Power Garage Bełchatów

Power Garage Bełchatów Jedyne takie miejsce do treningu siłowego wraz z sekcją trójboju siłowego w Bełchatowie!

27/05/2022

Powrót do robienia przysiadów po małej kontuzji, która wykluczyła go z nich na dwa tygodnie.
Przysiady lekko, a już zbliża się do życiówki. Wyciskanie również lekko i mimo to życiówka w każdej serii 😀

Za parę tygodni sprawdzian jedynek co udało się wypracować powolnym procesem.

29/03/2022

Ostatni sprawdzian .zapasior przed zbliżającym się startem.
Kolejne +22,5kg do siadu (+62,5kg w tym roku), miednica dalej nieruchomo, bólu w biodrze brak, rehab to nie tylko machanie hantelkiem 1kg cały rok XD
A już za dwa tygodnie pierwszy poważniejszy start w tym roku - mistrzostwa Polski w zapasach w stylu klasycznym, na których wyłapiemy kolejne słabe ogniwa do poprawy pod następny sezon startowy.

07/02/2022

Przedostatni trening .zapasior przed niedzielnym pucharem Polski seniorów w zapasach w stylu klasycznym.
Na ten tydzień objętość treningowa ucięta do minimum, za to intensywność w górę poprzez pracę na ciężarach supramaksymalnych, aby zmniejszyć fatygę w porównaniu do poprzednich tygodni przeładowanych objętością.
Siady z pomocą gum zaczepionych od góry by nauczył się jeszcze lepiej generować moc (im wyżej tym gumy mniej pomagają, więc jeśli nie rozpocznie ruchu z dołu odpowiednio szybko to seria skończyłaby się glebą) oraz dla poprawienia sztywności grzbietu i obycia się z ciężarem (na samej górze gumy odejmują niewiele).

Przysiad z gumami od góry
1️⃣ 160kgx1
2️⃣ 155kgx2
3️⃣ 150kgx2
4️⃣ 140kgx2

Wyciskanie z 3 sekundową pauzą
5️⃣ 92,5kgx2

02/02/2022

Kolejne kilka PR'ków w wykonaniu .zapasior, stale dokładanie po trochu w trudniejszych wariacjach i już dogoniły wyniki w podstawowych wersjach ćwiczeń, co na pewno przełoży się na późniejszy progres.

Przysiady z "pauzą"
1️⃣ 110kgx3 (+10kg)
2️⃣ 120kgx2 (+12,5kg i wyrównanie życiówki)

Wyciskanie z 3 sekundową pauzą
3️⃣ 87,5kgx3 (+2,5kg)

Otwieramy nabór do pierwszej w Bełchatowie sekcji trójboju (1.02-28.02.2022)🔸Treningi 3 razy w tygodniu🔸Miejsce dedykowa...
25/01/2022

Otwieramy nabór do pierwszej w Bełchatowie sekcji trójboju (1.02-28.02.2022)

🔸Treningi 3 razy w tygodniu
🔸Miejsce dedykowane pod treningi siłowe
🔸Możliwość startowania w zawodach
(Pomożemy z formalnościami!)

Wpadaj na treningi i zacznij w końcu dźwigać dużo! 💪

17/01/2022

Mały sprawdzian Klaudiusza. aby sprawdzić czy dobrane ćwiczenia w ostatnim czasie dały jakąkolwiek poprawę.
Dysproporcje w łopatkach zniwelowane, biodro nie skręca się w trakcie ruchu, a przy okazji doszło +10kg w ławce i +40kg w przysiadzie 😀

Jeśli też zmagasz się z jakąś patologią układu ruchowego to nie zwlekaj dłużej i wpadnij się naprawić!

Mała transformacja naszej treningowej siedziby w Bełchatowie przez ostatnie pół roku.Trochę sprzętu doszło i wciąż przyb...
10/01/2022

Mała transformacja naszej treningowej siedziby w Bełchatowie przez ostatnie pół roku.
Trochę sprzętu doszło i wciąż przybywa 😃

Jeśli nie masz gdzie trenować w okolicy to wpadaj na trening! 💪🏽

09/01/2022

W okrojonym składzie Waldek i Paweł dalej szlifują ruch i dokładają stopniowo ciężaru, żeby już za kilka tygodni sprawdzić nowego maxa. Ich celem jest wyciśnięcie 130kg, a może i więcej!

Jeśli też chcesz pomóc swoim sportowym celom na rok 2022 to zapraszamy do współpracy!

06/01/2022

Mała sklejka treningowa z przełomu sylwestra/nowego roku.
Kilka cięższych liftów, u Klaudiusza standardowo dalsza nauka wzorców ruchowych i lekki sprawdzian na ławce by wyłapać kolejne błędy do naprawy

Adres

Bełchatów
Bełchatow
97-400

Telefon

+48601276393

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Power Garage Bełchatów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Power Garage Bełchatów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria