Pani Trener

24/10/2022

Chciałbyś dowiedzieć się jaki jest optymalny model treningu dla Ciebie?

Jak szybciej osiągnąć swój cel?

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić swój komfort życia?

Jak poprawić kondycję lub przygotować się do sportowego wyzwania?

Tego dowiesz się na spotkaniu z trenerem.

Zapraszamy na konsultacje!

Konsultacje odbędą się w dniu 31.10
Zapisy pod nr tel 85 675 33 77

08/03/2021

Kobietki kochane!
Życzę wam uśmiechu na twarzy!
Nie zawężając na to jaki ciężar dźwigacie na codzień!

21/01/2021

Chcesz zacząć?
Tylko nie wiesz jak?
Zacznij od.. zapisania stanu faktycznego!
Waga?
Nie! Centymetr!

Jak się zmierzyć?

🔹klatka piersiowa - około 1cm powyżej linii sutków, mięśnie rozluźnione, ręce wzdłuż tułowia, pomiar po wydechu

🔹 biceps - u osób trenujących mięsień napiety w najszerszym miejscu, u reszty osób mięsień rozluźniony, środek ramienia

🔹talia - najwęższe miejsce między klatką piersiową, a biodrami, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu, nie wciągaj brzucha 😹

🔹pas - pomiar około 1-2cm poniżej pępka, mięśnie rozluźnione, pomiar po wydechu

🔹 biodra - nogi w lekkim rozkroku, pomiar wykonujemy wzdłuż linii przebiegającej przez środek pośladków

🔹 udo - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar wykonujemy tuż poniżej linii pośladków

🔹 łydka - nogi w lekkim rozkroku, mięśnie rozluźnione, pomiar w najszerszym miejscu

Zmierzcie się, zapiszcie datę i zacznijcie działać!



23/12/2020

Wesołych Świat Bożego Narodzenia!
Spędzonych w ciepłym rodzinnym gronie ❤️🎄🎅🏼🎁

27/11/2020

24/11/2020

Z treningiem jest jak z myciem zębów - idziesz i to robisz, nie zastanawiasz się czy masz chęć

Fot. Marek Kupczewski

09/11/2020

Zapraszam

🔹treningi personalne

🔹treningi obwodowe - wtorki i czwartki 18:30🙂

14/10/2020

Zapraszam ;)

Grafik zajęć fitness ważny od 12 Października 🤩

Przypominamy o telefonicznych zapisach na zajęcia

☎️85 675 33 77

Zapraszamy! 🤗

02/09/2020

Nie masz czasu na trening?
Nie masz czasu na zdrowe odżywanie?

Wyłącz netflixa..
Wstań wcześniej..

„Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód”

Powodzenia!

24/08/2020

Zdjęcia dzieli 10 lat różnicy.
Dużo?
Mało?
Sami oceńcie.
Tylko ja wiem ile pracy włożyłam w.. sylwetkę?
Nie.. w walkę z samą sobą, ze swoim słabościami, wymówkami, lenistwem.
Nie oczekuj natychmiastowych efektów.
Pracuj, walcz, nie poddawaj się.
Trenując ciało, trenujesz umysł.