Trener Personalny Łukasz Jaskurzyński

14/06/2026

🏋️‍♂️ SZKOLENIE DLA MŁODZIEŻY 14+ 🏋️‍♀️

Chcesz rozpocząć treningi na siłowni, ale nie wiesz od czego zacząć?

Podczas 5-dniowego szkolenia pokażę Ci, jak trenować bezpiecznie, skutecznie i świadomie.

Czego się nauczysz?

✅ Prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń

✅ Utrzymywania prawidłowej postawy ciała i kontroli ruchu

✅ Techniki ćwiczeń ze sztangą i na maszynach

✅ Przygotowania do treningu i rozgrzewki

✅ Doboru obciążenia i progresywnego zwiększania ciężaru

✅ Unikania najczęstszych błędów treningowych

✅ Zasad bezpiecznego treningu młodzieży

🎁 Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma gotowy plan treningowy dla chłopców i dziewcząt.

📅 13-17 lipca 2026

🕐 13:00-15:00

📍 Akademia wRuchu

🔥 Liczba miejsc ograniczona

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej.

12/06/2026

SZKOLENIE DLA MŁODZIEŻY Z PODSTAW TRENINGU

Naucz się trenować na siłowni bezpiecznie i skutecznie.

📅 13-17 lipca
👥 Młodzież 14+
⏰ 5 dni praktycznych zajęć

Podczas szkolenia nauczysz się:
✔️ prawidłowego oddychania podczas ćwiczeń
✔️ podstaw techniki treningowej
✔️ pracy ze sztangą i maszynami
✔️ bezpiecznego wykonywania ćwiczeń
✔️ zasad układania treningu

Każdy uczestnik otrzyma bezpieczny plan treningowy, który będzie mógł wykorzystać po zakończeniu szkolenia.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona.

Napisz wiadomość po szczegóły.

08/06/2026

Nadmiernie napięty odcinek lędźwiowy i wydęty brzuch to jeden z powodów, dla których trening nie przynosi takich efektów, jakich oczekujesz.

Dlatego podczas szkolenia „Świadomy Trening Kobiety” tak duży nacisk kładziemy na prawidłowy oddech, pracę brzucha oraz stabilizację centralną. To fundament zdrowego kręgosłupa, lepszej postawy i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń.

Już 27 czerwca odbędzie się 4. edycja szkolenia „Świadomy Trening Kobiety”.

Zostało już tylko kilka wolnych miejsc.

Napisz do nas i zarezerwuj swoje miejsce już dziś.

30/05/2026

Hip flexor

Jeśli długo siedzisz, biegasz lub trenujesz siłowo, warto poświęcić im trochę uwagi.

29/05/2026

25/05/2026

Nowe szkolenie dla młodzieży w wakacje. Zapraszam 🙌

NAUCZ SIĘ TRENOWAĆ 🏋️

Projekt skierowany do młodzieży od 14 roku życia.

13-17 lipca ruszamy z projektem, którego celem jest bezpieczne wprowadzenie młodych osób do treningu siłowego i świadomego poruszania się po siłowni.

Podczas zajęć uczestnicy poznają:• podstawy techniki ćwiczeń• zasady bezpiecznego dokładania ciężaru• naukę świadomej pracy z ciężarem• pracę nad postawą i stabilizacją kręgosłupa• podstawy mobilności i rozciągania• poprawne wzmacnianie ciała w treningu siłowym• obsługę sprzętu i podstawy treningu siłowego

Celem projektu jest pokazanie młodzieży, że trening siłowy może wspierać zdrowie, sprawność i prawidłową postawę, jeśli wykonywany jest świadomie i poprawnie technicznie.

Chcemy pomóc młodym osobom zbudować dobre podstawy treningowe, większą świadomość ciała i pewność siebie na siłowni bez przypadkowych ćwiczeń i kopiowania internetu.

Każdy uczestnik otrzyma bezpieczny plan treningowy na początek swojej drogi na siłowni.

📅 13-17 lipca. ⏰ codziennie 2 h zajęć. 👥 kameralna grupa

Napisz „SZKOLENIE” i uzyskaj więcej informacji 📩

19/05/2026

Lubię w Bieszczady 🌲🙌

09/05/2026

Wszystkie podstawowe ćwiczenia, które warto opanować, aby budować zdrowe ciało i dobrą postawę, uczymy na szkoleniu „Świadomy Trening Kobiety”.

Od nauki oddychania i pracy brzucha, po świadomy i pewny trening na siłowni. Każda uczestniczka otrzyma swój plan treningowy, żeby wiedzieć, jak ćwiczyć także po szkoleniu ❤️

Zapisz się na szkolenie już 23 maja.

08/05/2026

Brak oddechu podczas serii może źle się skończyć, dlatego w Akademii wruchu szukamy różnych sposobów, żeby naturalnie uruchomić ten mechanizm.