Defendo Białystok

30/12/2025

Nowy sezon 2026. Nowa grupa w Białymstoku.
Defendo to system samoobrony i walki wręcz oparty na realiach prawdziwej konfrontacji.
Dużo pracy w bliskim dystansie i klinczu, kontrola przeciwnika i generowanie maksymalnej siły z całego ciała, a nie z samych rąk.

W Defendo uczysz się:
- działać, gdy dystans się zamyka
- używać struktury ciała, balansu i masy
- pracować pod presją, bez resetów i pauz
- walczyć skutecznie w zwarciu

📅 Start: 13 stycznia 2026
🕖 Wtorki i czwartki, godz. 19:00
📍 Białystok, ul. Warszawska 59
🎯 Styczeń w promocji

To dobry moment, żeby wejść w trening i sprawdzić system w praktyce.

👉 Zapisy na nowy sezon są otwarte. Link w komentarzu

Grupa od podstaw. Kameralne warunki. Liczba miejsc ograniczona.

🥊💪

17/12/2025

City jungle - trening w realnych warunkach

Zapraszamy do nowych grup od stycznia 2026!

Dołącz do nas

15/12/2025

Zapraszamy wszystkich naszych klubowiczów 22.12.2025 (poniedziałek), g. 19:00 na spotkanie integracyjne w Szkole Sportu i Samoobrony

Szkoła Sportu i Samoobrony
ul. Warszawska 59

14/12/2025

Miniona sobota to dwa wydarzenia w międzynarodowej organizacji Saario Academy, której jesteśmy częścią.

Seminarium City Jungle.
Samoobrona w realiach nocnego życia, dyskoteka, światła, dym i ograniczona widoczność, czyli:
- Jak rozpoznawać i unikać konfliktów w zatłoczonych miejscach – zanim sytuacja wymknie się spod kontroli
- Jak bronić siebie lub bliskich w ciasnej, zatłoczonej przestrzeni
- Jak działać, gdy Twój wzrok i słuch mają ograniczone możliwości rozpoznania zagrożeń
- Jak szybko i bezpiecznie ewakuować się z miejsca zagrożenia
- Jak zachować kontrolę, gdy inni ją tracą.
Ekipy z całej Polski i Węgier, ponad 60 osob. 🔥🦾

Dziękujemy za niesamowity dzień:
Istvan Nagy - 6 dan czarny pas Defendo Master Instructor, Leader międzynarodowej szkoły walki Saario Academy
Cezary Papis - 3 dan czarny pas Defendo, krajowy koordynator programu Ironman Kickboxing.

Zjazd instruktorski Jyrki Saario Defendo
Ostanie w tym roku cykliczne spotkanie instruktorskie , podsumowanie sezonu i omówienie założeń na rok kolejny.🔝
Ciągłe podnoszenie kwalifikacji i dbałość o każdy aspekt samoobrony.

Chcesz nauczyć się realnej samoobrony?
Gorąco zapraszamy!
📍Warszawska 59, Defendo Białystok.

30/11/2025

Intensywny trening Defendo Białystok. Realne scenariusze, presja czasu i szybkie decyzje. Tak budujemy skuteczność i pewność działania.
Trenuj z nami i sprawdź, jak wygląda prawdziwa samoobrona.

28/11/2025

Defendo System!

21/09/2025

20 lat Defendo w Skandynawii

Big deal!!!

Saario Academy
Defendo Polska

Dołącz do naszych klubów!

Defendo Białystok
ul. Warszawska 59

Wtorek i czwartek
19:00 Nowa grupa

Lauantaina 20.9.2025 pidettiin Lahdessa Defendon 20v juhlaleiri.

Paikalla oli yli 50 henkeä treenaamassa ja lähes kaikista Suomen seuroista.

Päivän treeneistä vastasivat Defendon eri linjojen maavastaavat/pääkouluttajat.

