Biegam Bo Lubię Barczewo

04/02/2022

Kciuki w górę 👍👍👍👍👍

Dzisiaj rozpoczynają się Zimowe Igrzyska w Pekinie 👈 Przed naszymi reprezentantami najważniejsze życiowe wyzwania sportowe ‼
Trzymamy mocno kciuki i kibicujemy Polkom i Polakom 💪💪💪
Polski Komitet Olimpijski

03/02/2022

Pełen profesjonalizm i wsparcie

BiegamBoLubię to nie tylko zajęcia biegowe na stadionach lekkoatletycznych w całej Polsce 👈 BiegamBoLubię to również idea, promocja aktywności fizycznej dla wszystkich i wsparcie profesjonalistów w podnoszeniu umiejętności lekkoatletycznych.
Nasze działania wspiera Polski Związek Lekkiej Atletyki po raz kolejny obejmując naszą akcję honorowym patronatem !

Biegniemy dalej 💪 BoLubimy 😉

29/01/2022

Polecamy
Super jakość i unikatowy wzór.
Można poczuć się członkiem kadry narodowej.

Uwaga ‼ Zimowa wyprzedaż kolekcji odzieży sportowej BBL 2021👈 Utrzymujemy rabat 21%, a z okazji 13. sezonu BiegamBoLubie dorzucamy jeszcze 13% 😉 Razem - 34% ‼
Trochę matematyki jeszcze żadnemu biegaczowi nie zaszkodziło 😁 💥
Oferta obowiązuje od dzisiaj, tj. 29.01.2022 do niedzieli 6.02.2022 👈
Kolekcja dostępna pod linkiem ⬇️
https://biegambolubie.com.pl/kolekcja-bbl/
Jeśli jesteście zainteresowani piszcie na adres: [email protected] podając numer artykułu i rozmiar ‼

28/01/2022

100 dni

Charytatywny bieg Wings for Life World Run odbędzie się równo za sto dni, 8 maja 2022 roku 👈 Komplet ośmiu tysięcy polskich uczestników wystartuje w biegu stacjonarnym w Poznaniu 👈 Można się nadal zapisywać do Biegu z Aplikacją i wystartować, najlepiej razem z drużyną BBL 👊 W tym roku biegniemy pod wodzą kapitana Paweł bbl Januszewski 👈
Dołączcie do naszej BBLowej ekipy tu: https://bit.ly/druzynaBBL 👈
Zapraszamy ‼

13/01/2022

Zapraszamy do zabawy

W tym roku startujemy już z trzynastym sezonem BiegamBoLubię 👈 Dzisiaj mamy dla Was niespodziankę – "trzynastkowy konkurs". Do wygrania jest 13 nagród, w tym 3 wieszaki na medale i 10 par skarpet biegowych BBL ‼ Aby zdobyć jedną z mich wystarczy w komentarzu pod tym postem napisać: Co biegowego chcecie osiągnąć w 2022 roku i co Was do tego motywuje.
➡️ Wśród umieszczonych odpowiedzi Jury wybierze 13 najbardziej inspirujących, kreatywnych, zabawnych lub motywujących.
➡️ Pierwszych trzech laureatów zostanie nagrodzonych wieszakami na medale a dziesięciu kolejnych otrzyma profesjonalną parę skarpet biegowych BBL.
➡️ Forma wypowiedzi dowolna. Można dołączać zdjęcia i materiały wideo.
➡️ Zabawa trwa od momentu umieszczenia postu w dniu 13.01.2022 roku do godziny 23:59
Do zabawy zapraszają: PKO Bank Polski Biegajmy Razem Ministerstwo Sportu i Turystyki Nordhorn

04/12/2020

Drodzy biegacze!
Mamy dla Was możliwość skompletowania akcesoriów biegowych naszej akcji Biegam Bo Lubię .
Jeżeli jesteście zainteresowani piszcie do swoich trenerów.
Akcesoria, idealne na drobny prezent.

