Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 19:30 - 21:45 Czwartek 16:30 - 18:30 20:30 - 21:45

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/330437420496100/

Fitness w Bibicach, Rynek 2, Bibice (2026)

02/06/2026

Zapraszamy na nasze zajęcia: fit body, zdrowy kręgosłup, zumba, Latino solo i Bachata.
Zapisy 606 13 44 62

Ile trzeba ćwiczyć, by mieć zdrowe serce?
610 minut tygodniowo!!!

Nowe badania podważają dotychczasowe wytyczne.

Jak ustalili naukowcy, aby osiągnąć znaczną redukcję ryzyka zawału serca i udaru mózgu, dorośli powinni wykonywać umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną przez około 560 do 610 minut tygodniowo – czyli od nieco ponad 9 do ponad 10 godzin. Osoby o gorszej kondycji fizycznej muszą ćwiczyć nieco więcej, aby uzyskać takie same korzyści dla układu krążenia.
610 minut
Nawet tyle trzeba ćwiczyć (tygodniowo), by zmniejszyć znacząco (o 30 proc.) ryzyko zawału serca i udaru

Jak podaje „British Journal of Sports Medicine”, dotychczasowe zalecenia ekspertów zdrowia publicznego mówiły o znacznie krótszej aktywności – co najmniej 150 minut tygodniowo, które należy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne takie jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. Zdaniem naukowców obecne, uniwersalne normy mogą wymagać zmiany i zastąpienia ich spersonalizowanymi zaleceniami, dostosowanymi do poziomu sprawności danej osoby.

Autorzy badań podkreślają, że wydolność krążeniowo-oddechowa jest silnym czynnikiem prognostycznym zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Niska wydolność wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zawałów serca, udarów i przedwczesnej śmierci.
(Źródło Rzeczpospolita)

Zapraszamy na nasze zajecia:
🏊‍♀️na naukę pływania i aqua aerobic na basenach w BIBICACH i ZIELONKACH,
💪zajęcia sportowe na salach w Bibicach i Węgrzcach dla dzieci i dorosłych:
- akrobatyka i taniec nowoczesny oraz dance kids dla dzieci
- zajęcia fitness, zumba, zdrowy kręgosłup, bachata solo, kurs tańca - bachata dla dorosłych i młodzieży

☎️Zapisy tel/sms 606 13 44 62 Informacje na FB: Fitness w Bibicach

ZAJĘCIA TANECZNO-SPORTOWE DLA DZIECI w wieku od 5 do 12 lat:
💃TANIEC DANCE KIDS– czwartek godz. 16.30- 17.15, Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
🕺TANIEC NOWOCZESNY/ Show Dance– czwartek godz. 17.15- 18.15, Węgrzce, ul. C1 nr 4
🤸AKROBATYKA - piątek godz.16.50 – 17.50, Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4

💪Zajęcia FITNESS, ZUMBA, ZDROWY KRĘGOSŁUP – dla dorosłych i młodzieży

WTOREK
🧘godz.18.15 Zdrowy kręgosłup – Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
🧘‍♀️godz.19.30 Zdrowy kręgosłup – Bibice, Rynek 2, sala nad sklepem
💃godz. 20.40 ZUMBA – Bibice
🏋‍♀️CZWARTEK godz. 20.40 Zajęcia fitness – fit body (BPU, treningi obwodowe, interwałowe, wzmacnianie, tabata) -Bibice
💃Latino solo dla Pań - g.18.45 – 19.45 – Węgrzce, ul. C1 nr 4
🕺PIĄTEK godz.19.15 KURS TAŃCA – BACHATA w parach – Węgrzce, ul. C1 nr 4
Piątek 20.15- praktis bachaty

💦BASENY W ZIELONKACH I BIBICACH dla dzieci i dorosłych: 💦
🏊‍♀️nauka / doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych oraz aqua aerobic dla Pań
- Lekcje indywidualne/w duetach i grupowe
Aqua fitness (aqua aerobic) - Ćwiczenia w wodzie polecane są dla wszystkich, szczególnie dla osób z nadwagą

02/06/2026

Zapraszamy na nasze zajęcia: fit body, zdrowy kręgosłup, zumba, Latino solo i Bachata.
Zapisy 606 13 44 62

Ile trzeba ćwiczyć, by mieć zdrowe serce?
610 minut tygodniowo!!!