Aamupäivällä ensimmäisen treenin ohjasi Defendo Bluen maavastaava Lari Kaurala Kotkasta. Blue on viranomaisille ja turvalllsuusalalla työskenteleville suunnattu linja, jossa keskitytään ensisijaisesti fyysisen voimankäytön tekniikoihin sekä myös harjoitellaan hätävarjelutekniikoita.Myös voim.käytön välineiden harjoittelua/käyttöä harjoitellaan (käsiraudat, patukka jne.) riippuen aina mitä kohderyhmä kantaa työssään mukana

Toisen treenin ohjaajana toimi Defendo Redin eli ns. siviiliversion maavastaava Jouni Rovio Porista. Tämä linja on se, mitä harjoittellaan kaikissa Suomen seuroissa. Redissä harjoitellaan mm. lyöntejä, potkuja, näiden torjuntoja, liikkumista, eri etäisyydellä toimintaa, puolustautumista pystyssä ja maassa sekä erilaisia otteita vastaan eri tilanteissa. Myös veitsiä (uhat, hyökkäykset), ampuma-ase uhkia sekä useampaa hyökkääjää vastaan toimintaa harjoitellaan.

Iltapäivän treenit ohjasi Defendo Whiten pääkouluttaja Jussi Jokinen Valkeakoskelta. White on linja, joka on suunnattu mm. opetus, sosiaali ja terveydenhoitoalalla työskenteleville, jotka joutuvat kohtaamaan työssään fyysistä uhkaa sekä hyökkäyksiä.

Linjassa harjoitellaan fyysistä puolustautumista, m***a keskitytään erittäin paljon myös harjoittelemaan ennaltaehkäisevää toimintaa, omien valmiuksen parantamista, tunnistamaan alkavan hyökkäyksen merkkejä jne. jotta työssä pystyttäisiin välttämään mahdolliset väkivaltatilanteet.

Päivän viimeisen treenin ohjasi Defendo Greenin pääkouluttaja Petteri Kantola Valkeakoskelta.
Green on sotilaille, reserviläisille jne. suunnattu linja, jossa keskitytään harjoittelemaan lähitaistelua fyysisin keinoin sekä eri välinein huomioiden yleensä näissä tehtävissä päällä olevat varusteet. Myös ampuma-aseen käyttöä harjoitellaan.

Blue, White ja Green linjojen kaikkien pohjana toimii päälinja Defendo Red.

Lajimme kehittäjä Jyrki Saario oli myös tietenkin mukana juhlapäivässä.

Hieno päivä, joka huipentui iltajuhlaan.

20/09/2025

✅️Cykliczny zjazd instruktorski Jyrki Saario Defendo.
Regularne podnoszenie kwalifikacji i dbałość o każdy aspekt treningu to gwarancja wysokiej jakości naszej pracy i szkoleń. 🔝

Zapraszamy do nowych grup! Trenuj pod okiem specjalistów!
📍Warszawska 59, Wtorek, Czwartek, 19:00!
Zapraszamy.
OLD BOYS DEFENDO BIAŁYSTOK – Nowy sezon, nowa energia!
DEFENDO BIAŁYSTOK – Gigantyczna promocja! Zapisy na nowy sezon.
Saario Academy

17/09/2025

Twoja żona pyta: po co Ci Defendo?
Odpowiedź: żeby wracać do Ciebie w całości!
👉 Sprawdź trening w Defendo Białystok

Zajęcia w każdy wtorek i czwartek
19:00 Nowa grupa
21:00 Old Boys 40+

Wpadaj Warszawska 59 II piętro

16/09/2025

W Defendo nie uczysz się pięknych kopnięć. Uczysz się zatrzymać agresora, odejść i żyć normalnie.
👉 Zapisz się na kurs w Białymstoku

Zajęcia w każdy wtorek i czwartek
19:00 Nowa grupa
21:00 Old Boys 40+

Wpadaj Warszawska 59 II piętro

15/09/2025

Na siłowni robisz klatę i biceps.
Na Defendo robisz… wszystko co potrzebne, żeby przeżyć starcie.
👉 Spróbuj – pierwszy trening gratis

Zajęcia w każdy wtorek i czwartek
19:00 Nowa grupa
21:00 Old Boys 40+

Wpadaj Warszawska 59 II piętro

14/09/2025

Nie chodzi o to, żeby być młodszym. Chodzi o to, żeby być sprawniejszym niż wczoraj.
Defendo Old Boys – sekcja tylko dla Panów 40+.
👉 Dołącz i zobacz różnicę:

Zajęcia w każdy wtorek i czwartek
19:00 Nowa grupa
21:00 Old Boys 40+

Wpadaj Warszawska 59 II piętro