14/06/2024
1️⃣Wyciskanie sztangi/hantli na ławce skośnej
Pozwala na rozbudowanie górnego aktonu miesnia piersiowego odpowiedzialnego za wyglad "pełnej" klaty, mniej obciąża stawy barkowe niż klasyczne wyciskanie
2️⃣Rozpiętki na maszynie
Bezpieczna i stabilna pozycja umożliwia pełną izolację mięśnia, świetnie ćwiczenie dla początkujących
3️⃣Dipy (pompki na poręczach)
Jedno z lepszych ogólnorozwojowych ćwiczeń do wzmocnienia górnych partii