Zaskocz prezentem bliską osobę Zamówienia:[email protected] (w tytule maila podaj numer produktu, a w treści maila rozmiar, który Cię interesuje)603 992 777

15/11/2020

Barczewscy bbl-owicze, w tych statystykach jesteśmy ujęcie i my.
Dołożyliśmy cegiełkę do krzewienia sportu w naszej gminie.
Niezmiernie cieszę się, że mogliśmy razem pokonywać własne ograniczenia.
Do zobaczenia w przyszłym sezonie 👋

Dzisiaj zapraszamy Was na liczbowe podsumowanie sezonu BiegamBoLubię 2020 💪
To jest bardzo dziwny rok. Covid-19, ograniczenia w kontaktach międzyludzkich, odwołane zawody, zamknięte siłownie, praca zdalna, nauka zdalna, sport mocno ograniczony.
11 sezon akcji BiegamBoLubię miał w tym roku rozpocząć się 11 kwietnia, jednak ze względu na ogólnopolski lockdown zajęcia stadionowe przenieśliśmy do „sieci” 💪 Codziennie o godzinie 18:00 nasi trenerzy prowadzili live-y, na których łącznie przez 4 tygodnie ćwiczyło 362 454 osób👍
11 maja wróciliśmy na stadiony i do 31 października trenowało z nami 25 664 osób w całej Polsce - w tym 13 632 kobiet i nieznacznie mniej, bo 12 032 mężczyzn 👈 Zajęcia prowadziło 199 trenerów na 96 stadionach.
Najwyższą frekwencję odnotowały nasze wieloletnie lokalizacje: Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kościan i Toruń 👏👏👏
Waszą uwagą cieszyły się również posty z poradami treningowymi i raportami stadionowymi. Dzięki Waszym reakcjom i udostępnianiu treści, posty o tej tematyce osiągnęły zasięg ponad 800 tysięcy odbiorców 💪

Zajęcia na stadionach wspierają partnerzy akcji BiegamBoLubię: PKO Bank Polski Biegajmy Razem I Ministerstwo Sportu I Enel-Sport I Garmin Polska I Nordhorn I Instytut Dermokosmetyków Ideepharm

Dziękujemy wszystkim za uczestnictwo i wsparcie ‼️
Zapraszamy również na inne zajęcie biegowo ruchowe prowadzone w ramach działalności Fundacja Wychowanie przez Sport:
➡️ Biegam Bo Lubię NOCĄ
➡️ Biegam Bo Lubię LASY
➡️ ChodzęBoLubię

DZIEKUJEMY ‼️

24/09/2020

Cześć
Nasz sezon treningów BBL w Barczewie pod okiem trenera Przemka i Emilii na ten rok dobiegł końca.
Jest to znacznie wcześnie niż pozostałe lokalizacje w kraju.
Jak wiecie bieżni została przekształcona w plac budowy.
Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło. W przyszłym roku bieżnia będzie oddana do użytku i wrócimy na bieżnię.

Chcielibyśmy wam podziękować za dotychczasową współpracę.
Dziękujemy, że mogliśmy Wam pomóc w przekraczaniu granic.
Że mogliśmy poznać się.
Pamiętajcie, aby nie stracić tego co razem wypracowaliśmy!
Biegajcie, cieszcie się sportem bo właśnie w ten sposób można najszybciej odreagować na stres 🙂
Sport rozwija, uczy i daje możliwość poznania samego siebie.

Trzymamy kciuki za dalsze wasze treningi.
Pamiętajcie, że zawsze możecie do Nas napisać.
Doradzimy i kto wie , może umówimy się na trening poza bieżnią.
Dziekujemy Gmina Barczewo za bezpłatne udostępnienie bieżni na czas naszych treningów.
Dziękujemy sponsorom akcji Biegam Bo Lubię, bo bez Was mnóstwo osób by nie poznało się, nie dowiedziało by się jak można pomóc sobie w dążeniu do lepszej formy.
Garmin Polska
Dziękujemy , że mogliśmy testować kosmetyki od Instytut Dermokosmetyków Ideepharm naprawdę działają!
Dziękujemy Enel-Sport za wsparcie i porady jak wyjść z kontuzji.
Dziękujemy PKO Bank Polski Biegajmy Razem oraz Ministerstwo Sportu za wsparcie projektu BBL.
Dziękujemy Nordhorn za możliwość testowania technicznej odzieży.
Dziękujemy Fundacji Wychowanie przez Sport za możliwość uczestniczenia w waszym projekcie.
Biegam Bo Lubię dziękujemy za współpracę 😍🥰
Dziękujemy wszystkim, którzy uczestniczyli w naszych zajęciach.
Pozdrawiamy 👋

