Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 10:00 - 21:00 Niedziela 13:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104365454768293/

Angelika Remiasz - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Białka Tatrzańska
Angelika Remiasz - Trener Personalny

Cześć
Spróbuję Cię natchnąć do pracy nad własnym ciałem. Kobieta i sposoby na aktywny trening

„Zapraszam Cię serdecznie w każdy poniedziałek, wtorek i czwartek na treningi grupowe, które prowadzę w Gminnym Centrum Rekreacji i Sportu w Białce Tatrzańskiej. W czasie zajęć pracujemy nad modelowaniem sylwetki, spalaniem kilogramów, jędrnymi pośladkami oraz poprawiamy naszą sprawność fizyczną. Podczas treningów indywidualnych na siłowni dobieram plan ćwiczeń dedykowany specjalnie dla Ciebie, do

stosowany do Twoich możliwości, uczę poprawnej techniki ćwiczeń oraz udzielam porad żywieniowych i motywuję do działania. Mój cel to dzielić się z innymi sposobem na zdrowy styl życia oraz pomoc w osiągnięciu wymarzonej przez Ciebie sylwetki :)

30/06/2025

Nareszcie wakacje😁😁😁

Moje cele na najbliższe 8 tygodni:
☀️ Przeczytać 2 książki
☀️ Nawodnienie 3 litry na dzień
☀️ Dokończyć szkolenie dla kobiet w ciąży i po porodzie
☀️ Aktywność fizyczna 5 x w tygodniu
☀️ 2 x w tygodniu rozciąganie

A Ty wyznaczasz sobie jakiś cel na wakacje? Czy odpoczywasz?
Może to dobry czas by odpoczynek połączyć z aktywnością fizyczną❓ Co Ty na to❓

Zapraszam Cię na treningi, które prowadzę 3 razy w tygodniu. W każdy poniedziałek, wtorek i czwartek 💪 Sala na 1. piętrze w Gminnym Centrum Rekreacji i Sportu w Białce Tatrzańskiej czeka specjalnie na Ciebie 😍

🔥 Dla kogo są treningi?🏋️‍♀️
Treningi grupowe ze mną są dedykowane zarówno dla osób początkujących 🍏, średniozaawansowanych🍊 oraz zaawansowanych 🍎.
Oprócz wersji podstawowej danego ćwiczenia, prezentuję też wersję trudniejszą.

🔥 Jak się zapisać?
Bardzo proszę o wcześniejsze zapisanie się na zajęcia ✏️, ponieważ liczba osób uczestniczących jest ograniczona 🤷.
Na zajęcia możesz zapisać się:
➡ wysyłając wiadomość prywatną na Messengerze lub Instagramie
➡ wysyłając wiadomość SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu: 726-226-368

🔥 CENNIK
➡️ Jednorazowy trening – 35 zł
➡️ Karnet 5 treningów (limit ważności 3 miesiące) – 150 zł
➡️ Karnet OPEN - Treningi bez limitu (ważność 1 miesiąc) - 270 zł - WAŻNE ❗️❗️❗️możliwość zakupu tylko do 10.07

# ́ska

03/04/2025

Zapraszam Cię na zajęcia dla kobiet w ciąży "Aktywna do porodu, aktywna w porodzie".

🔥 "Aktywna do porodu" - zajęcia mają na celu zadbać o jak najlepszą formę Twojego ciała i głowy do porodu i w porodzie.

🔥 "Aktywna w porodzie" to poznanie sposobów łagodzenia bólu poprzez ruch i oddech w I oraz II fazie porodu, nauka pozycji wertykalnych, przygotowanie mięśni dna miednicy.

💚 Zapraszam Cię na zajęcia grupowe do GCRiS w Białce Tatrzańskiej, które prowadzę w każdy poniedziałek i czwartek w sali na 1. piętrze.