Nowe badania podważają dotychczasowe wytyczne.

Jak ustalili naukowcy, aby osiągnąć znaczną redukcję ryzyka zawału serca i udaru mózgu, dorośli powinni wykonywać umiarkowaną lub intensywną aktywność fizyczną przez około 560 do 610 minut tygodniowo – czyli od nieco ponad 9 do ponad 10 godzin. Osoby o gorszej kondycji fizycznej muszą ćwiczyć nieco więcej, aby uzyskać takie same korzyści dla układu krążenia.
610 minut
Nawet tyle trzeba ćwiczyć (tygodniowo), by zmniejszyć znacząco (o 30 proc.) ryzyko zawału serca i udaru

Jak podaje „British Journal of Sports Medicine”, dotychczasowe zalecenia ekspertów zdrowia publicznego mówiły o znacznie krótszej aktywności – co najmniej 150 minut tygodniowo, które należy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne takie jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. Zdaniem naukowców obecne, uniwersalne normy mogą wymagać zmiany i zastąpienia ich spersonalizowanymi zaleceniami, dostosowanymi do poziomu sprawności danej osoby.

Autorzy badań podkreślają, że wydolność krążeniowo-oddechowa jest silnym czynnikiem prognostycznym zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Niska wydolność wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zawałów serca, udarów i przedwczesnej śmierci.
(Źródło Rzeczpospolita)

07/05/2026

🤩Roztańczone Węgrzce - bezpłatne zajęcia taneczne Bachata w parach 🥰

☎️Zapisy są konieczne sms/tel. 606 13 44 62

📆Kiedy: 8.05,12.06 piątek godz. 20.15 bezpłatna lekcja w parach -bachata od podstaw
📌Gdzie: Węgrzce, Stara Kuźnia, ul.C1 nr 4

Zacznij tańczyć - odkryj nową pasję! 🤩

• kurs bachaty w parach piątek godz.19.15 💃🕺
Chcesz tańczyć pewnie, zmysłowo i w rytmie? Dołącz do naszego kursu — krok po kroku nauczymy Cię techniki, prowadzenia, interpretacji muzyki i swobody na parkiecie.

• lekcja bachaty od podstaw – gratis!😍 piątek g.20.15 💃🕺
– bezpłatne zajęcia w pierwszy piątek miesiąca (lub drugi jeśli mamy święto) Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że taniec to najlepsza forma spędzania czasu. Zero doświadczenia? Idealnie! Pierwsza lekcja jest od absolutnych podstaw.
• Praktis - Chcesz potańczyć w rytmach bachaty? Zapraszamy w kolejne piątki o g.20.15 na praktis, czyli przychodzisz i tańczysz.

• Latino Solo - czwartek godz.18.45 💃
Chcesz tańczyć bez partnera? Zajęcia solo to świetna opcja, aby popracować nad stylem, koordynacją, kobiecą energią i wyrazić siebie w tańcu.

Dołącz, poznaj ludzi, baw się świetnie i rozkręć swoją taneczną przygodę! 🥳😍

☎️Zapisy sms/tel. 606 13 44 62

27/04/2026

🔥 ZUMBA & FITNESS – RUCH, ENERGIA, ZDROWIE! 🔥

💃 ZUMBA z Marysią – spal kalorie w rytm energetycznej muzyki!
Dynamiczne ruchy, świetna zabawa i mnóstwo endorfin!
Wtorek godz. 20.40

🏋️ TRENING FITNESS – wzmocnij ciało, popraw kondycję i poczuj się lepiej każdego dnia!
Czwartek godz.20.40

✅ Zajęcia dla każdego – bez względu na wiek i poziom zaawansowania!
✅ Profesjonalni instruktorzy i motywująca atmosfera!
✅ Efekty gwarantowane – lepsza sylwetka, więcej energii, zdrowie i świetne samopoczucie!

📍 Dołącz już dziś i poczuj różnicę!