17/09/2020

TrenujęBoLubię – metoda powtórzeniowa

Bardzo często na samo hasło „metoda powtórzeniowa” oczyma wyobraźni widzimy mocny trening interwałowy zapominając o marszobiegu, który stanowi podstawę rozpoczęcia przygody z bieganiem bez względu na to, czy dotyczy to biegacza amatora, czy dzieci rozpoczynających treningi. W przypadku marszobiegu mamy przecież do czynienia z metodą powtórzeniową w najniższej z możliwych intensywności – w jej trakcie przeplatamy odcinki biegowe z odcinkami marszu. Taka formuła daje możliwość większej kontroli swojego organizmu zwłaszcza na początku przygody z bieganiem.

Metoda powtórzeniowa wśród biegaczy z dłuższym stażem to jeden z mocniejszych treningów, jednak nie zawsze tak właśnie musi być. Istnieje bowiem błędne przeświadczenie, że każdy trening powtórzeniowy to tak naprawdę interwał. Warto pamiętać, że ten rodzaj treningu charakteryzuje się różną intensywnością oraz zmienną liczbą powtórzeń, a także przerwami wypoczynkowymi dostosowanymi indywidualnie do poszczególnego biegacza. Metoda powtórzeniowa stanowi główne narzędzie w rozwijaniu prędkości oraz tempa biegu, które jest niezbędne do osiągnięcia planowanego wyniku na konkretnym dystansie.

Dlatego też istnieje szeroki wachlarz możliwości i kombinacji w tego typu treningu np. 3x5km, 10x1km, 5x500m, 10x200m. Wszystko zależy od dystansu docelowego, do jakiego szykujemy formę.
Z pewnością maratończyk będzie wykonywał mniejszą liczbę powtórzeń, ale za to pokonywać będzie dłuższe odcinki niż biegacz przygotowujący się do biegu na 5 km.
Biegam Bo Lubię
Garmin Polska
Instytut Dermokosmetyków Ideepharm
Dziś spotykamy się przy bramie na Orliku godz.17:30.

10/09/2020

TrenujęBoLubię – stabilizacja
W chwili wybuchu pandemii oraz w związku z ograniczeniami jakie zostały wówczas prowadzone, przeprowadziliśmy dla Was serię treningów online. Pierwszym tematem była stabilizacja. Podkreślaliśmy wówczas jak ważną rolę pełni ona w tzw. treningu uzupełniającym i dlaczego warto systematycznie nad nią pracować.
Jak to z tą systematycznością było?
Postaramy się to sprawdzić podczas dzisiejszych zajęć.

Przypomnę tylko, że dobrze przygotowane mięśnie całego ciała stanowią doskonały fundament do budowania poszczególnych zdolności motorycznych jak wytrzymałość, siła mięśniowa, czy szybkość.

Wzmocnienie mięśni głębokich ułatwi Wam utrzymanie prawidłowej postawy podczas biegu, a co za tym idzie Wasza technika będzie po prostu skuteczniejsza. Odpowiednia technika biegu ma także swoje przełożenie na oszczędność energii podczas wysiłku.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu wpływają również korzystnie na układ oddechowy, o czym z pewnością przekonacie się na zajęciach. Dodatkowo trening w grupie bardzo motywuje co pozytywnie wpływa na nasze nastawienie.

Zajęcia tradycyjnie zaczniemy od spokojnego biegu oraz solidnej rozgrzewki.

Podczas gdy bieżnia jest placem budowy spotykamy się przed bramą orlikową.
Jak zawsze 17:30
Każdy czwartek
Biegam Bo Lubię
Garmin Polska