💚 Na zajęcia obowiązują zapisy:
👉 możesz się zapisać przez wiadomość na Messenger, Instagram lub dzwoniąc pod numer telefonu: 726226368

👉 ilość miejsc ograniczona

Masz pytania? Pisz, chętnie odpowiem🙂

01/04/2025

Cześć 🙂 W kwietniu czeka na Ciebie 11 treningów🔥 Dasz się namówić❓A może brakuje Ci motywacji❓ Uwierz mi, jak zaczniesz to nie będziesz żałowała ani jednej godziny poświęconej na zadbanie o siebie💪💪💪
Nie zastanawiaj się❗Działaj❗

🔥 Dla kogo są treningi?
Treningi grupowe ze mną są dedykowane zarówno dla osób początkujących 🍏, średniozaawansowanych🍊 oraz zaawansowanych 🍎.
Oprócz wersji podstawowej danego ćwiczenia, prezentuję też wersję trudniejszą.

🔥 Jak się zapisać?
Bardzo proszę o wcześniejsze zapisanie się na zajęcia ✏️, ponieważ liczba osób uczestniczących jest ograniczona 🤷.
Na zajęcia możesz zapisać się:
➡ wysyłając wiadomość prywatną na Messengerze lub Instagramie
➡ wysyłając wiadomość SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu: 726-226-368

🔥 CENNIK
➡️ Jednorazowy trening – 35 zł
➡️ Karnet 5 treningów (limit ważności 3 miesiące) – 150 zł
➡️ Karnet OPEN - Treningi bez limitu (ważność 1 miesiąc) - 270 zł
➡️ Karnet 3- MC OPEN - Treningi bez limitu (ważność 3 miesiące) - 760 zł

⭐𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗼𝗱𝗯𝘆𝘄𝗮𝗷𝗮̨ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗚𝗺𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗥𝗲𝗸𝗿𝗲𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗶 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂 𝘄 𝗕𝗶𝗮ł𝗰𝗲 𝗧𝗮𝘁𝗿𝘇𝗮ń𝘀𝗸𝗶𝗲𝗷

13/03/2025

12/03/2025

Budujemy formę do lata, albo na lata💪💪💪 Wchodzisz w to❓ Jeśli tak to zapraszam Cię na zajęcia grupowe, które prowadzę w każdy poniedziałek, wtorek oraz czwartek🏋️
Systematyczna aktywność fizyczna przynosi świetne rezultaty, a jeśli połączysz ją z odpowiednią ilością kalorii (w zależności od celu) to będzie SZTOS🔥🔥

🏋️‍♀️Treningi grupowe ze mną są dedykowane zarówno dla osób początkujących 🍏, średnio zaawansowanych🍊, jak i zaawansowanych 🍎. Oprócz wersji podstawowej danego ćwiczenia, prezentuję też wersję trudniejszą.

🔥 Jak się zapisać?
Bardzo proszę o wcześniejsze zapisanie się na zajęcia ✏️, ponieważ liczba osób uczestniczących jest ograniczona 🤷.
Na zajęcia możesz zapisać się:
➡ wysyłając wiadomość prywatną na Messengerze lub Instagramie
➡ wysyłając wiadomość SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu: 726-226-368

🔥 CENNIK
➡️ Jednorazowy trening – 35 zł
➡️ Karnet 5 treningów (limit ważności 3 miesiące) – 150 zł
➡️ Karnet OPEN - Treningi bez limitu (ważność 1 miesiąc) - 270 zł
➡️ Karnet 3- MC OPEN - Treningi bez limitu (ważność 3 miesiące) - 760 zł

⭐𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗼𝗱𝗯𝘆𝘄𝗮𝗷𝗮̨ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗚𝗺𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗥𝗲𝗸𝗿𝗲𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗶 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂 𝘄 𝗕𝗶𝗮ł𝗰𝗲 𝗧𝗮𝘁𝗿𝘇𝗮𝗻́𝘀𝗸𝗶𝗲j w sali na 1. piętrze !