📲 Zapisz się: 606 13 44 62 fb Fitness w Bibicach

13/04/2026

🤩Promocja parami taniej -50% na zumbę, fitness i zdrowy kręgosłup! 🥰Przyjdź po raz pierwszy z drugą osobą - jedna osoba wchodzi gratis!
Zapisy sms/tel 606 13 44 62
Informacje na fb Fitness w Bibicach

💃Jeśli lubisz taneczne zajęcia i chcesz spalić kalorie, to zapraszamy:
✅ wtorek godz. 20.40 Zumba 💃 – Bibicach, Rynek 2
✅ czwartek godz. 20.40 zajęcia fitness – Bibice, Rynek 2
(Treningi na zmianę: BPU, treningi obwodowe, interwałowe, wzmacnianie z obciążeniem, tabata)
✅czwartek godz. 18.45 Latino Solo 💃– Węgrzce, ul. C1 nr 4
✅ piątek godz.19.15 i 20.15 Lekcja tańca w parach - bachata – Węgrzce, ul. C1 nr 4💃

Jeśli masz problem z kręgosłupem, to zapraszamy:
Zdrowy Kręgosłup to specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa, mięśniach brzucha oraz grzbietu. 💪
Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków.

✅wtorek godz. 18.15 – Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
✅wtorek godz. 19.30 – Bibice, Rynek 2

💦Zapraszamy również na baseny w Zielonkach i Bibicach 💦

✅Aqua fitness (aqua aerobic) - Ćwiczenia w wodzie polecane są dla wszystkich, szczególnie dla osób z nadwagą i mających problemy z kręgosłupem oraz stawami.

💦nauka/ doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych 💦Lekcje indywidualne/w duetach i grupowe

Zapraszamy też Wasze pociechy na taniec i akrobatykę w Węgrzcach.
Zajęcia taneczno -sportowe dla dzieci od 5 do 12 lat -Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4:

✅ Dance Kids– czwartek godz. 16.30- 17.15 (zajęcia tańca dla dzieci od 5 lat)
✅ Taniec Nowoczesny/ Show Dance – czwartek godz. 17.15- 18.15 (dla dzieci od 8 - 12 lat)
✅Akrobatyka - piątek godz.16.50 – 17.50 (dla dzieci od 8-10 lat)

Konieczne są zapisy sms/tel 606 13 44 62
Informacje na fb Fitness w Bibicach

08/04/2026

💃✨ NOWOŚĆ DLA KOBIET – LATINO SOLO ✨💃
Chcesz poczuć się bardziej kobieco, pewnie i swobodnie w swoim ciele? 🔥🌺Instruktorka Daria krok po kroku wprowadzi Cię w świat tańca. Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!🔥🌺

Zapisy 606 13 44 62 Info fb Fitness w Bibicach
📍 Miejsce: Węgrzce, ul. C1 nr 4, Stara Kuźnia
⏰ Kiedy: czwartek godz. 18.45

Zapraszamy na Latino Solo dla kobiet – pełne energii spotkania, podczas których:
🌺 odkryjesz swoją kobiecość i pewność siebie
🌺 nauczysz się zmysłowych ruchów latino
🌺 poprawisz kondycję i sylwetkę
🌺 oderwiesz się od codzienności i zadbasz o siebie

👉 Nie potrzebujesz partnera – to Twój czas!
👉 Przyjazna, wspierająca atmosfera
👉 Poziom dla początkujących

Zrób coś dla siebie i poczuj tę energię! 🔥
Zarezerwuj miejsce już dziś– liczba miejsc ograniczona!

02/04/2026

💃 Zumba z nową instruktorką Marysią!

