Paulina Podbiello

Paulina Podbiello Zapraszam do przestrzeni gdzie oddech Ciebie poprowadzi. Potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, poczuć swoje emocje? Jesteś w idealnym miejscu!

Witam rozgość się tutaj

22/09/2026

Czasami wiemy, że już nie chcemy żyć tak, jak do tej pory. Czujemy zmęczenie, napięcie i cierpienie, ale lęk przed zmianą jest tak silny, że nie potrafimy zrobić nawet pierwszego kroku.
Tak było w historii pani Halinki.
Jej życie nie zaczęło się zmieniać od wielkiej decyzji. Przełom przyszedł wraz z cichym pytaniem:
„A po co ja to trzymam?”
I właśnie od tego pytania możesz zacząć również Ty.
Odpuszczanie nie polega na zaciskaniu zębów, napinaniu się i zmuszaniu do odejścia. Żeby naprawdę coś puścić, potrzebujesz stworzyć w sobie bezpieczną przestrzeń na zmianę.
Przejście ze znajomego napięcia do nieznanego spokoju wymaga pomostu.
Tym pomostem może być oddech.
To on pomaga Ci zatrzymać się, poczuć ciało i krok po kroku budować poczucie bezpieczeństwa, z którego łatwiej jest się uwolnić.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się i wrócić do siebie.

21/09/2026

Z lęku nie puszcza się dobrze.
Kiedy próbujesz coś odciąć na siłę, często pojawia się jeszcze więcej napięcia, oporu i poczucia winy. Dlatego warto dać sobie chwilę na świadome, łagodne uwalnianie.
Wyobraź sobie, że jesteś drzewem.
Na Twoich dłoniach leżą liście — symbole tego, co stare, ciężkie i już Ci nie służy.
Weź wdech nosem przez 4 sekundy.
Raz, dwa, trzy, cztery.
A następnie zrób spokojny wydech ustami przez 8 sekund. Podczas wydechu wyobraź sobie, że delikatnie zdmuchujesz liście z jednej i drugiej dłoni.
Drzewo nie walczy z liśćmi. W odpowiednim momencie po prostu je puszcza.
Ty również możesz uwalniać to, co już nie musi być niesione dalej.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do siebie.

20/09/2026

Czasami nie trzymamy się czegoś tylko dlatego, że boimy się zmiany.
Trzymamy się również dlatego, że nie wiemy, kim będziemy bez tego.
Kim będę, kiedy przestanę być ofiarą?
Kim będę, kiedy przestanę narzekać?
Kim będę, kiedy ludzie nie będą się nade mną litować?
Kim będę, kiedy nie będę już potrzebować, żeby ktoś mnie ratował?
Kim będę, kiedy stanę w swojej mocy?
Tożsamość, którą budowałyśmy przez lata, może być mocno związana z bólem, trudnością albo rolą, którą przyjęłyśmy.
Dlatego odpuszczanie nie zawsze dotyczy tylko sytuacji. Czasami dotyczy również obrazu siebie, z którym nauczyłyśmy się żyć.
A przecież nie musisz już być tą samą osobą, którą byłaś wtedy, kiedy najbardziej potrzebowałaś przetrwać.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się i wrócić do siebie.

19/09/2026

ONE Question • 6 VOICES • New Episode Out Now

Have you ever felt like “showing up” for your brand slowly became exhausting?

You’re posting, planning, performing, and trying to stay visible, but somewhere along the way, it stops feeling like you.

That’s where the difference between consistency and self-abandonment becomes important.

A strong brand isn’t only about how polished it looks. It’s about how people feel when they experience your work.

Do they feel seen?
Do they feel understood?
Does the experience match the message?

This interactive podcast explores what it really means to build a brand that feels like you, not just one that looks good online.

🔗 in Bio

What’s one word you want your brand to make people feel?

19/09/2026

Odpuścić nie zawsze znaczy przestać czuć. Czasami oznacza świadomie uznać, że coś już Ci nie służy — nawet jeśli przez długi czas było częścią Twojego życia.
Jeśli głęboko wiesz, że coś Cię rani, ale mimo to trudno Ci to puścić, być może potrzebujesz nie kolejnej presji, ale łagodnego przejścia przez ten proces.
W tym nagraniu pokazuję, dlaczego warto odpuścić, jak zrobić to bez poczucia winy i co możesz zrobić, żeby świadomie przejść przez ten etap.
Porozmawiamy też o tym, jak osadzić się w swojej „jesieni życia” — w czasie, który nie musi być końcem, ale może stać się przestrzenią uwolnienia, spokoju i powrotu do siebie.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się i łagodniej spotkać ze sobą.

18/09/2026

The “push harder” advice is making women build brands while losing themselves.

Save this if that’s been your pattern.

I used to think success meant doing more, being more, proving more.

Now I think a strong brand is the opposite:
- real
- consistent
- human

People don’t just buy what you do. They trust how you make them feel.

Alignment is everything - what you say, how you show up, and what people experience when they work with you.

Maybe success isn’t about pushing harder.

Maybe it’s about building something meaningful without abandoning yourself.

What does a “safe” brand feel like to you?

