19/01/2026
Kolejna zasada Pilatesu to zrównoważony rozwój mięśni.
Każde ciało jest inne, kryją się w nim dysharmonie mięśniowe, jedne partie są silne inne słabsze, niektóre mięśnie nadmiernie napięte inne za bardzo rozluźnione i wiotkie. Pilates to sztuka osiągania równowagi w ciele.
Dlaczego tak ważne jest indywidualne podejście nauczyciela do swoich uczniów lub instruktora do klientów.
Warto pamiętać, że Pilates nie jest treningiem siłowym. Wykonując praktykę na macie pracujemy z ciężarem własnego ciała, a z użyciem drobnych sprzętów czy ja dużych sprzętach mamy do czynienia z treningiem oporowym, ale budowanie siły nie będzie takie jak na siłowni przy podnoszeniu ciężarów i też nie jest to głównym celem Pilatesu.
Pilates to praktyka, która ma na celu wzmocnić, uelastycznić i scharmonizować ciało i umysł ćwiczącego, aby było sprawne i jak najbardziej funkcjonalne.
Warto zaznaczyć, że w repertuarze ćwiczeń Pilates jest dużo ćwiczeń, które wymagają dużej siły i ogólnej sprawności fizycznej, ale są to ćwiczenia zaawansowane, które wykonuje się dopiero po kilku latach praktyki.