# trening grupowe

13/01/2025

Zapraszam Cię na kolejny miesiąc zajęć dla kobiet w ciąży "Aktywna do porodu, aktywna w porodzie".

🔥 "Aktywna do porodu" - zajęcia mają na celu zadbać o jak najlepszą formę Twojego ciała i głowy do porodu i w porodzie.

🔥 "Aktywna w porodzie" to poznanie sposobów łagodzenia bólu poprzez ruch i oddech w I oraz II fazie porodu, nauka pozycji wertykalnych, przygotowanie mięśni dna miednicy.

💚 Zapraszam Cię na zajęcia grupowe do GCRiS w Białce Tatrzańskiej, które prowadzę w każdy poniedziałek i czwartek w sali na 1. piętrze.

💚 Na zajęcia obowiązują zapisy:
👉 możesz się zapisać przez wiadomość na Messenger, Instagram lub dzwoniąc pod numer telefonu: 726226368

👉 ilość miejsc ograniczona

07/01/2025

Cześć 🙂 Nowy Rok już się rozpoczął🍾 To co? Gotowa na realizację swoich postanowień o zadbaniu o siebie?
Jeśli tak💪 to nie odkładaj tego na jutro❗ zacznij już dzisiaj 🦸🏋️

Jeżeli czujesz potrzebę aktywności fizycznej🤸‍♀️, wymodelowania ciała, motywacji i radośnie spędzonych wieczorów zapraszam Cię do mnie na zajęcia grupowe😍. Nie musisz się niczego obawiać, lekki ,,stresik" będzie tylko na początku do momentu startu treningu💪 Zawsze podaję kilka wersji danego ćwiczenia, dlatego nie martw się, dasz radę💪💪💪

❗️ W styczniu widzimy się: ❗️
✅ poniedziałki - 18.00 - Modelowanie i spalanie/ Trening obwodowy
✅ wtorki - 19.00 - Poślad w akcji/ Pośladki + brzuch
✅ czwartki - 19.00 - Całe ciało + cardio

🏋️‍♀️Treningi grupowe ze mną są dedykowane zarówno dla osób początkujących 🍏, średnio zaawansowanych🍊, jak i zaawansowanych 🍎. Oprócz wersji podstawowej danego ćwiczenia, prezentuję też wersję trudniejszą.

🔥 Jak się zapisać?
Bardzo proszę o wcześniejsze zapisanie się na zajęcia ✏️, ponieważ liczba osób uczestniczących jest ograniczona 🤷.
Na zajęcia możesz zapisać się:
➡ wysyłając wiadomość prywatną na Messengerze lub Instagramie
➡ wysyłając wiadomość SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu: 726-226-368

🔥 CENNIK
➡️ Jednorazowy trening – 35 zł
➡️ Karnet 5 treningów (limit ważności 3 miesiące) – 150 zł
➡️ Karnet OPEN - Treningi bez limitu (ważność 1 miesiąc) - 270 zł
➡️ Karnet 3- MC OPEN - Treningi bez limitu (ważność 3 miesiące) - 760 zł

⭐𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗼𝗱𝗯𝘆𝘄𝗮𝗷𝗮̨ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗚𝗺𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗥𝗲𝗸𝗿𝗲𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗶 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂 𝘄 𝗕𝗶𝗮ł𝗰𝗲 𝗧𝗮𝘁𝗿𝘇𝗮𝗻́𝘀𝗸𝗶𝗲j w sali na 1. piętrze !

18/12/2024

Kończymy ROK 2024 z przytupem❗
Chwytaj ostatnie treningi i zawalcz o wymarzoną sylwetkę ❗

🏋️‍♀️Treningi grupowe ze mną są dedykowane zarówno dla osób początkujących 🍏, średnio zaawansowanych🍊, jak i zaawansowanych 🍎. Oprócz wersji podstawowej danego ćwiczenia, prezentuję też wersję trudniejszą.