Wtorek godz. 20.40- Bibice, Rynek 2

Dużo energii, świetna muzyka i dobra zabawa gwarantowana 🎶🔥
Nie musisz umieć tańczyć – wystarczy przyjść!
Dołącz do nas i roztańcz się z nami!🎶💥

Zapisy 606 13 44 62
Fitness w Bibicach

23/03/2026

🤩Roztańczone Węgrzce - bezpłatne zajęcia taneczne dla dorosłych: Latino solo i Bachata 🥰

☎️Zapisy są konieczne sms/tel. 606 13 44 62

📆Kiedy:
• 26.03 czwartek godz.18.45 Latino solo - gratis!
• 10.04, 8.05,12.06 piątek godz. 20.15 bezpłatna lekcja w parach -bachata od podstaw
📌Gdzie: Węgrzce, Stara Kuźnia, ul.C1 nr 4

Zacznij tańczyć - odkryj nową pasję! 🤩

• kurs bachaty w parach piątek godz.19.15 💃🕺
Chcesz tańczyć pewnie, zmysłowo i w rytmie? Dołącz do naszego kursu — krok po kroku nauczymy Cię techniki, prowadzenia, interpretacji muzyki i swobody na parkiecie.

• lekcja bachaty od podstaw – gratis!😍 piątek g.20.15 💃🕺
– w pierwszy piątek miesiąca (lub drugi jeśli mamy święto) Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, że taniec to najlepsza forma spędzania czasu. Zero doświadczenia? Idealnie! Pierwsza lekcja jest od absolutnych podstaw.
• Praktis - Chcesz potańczyć w rytmach bachaty? Zapraszamy w kolejne piątki o g.20.15 na praktis, czyli przychodzisz i tańczysz.

• Latino Solo - czwartek godz.18.45 💃
Chcesz tańczyć bez partnera? Zajęcia solo to świetna opcja, aby popracować nad stylem, koordynacją, kobiecą energią i wyrazić siebie w tańcu.

Dołącz, poznaj ludzi, baw się świetnie i rozkręć swoją taneczną przygodę! 🥳😍

☎️Zapisy sms/tel. 606 13 44 62

05/03/2026

😍Zapraszamy od 5-13 marca na TYDZIEŃ OTWARTY z okazji Dnia Kobiet i Mężczyzn – mamy dla Was zniżki i gratisy - decyduje kolejność zgłoszeń!!! Zielonki/ Bibice/ Węgrzce😍

☎️Konieczne są zapisy sms/tel 606 13 44 62
Informacje szczegółowe znajdziesz na fb Fitness w Bibicach

Zapraszamy na pierwsze zajęcia na sali gratis- hasło „Dzień Kobiet”❤️:
✅ wtorek godz.18.15 Zdrowy kręgosłup - Węgrzce, ul. C1 nr 4
✅ wtorek godz. 20.40 Zumba – sala w Bibicach, Rynek 2💃
✅ czwartek godz. 20.40 Zajęcia fitness – Bibice, Rynek 2💪
(Treningi na zmianę: BPU, treningi obwodowe, interwałowe, wzmacnianie z obciążeniem, tabata)
✅ piątek godz.20.15 Lekcja tańca w parach - bachata – Węgrzce, ul. C1 nr 4

Zapraszamy też Wasze pociechy na zajęcia tańca i akrobatykę w Węgrzcach – zniżka do 50% na pojedyncze wejście na hasło „Dzień Kobiet”!❤️

Zajęcia taneczno -sportowe dla dzieci od 5 do 12 lat -Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4:

✅ Dance Kids– czwartek godz. 16.30- 17.15 (zajęcia tańca dla dzieci od 5 lat)💃
✅ Taniec Nowoczesny/ Show Dance – czwartek godz. 17.15- 18.15 (dla dzieci od 8 - 12 lat)🕺
✅Akrobatyka - piątek godz.16.50 – 17.50 (dla dzieci od 8-10 lat)🤸

💦Na basenach w Zielonkach i Bibicach też promocje! 💦
Zapraszamy Panie na aqua fitness (aqua aerobic) – zniżka do 50% na pojedyncze wejście na hasło „Dzień Kobiet”!💦
✅Aqua fitness (aqua aerobic) - Ćwiczenia w wodzie polecane są dla wszystkich, szczególnie dla osób z nadwagą i mających problemy z kręgosłupem oraz stawami.

