosto do ziemi?

Ogródkowe i balkonowe dziewczyny — łączmy się!
🌱 Zostaw po sobie ślad ❤️

Adres

Ul Dolne Młyny 77
Bolesławiec
59-700

Telefon

+48725705199

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Angelika Pióro - Personal Trainer & Fit Mom umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Angelika Pióro - Personal Trainer & Fit Mom:

Skróty

Udostępnij

Kategoria