12/06/2022
Słyszałeś kiedyś o mitach żywieniowych? 😅 Dzisiaj dowiesz się, jakich 4 mitów za wszelką cenę nie słuchać! 😁
Gdy chcemy schudnąć, można spotkać się z wieloma mitami na temat zdrowego odżywiania, które mają dla naszego organizmu bardzo negatywny wpływ. Istnieją skuteczne diety odchudzające, jednak zawsze najlepszy wpływ, będzie miała dobrze ułożona pełnowartościowa dieta, połączona z przemyślaną aktywnością fizyczną! 🧐
Więc, czego unikać? 🤔
1️⃣ Drastyczne obniżenia kalorii.
Często można spotkać się z popularną dietą 1000kcal lub magiczną głodówką, która gwarantuje nam szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. To nie jest dobre wyjście, ponieważ stosowanie takiej diety, często wiąże się z niedoborami minerałów i witamin, które są niezbędne do poprawnego funkcjonowania naszych organizmów. Dodatkowo taka dieta może spowodować u nas efekt jo-jo!
2️⃣ Muszę się za wszelką cenę trzymać diety.
Owszem jest to dobre, jednak bardzo trudno będzie nam wytrzymać na diecie te kilka tygodni/miesięcy. Dlatego warto stosować tzw. Cheat meale raz na jakiś czas, gdyż pomogą nam wytrwać na diecie, bez zbędnych nerwów.
3️⃣ Magiczne tabletki odchudzające.
Słyszeliście o tabletkach, dzięki którym będziecie w stanie schudnąć 10kg w tydzień? Niestety większość z tych cudownych środków nie zapewni nam efektów rozpisanych na pudełku. Dodatkowo takie tabletki z nieznanego źródła potrafią mieć wiele skutków ubocznych! Dlatego zawsze musimy pamiętać, że odchudzające suplementy są tylko wsparciem dla zdrowej diety i ćwiczeń.
4️⃣ Dieta = bycie głodnym.
Dobrze dobrana dieta, będzie nas powoli przyzwyczajać do nowych nawyków żywieniowych. Żywienie odchudzające nigdy nie jest nastawione na głód i należy o tym bezwzględnie pamiętać! Jeżeli pojawi się u nas takie uczucie, skontaktuj się ze swoim dietetykiem, a on będzie w stanie dostosować dla Ciebie lepiej dietę.
A Ty, znasz jeszcze jakieś mity związane z odżywianiem? 🤔
Daj znać w komentarzu!