🔥 Jak się zapisać?
Bardzo proszę o wcześniejsze zapisanie się na zajęcia ✏️, ponieważ liczba osób uczestniczących jest ograniczona 🤷.
Na zajęcia możesz zapisać się:
➡ wysyłając wiadomość prywatną na Messengerze lub Instagramie
➡ wysyłając wiadomość SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu: 726-226-368

🔥 CENNIK
➡️ Jednorazowy trening – 35 zł
➡️ Karnet 5 treningów (limit ważności 3 miesiące) – 150 zł
➡️ Karnet OPEN - Treningi bez limitu (ważność 1 miesiąc) - 270 zł
➡️ Karnet 3- MC OPEN - Treningi bez limitu (ważność 3 miesiące) - 760 zł

⭐𝗧𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗼𝗱𝗯𝘆𝘄𝗮𝗷𝗮̨ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘄 𝗚𝗺𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗥𝗲𝗸𝗿𝗲𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗶 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂 𝘄 𝗕𝗶𝗮ł𝗰𝗲 𝗧𝗮𝘁𝗿𝘇𝗮𝗻́𝘀𝗸𝗶𝗲j w sali na 1. piętrze !

12/12/2024

Chcesz jak najlepiej przygotować się do porodu❓

💚 Zapraszam Cię na zajęcia grupowe dzięki którym:
👉 zniwelujemy dolegliwości bólowe i dyskomforty
👉 poznamy pracę własnego ciała i nauczymy się odbierania wewnętrznych sygnałów organizmu
👉 wyrównamy napięcie mięśniowe (rozciągniemy przykurczone mięśnie, a osłabione wzmocnimy)
👉 nauczymy się rozluźniającego i świadomego oddechu

💚 Zapraszam Cię na zajęcia grupowe do GCRiS w Białce Tatrzańskiej, które prowadzę w każdy poniedziałek i czwartek w sali na 1. piętrze.

💚 Na zajęcia obowiązują zapisy:
👉 możesz się zapisać przez wiadomość na Messenger, Instagram lub dzwoniąc pod numer telefonu: 726226368

👉 ilość miejsc ograniczona

04/12/2024

Kiedy można zacząć aktywność w czasie ciąży❓

🟣 Według wytycznych WHO 2021 i Towarzystwa Położników i Ginekologów Kanady i Kanadyjskiego Towarzystwa Fizjologii Ćwiczeń 2019, aktywna możesz być od momentu poczęcia, aż do porodu🏋️

🟣 Jeżeli dobrze się czujesz i nie masz przeciwwskazań od lekarza prowadzącego ciążę to:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🟢 Każdy moment będzie dobry na rozpoczęcie przez Ciebie ruchu💪
Wiadomo, im wcześniej tym lepiej, ponieważ łatwiej Ci będzie się przygotować i utrzymać sprawność do porodu.

🟢 Aktywność pomaga nam też niwelować i zapobiegać występowaniu dolegliwości bólowych czy dyskomfortów, które są związane ze zmianami w ciele zachodzącymi w tym okresie🕵️

🟢 Ruch w tym pięknym i ważnym czasie ma znaczący wpływ na stan psychiczny oraz sposoby radzenia sobie ze stresem🤯

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Dlatego już dziś zapraszam Cię na pierwsze otwarte bezpłatne zajęcia, które odbędą się

👉 9 grudnia 2024 roku
👉 o godzinie 18:00
👉 w GCRiS w Białce Tatrzańskiej
👉 w sali na 1. piętrze

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Zapraszam Cię również na indywidualne zajęcia przygotowujące aktywnie do porodu.

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Masz pytania? Pisz, chętnie odpowiem😁

Adres

Białka Tatrzańska

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	10:00 - 21:00
Niedziela	13:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Angelika Remiasz - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.