Tune in to our new episode ( link 🔗 in Bio) where we talk to Paulina about how Branding is changed from what we knew it as.

18/09/2026

Czy trzymasz starą wersję siebie z lęku czy z sentymentu?
Czasami widać to nawet w ubraniach.
Trzymasz bluzkę, bo boisz się, że już nigdy nie kupisz podobnej?
A może zostawiasz ją z myślą: „Jeszcze schudnę i ją założę”?
Podobnie bywa z dawnymi przekonaniami, relacjami, rolami i sposobem, w jaki postrzegasz siebie.
Zatrzymaj się i zobacz, co nadal wnosisz do nowego etapu życia, mimo że już Ci nie służy.
Jakie „letnie ubrania” próbujesz założyć na jesień albo zimę swojego życia?
Posiedź z tym pytaniem. Nie musisz od razu wszystkiego zmieniać. Najpierw zobacz, co jest naprawdę Twoje, a co trzymasz wyłącznie z przyzwyczajenia, lęku lub sentymentu.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się i wrócić do siebie.

17/09/2026

Pięć rzeczy, które warto zostawić, zanim wejdziesz w nowy etap życia.
Bycie dla wszystkich kosztem siebie.
Gdzie dajesz z siebie wszystko, a na siebie nie zostaje już nic? Gdzie zatracasz się, próbując zadbać o innych?
Przekonanie, że musisz być silna cały czas.
Nie musisz wszystkiego unosić sama. Siła to również umiejętność poproszenia o pomoc, zatrzymania się i przyznania, że czegoś już nie chcesz.
Cudze oczekiwania, według których żyjesz.
Czy to naprawdę Twoje pragnienia, czy życie, które próbujesz dopasować do tego, czego oczekują od Ciebie inni?
Poczucie winy za odpoczynek.
Odpoczynek nie jest nagrodą za wykonane zadania. Nie musisz zasługiwać na regenerację.
Wersję siebie, którą już nie jesteś.
Zadaj sobie pytanie: trzymasz się jej z lęku czy z sentymentu?
Nowy etap nie zawsze wymaga, żebyś zrobiła więcej. Czasami wymaga, żebyś przestała wnosić ze sobą to, co już Ci nie służy.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się, odetchnąć i wrócić do siebie.

16/09/2026

Dlaczego tak trudno puścić coś, co już od dawna boli?
Bo Twój układ nerwowy często wybiera to, co znajome, nawet jeśli to znajome oznacza cierpienie. To, co nowe i nieznane, może wydawać się większym zagrożeniem niż sytuacja, w której już jesteś.
Dochodzi do tego tożsamość.
Kim będę, kiedy przestanę narzekać?
Kim będę, kiedy nie będę już ofiarą?
Kim będę, kiedy przestanę szukać współczucia?
Kim będę, kiedy stanę w swojej mocy?
A czasami pojawia się też myśl: „Tyle już w to włożyłam. Czasu, energii, serca. Przecież zjadłam na tym zęby”.
I właśnie dlatego puszczanie nie zawsze jest proste. Nie oznacza to jednak, że jesteś słaba, niezdecydowana albo że coś jest z Tobą nie tak.
Można nauczyć się robić inaczej. Krok po kroku, bez przemocy wobec siebie.
📩 Skomentuj RESET, a wyślę Ci bezpłatne 10-minutowe „Doświadczenie spokoju” — krótką praktykę, która pomoże Ci zatrzymać się i wrócić do siebie.

15/09/2026

Czasami nie trzymamy się czegoś dlatego, że jest nam dobrze. Trzymamy się, bo to, co znamy, wydaje się bezpieczniejsze niż zmiana.

W pracy z klientkami często widzę, jak silnie można przyzwyczaić się do sytuacji, która powoduje napięcie, dyskomfort czy poczucie beznadziei. Pojawia się myśl: „Tak dalej nie chcę”, ale jednocześnie lęk przed tym, co będzie później, skutecznie zatrzymuje przed zrobieniem pierwszego kroku.

Historia Pani Halinki pokazuje, że zmiana nie zawsze zaczyna się od wielkiej decyzji. Czasami zaczyna się od zatrzymania i zadania sobie prostego, ale ważnego pytania: „Po co ja to właściwie trzymam?”.

Nie chodzi o to, żeby wszystko od razu porzucać. Chodzi o to, żeby uczciwie sprawdzić, czy to, czego się trzymasz, nadal jest Ci potrzebne, czy tylko boisz się, co wydarzy się, kiedy to puścisz.

A Ty? Co trzymasz w swoim życiu, mimo że od dawna czujesz, że już Ci nie służy?

📩 Skomentuj **RESET**, jeśli chcesz otrzymać ode mnie darmową medytację „Doświadczenie spokoju”. To 10 minut na zatrzymanie, spokojny oddech i kontakt ze sobą — szczególnie wtedy, kiedy potrzebujesz na chwilę wyjść z napięcia i usłyszeć własne potrzeby.

Adres

Online Z Każdego Miejsca Na Ziemi
Białystok

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Podbiello umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paulina Podbiello:

Skróty

Udostępnij

Kategoria