Ponadto zapraszamy:
✅na naukę/ doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych na basenach w Zielonkach i Bibicach 💦Lekcje indywidualne/w duetach i grupowe🏊‍♀️

☎️Konieczne są zapisy sms/tel 606 13 44 62
Informacje szczegółowe znajdziesz na fb Fitness w Bibicach

24/02/2026

Zadzwoń i umów się na lekcję próbną - kwalifikacyjną!
🏊‍♀️na naukę pływania i aqua aerobic na basenach w BIBICACH i ZIELONKACH,
💪zajęcia sportowe na salach w Bibicach i Węgrzcach dla dzieci i dorosłych:
- akrobatyka i taniec nowoczesny oraz dance kids dla dzieci
- zajęcia fitness, zumba, zdrowy kręgosłup, bachata solo, kurs tańca - bachata dla dorosłych i młodzieży

☎️Zapisy tel/sms 606 13 44 62 Informacje na FB: Fitness w Bibicach

ZAJĘCIA TANECZNO-SPORTOWE DLA DZIECI w wieku od 5 do 12 lat:
💃TANIEC DANCE KIDS– czwartek godz. 16.30- 17.15, Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
🕺TANIEC NOWOCZESNY/ Show Dance– czwartek godz. 17.15- 18.15, Węgrzce, ul. C1 nr 4
🤸AKROBATYKA - piątek godz.16.50 – 17.50, Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
💪Zajęcia FITNESS, ZUMBA, ZDROWY KRĘGOSŁUP – dla dorosłych i młodzieży
WTOREK
🧘godz.18.15 Zdrowy kręgosłup – Węgrzce, Stara Kuźnia, ul. C1 nr 4
🧘‍♀️godz.19.30 Zdrowy kręgosłup – Bibice, Rynek 2, sala nad sklepem
💃godz. 20.40 ZUMBA – Bibice
🏋‍♀️CZWARTEK godz. 20.40 Zajęcia fitness – Bibice
(BPU, treningi obwodowe, interwałowe, wzmacnianie, tabata)
💃Bachata solo dla Pań - g.18.45 – 19.45 – Węgrzce, ul. C1 nr 4
🕺PIĄTEK godz.19.15 KURS TAŃCA – BACHATA w parach – Węgrzce, ul. C1 nr 4
💦BASENY W ZIELONKACH I BIBICACH dla dzieci i dorosłych: 💦
🏊‍♀️nauka / doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych oraz aqua aerobic dla Pań
- Lekcje indywidualne/w duetach i grupowe
Aqua fitness (aqua aerobic) - Ćwiczenia w wodzie polecane są dla wszystkich, szczególnie dla osób z nadwagą i mających problemy z kręgosłupem oraz stawami.
💦💦💦ZIELONKI - basen przyszkolny ul. ks. Jana Michalika 2
🏊‍♀️PONIEDZIAŁEK
18.30 Aqua Junior poziom Start/ Aqua Junior poziom 1
19.15 Aqua Junior poziom 2/ Aqua Junior poziom 3
20.00 Aqua Fitness -Aqua Aerobic
🏊‍♀️ŚRODA
19.15 Aqua Junior poziom 2 i 3/Aqua Family - rodzice z dziećmi
20.00 Aqua Fitness-Aqua Aerobic
💦💦💦BIBICE - basen przyszkolny ul. Tadeusza Kościuszki 56a
🏊‍♂️WTOREK
17.15 Aqua Junior poziom 1/ Aqua Junior poziom 2 i 3
18.00 Aqua Junior poziom 1/ Aqua Family (rodzice z dziećmi od 3 lat)
18.45 Aqua Junior poziom 1/ Aqua Junior poziom 2
19.30 doskonalenie pływania dla dorosłych i młodzieży- poziom 4
20.15 Aqua Fitness - Aqua Aerobic
🏊CZWARTEK
17.15 Aqua Family rodzice z dziećmi od 3 lat/ Aqua Junior poziom 3
18.00 Aqua Junior poziom Start / Aqua Junior poziom 1i 2
18.45 Aqua Fitness - Aqua Aerobic

Fitness w Bibicach

02/06/2026

02/06/2026

07/05/2026

27/04/2026

13/04/2026

08/04/2026

02/04/2026

23/03/2026

05/03/2026

24/02/2026

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria