Power Trenerka

19/11/2025

Wczoraj po raz kolejny poprowadziłam trening dla wspaniałej grupy: "Żegnaj XXL".

Bardzo cieszy mnie Wasz entuzjazm oraz to, że mogę promować aktywność fizyczną w najbliższej mi formie - fitnessie 😊

Do zobaczenia niebawem🤩
Dom Sąsiedzki nad Stawem

We wtorek wieczorem na spotkaniu grupy "Żegnaj XXL" zagościła u nas Power Trenerka Ola Kossakowska.

Mieliśmy power trening 💪😅.

Łatwo nie było, ale daliśmy radę.

Olu, bardzo Ci dziękujemy za zajęcia.

Wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, podzielić się doświadczeniami w zakresie odchudzania zapraszamy na spotkania we wtorki o godzinie 18.30.

Spotkanie odbyło się w Domu Sąsiedzkim nad Stawem prowadzonym przez Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bemowo.

22/07/2025

Serdecznie zapraszam na kolejny Power Weekend!💪🏼 Tym razem odwiedzimy Ponidzie 🙂
Termin: 9-10 sierpnia 2025

Ponidzie – nazywane również „Polską Toskanią”, to region w województwie świętokrzyskim, charakteryzujący się malowniczym krajobrazem nizinno-wyżynnym z licznymi lessowymi wąwozami i rzeką Nidą. To kraina, słynąca z największych w Europie złóż gipsu, rezerwatów z unikalną roślinnością stepową, kolorowych lasów, przydrożnych figur i kapliczek, zabytków oraz słynących w świecie źródeł siarczano-słonych wód mineralnych.

Co nas czeka w trakcie?
- spływ kajakowy po Nidzie
- power treningi
- zwiedzanie Wiślicy i Buska-Zdroju

Cena zawiera:
- nocleg ze śniadaniem
- obiad w sobotę
- 4h spływ kajakowy
- 2 Power Treningi
- zwiedzanie Muzeum w Wiślicy
- opiekę przewodnika świętokrzyskiego w trakcie całego pobytu
- grill integracyjny

Dodatkowo płatne:
- transport
- obiad w niedzielę
- sauna w miejscu noclegowym
- wejście na tężnię solankową w Busku-Zdroju

Nocleg
Agroturystyka Kordylówka w pokojach 4-, 3- osobowych. Pokoje z łazienkami.
Do dyspozycji gości duży ogród, grill, sauna.

Wiślica – Gloriosa Wislicensium urbs – wspaniałe miasto Wiślica, dziś niewielka miejscowość, jest bez wątpienia najbogatszym zespołem zabytkowym na Ponidziu. W średniowieczu stanowiła jeden z najstarszych ośrodków plemiennych oraz ważną siedzibę książęcą.
Busko-Zdrój – historia samego uzdrowiska sięga około 200 lat, ale o skuteczności tutejszych wód wiedziano już w średniowieczu. Dziś historię miasta poznasz spacerując po parku zdrojowym z pięknym budynkiem Marconiego, aleją Mickiewocza czy odpoczywając przy tężni solankowej. Buskie zdroje to przede wszystkim lecznicze wody siarczkowe, solanki i borowina.

07/05/2025

Oto relacja z wczorajszego treningu dla grupy "Żegnaj XXL"
Na pewno jeszcze tam wrócę 🙂

Dziękuję za miłe slowa 🙂

06/05/2025

Serdecznie zapraszam 🤗🤗

Wszystkich Sąsiadów i Sąsiadki, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i trochę się poruszać zapraszamy

w najbliższy wtorek 6 maja godz. 18.00

do Domu Sąsiedzkiego nad Stawem na trening z Olą Kossakowską Power Trenerka .

Będzie to trening 💪😅 całego ciała, który wzmocni mięśnie, pobudzi metabolizm i obudzi morze endorfin.

Poruszymy mięśnie nóg, pośladki, mięśnie brzucha oraz ręce.
A wszystko zwieńczone będzie solidnym rozciąganiem i relaksacją całego ciała.

Potrzebne będą:
-maty (jeśli ktoś ma, mamy materace w razie czego),
- hantle lub zastępczo dwie butelki z wodą.

Zbieramy się od godziny 18.00.
Z treningiem startujemy o 18.30.

Zapisy SMS pod numerem tel. 516 946 591 (Agnieszka).

Do zobaczenia😊

08/04/2025

❗Uwaga❗Zmiana terminu
Power Weekendu❗ ➡️ 31.05 - 1.06 ✴️

Zapraszamy Was na kolejny Power Weekend. Tym razem spędzimy go stacjonarnie w kameralnym i malowniczym miejscu, nad samym jeziorem - w ArtFolwarku Wojnowo, niedaleko Poznania😊
Kiedy: 31.05-1.06📅
Koszt: 700 zł
Specjalna cena dla uczestniczek poprzednich Power Weekendów -50zł❗️ 😁
Co będzie się działo?
2 Power Treningi ze mną: Full Body Workout oraz zdrowy kręgosłup z elementami relaksacji🧘‍♀️
Integracja przy ognisku z kiełbaskami.
Każda uczestniczka będzie mogła skorzystać z personalizowanego masażu twarzy lub ciała (do wyboru) oraz z diagnostyki skóry twarzy wykonanych przez kosmetolog Gabriela Wośko

Naładujesz baterie, poznasz nowe osoby, odpoczniesz od obowiązków i uwolnisz mnóstwo endorfin dzięki różnorodnej aktywności fizycznej.
Kameralna grupa - zabieramy max 16 osób żebyście czuły się swobodnie i komfortowo.

Cena obejmuje:
- nocleg w 2os. pokoju ze śniadaniem w ArtFolwark w Wojnowie
- 2 Power Treningi
- diagnostykę skóry twarzy
- personalizowany masaż twarzy lub ciała (do wyboru) wykonany przez certyfikowaną kosmetolog
- ognisko z kiełbaskami
- ubezpieczenie NNW

Cena nie obejmuje:
-transportu. Pojedziemy wspólnie autami (ok 3,5 h) i podzielimy się kosztami paliwa, więc jeśli nie masz auta nie przejmuj się 🙂
-pozostałego wyżywienia - ArtFolwark posiada restaurację, z której można skorzystać w dowolnym momencie :)

Zapisy przez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfjNw51ADPewY3eFK0Bzgq_zWB6neTcA-H08_Z4aSUvsKRpkA/viewform?usp=sharing

Masz pytania? Pisz śmiało 📩🙂

29/10/2024

Jeszcze jedno ujęcie z naszego treningu na plaży Agoi Apostoli na Krecie 🤗