15/05/2026
To jak zajęcia rozciągającego- wzmacniające wiele wnoszą do codziennego życia w szczególności osobom po 40stce, wiedzą Ci co ćwiczą🤪..
Sama widzę po sobie, od kiedy wprowadziłam do swojego codziennego must have stretching, to moje ciało i jego mobilność jest zupełnie inne. Taniec… no cóż, śmigam lepiej niż zaczynałam te lata temu… a dosłownie pół roku temu odezwały się wszystkie moje bolączki, że myślałam, że po raz kolejny będę musiała wszystko odpuścić..
NIE TYM RAZEM💪..
Tak samo jak widzę moje tancerki, które razem ze mną rozciągają się minimum dwa razy w tygodniu, mają inne ruchy niż te ruchy, z którymi startowały jakiś czas temu. Co się takiego wydarzyło? Regularne, prawidłowo wykonane rozciąganie nie tylko poprawiło elastyczność mięśni i zwiększyło zakres ruchu, ale też rozluźniło całe ciało, zredukowało napięcie. Co ważne, rozciągnięte mięśnie to mniejsze ryzyko urazów, a nawet gdy jakiś się pojawi, to jest dużo szybsza regeneracja. Warto wiedzieć, że stretching nie tylko uelastycznia stawy i mięśnie, ale też je wzmacnia💪
Z pełną świadomością uważam, że stretching powinien być uzupełnieniem KAŻDEGO treningu tanecznego. Pomaga on utrzymać dobrą sprawność fizyczną, poprawia jakość ruchu i sprawia, że ciało jest bardziej przygotowane do wykonywania różnych figur na parkiecie…
Wielkie pozdro 👋Wodzińska
i zapraszam do nas na rozciąganie w każdy wtorek, środę, czwartek i piątek 🧘🧘♀️
