Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/105881661485889/

Mieszko Furmanik Trener Personalny

Strona główna
Polska
Augustów
Mieszko Furmanik Trener Personalny

WSPÓŁPRACA:

-PLANY DIETETYCZNE
-PLANY TRENINGOWE
-PROWADZENIE ONLINE
-TRENINGI PERSONALNE W AUGUSTOWIE

23/08/2026

🔥 -10 KG I AŻ -20 CM W TALII W 5 MIESIĘCY! 🔥

Mój podopieczny przez ostatnie 5 miesięcy wykonał kawał konkretnej roboty. 💪

W tym czasie:
✅ zrzucił 10 kg
✅ stracił aż 20 cm w talii
✅ jednocześnie zbudował więcej masy mięśniowej
✅ regularnie trenował ze mną na treningach personalnych
✅ trzymał się planu treningowego i żywieniowego

Ja odpowiadałem za prowadzenie, plan, korekty i nasze treningi personalne, ale największe brawa należą się jemu, bo to on konsekwentnie wykonywał robotę tydzień po tygodniu.

Bez kombinowania, bez magicznych metod — po prostu systematyczność, ciężka praca i cierpliwość.

Kozak. Naprawdę jestem dumny z tej przemiany. 🔥💪

I lecimy dalej! 🚀

11/08/2026

Dieta nie musi oznaczać suchego kurczaka z ryżem, monotonnych posiłków i ciągłych wyrzeczeń. 😎💪

Jem produkty i posiłki, które lubię, jednocześnie pilnując kalorii, makroskładników i jakości diety. Staram się, żeby było zdrowo, pełnowartościowo, sycąco, ale przede wszystkim smacznie. 🔥

Bo w diecie nie chodzi o to, żeby każdy posiłek wyglądał „fit”. Liczy się całokształt — odpowiednia ilość kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów oraz regularność i dobre nawyki.

Można realizować swój cel, budować formę i jednocześnie cieszyć się jedzeniem. 💪 Dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać długoterminowo, a nie wytrzymać na niej kilka tygodni. 👌

A jak jeszcze taki konkretny obiad robi kobieta, to smakuje podwójnie dobrze. ❤️😎

A Ty wolisz elastyczną dietę czy sztywną rozpiskę? 👇

20/06/2026

❤️ -12 kg w 4 miesiące!
To nie tylko metamorfoza sylwetki. To również zmiana podejścia do jedzenia, treningu i samej siebie. 💪
Przez te 4 miesiące Monia nie tylko schudła 12 kg i poprawiła proporcje sylwetki, ale też nauczyła się, że dieta nie jest karą.
Nie trzeba żyć o sałacie i głodować, żeby osiągać efekty. Dieta ma dawać energię, zdrowie i pozwalać normalnie funkcjonować każdego dnia. ❤️
Jako trener pokazałem jej, jak ćwiczyć skutecznie, przygotowałem plan treningowy i dietę. Ale to ona każdego dnia wykonywała pracę, która doprowadziła do tej przemiany.
Mówią, że przy odpowiednim mężczyźnie kobieta rozkwita. ❤️ Patrząc na tę metamorfozę, widzę nie tylko utracone kilogramy, ale przede wszystkim większą pewność siebie, siłę i wiarę we własne możliwości.
Kochanie, jestem z Ciebie dumny. 🥰🔥

17/06/2026

💪🎁 Szukasz pomysłu na wyjątkowy prezent?
Podaruj coś więcej niż kolejny gadżet. Podaruj zdrowie, lepszą formę, więcej energii i motywację do działania! 🔥
🎟️ Bon podarunkowy na treningi personalne to prezent, który może naprawdę zmienić czyjeś życie.
✅ Indywidualne podejście
✅ Bezpieczna i skuteczna technika ćwiczeń
✅ Wsparcie oraz motywacja na każdym etapie
✅ Lepsza kondycja, siła i pewność siebie
📍 CKT Siłownia, ul. Wojska Polskiego 40D, Augustów
📞 786 121 814
Napisz wiadomość prywatną i zamów bon już dziś! 💪🔥

17/06/2026

🎁 DZIEŃ OJCA JUŻ 23 CZERWCA! 🎁
Szukasz prezentu dla Taty, który naprawdę zrobi różnicę?
Podaruj mu zdrowie, lepszą formę, więcej energii i motywację do działania! 💪
Przygotowałem bony podarunkowe na treningi personalne, dopasowane do wieku, możliwości i celu każdej osoby.
📍 CKT Siłownia, Wojska Polskiego 40D, Augustów
📩 Napisz wiadomość prywatną i zamów bon podarunkowy.

27/04/2026

DLACZEGO WIĘKSZOŚĆ DIET NIE DZIAŁA?
Bo ludzie skupiają się na szczegółach… zamiast na podstawach.
1. Kalorie to fundament
Nie ma znaczenia, czy jesz „czysto” czy „fit”.
Jeśli jesz za dużo — nie schudniesz.
Jeśli jesz za mało — rozwalisz formę i metabolizm.
2. Białko to podstawa sylwetki
Bez odpowiedniej ilości białka:
– tracisz mięśnie
– masz większy głód
– gorzej się regenerujesz
3. Regularność > perfekcja
Jedna „idealna” dieta nic nie zmienia.
Liczy się to, co robisz codziennie.
4. Elastyczność wygrywa z restrykcją
100% czysto przez 3 dni → potem „zjazd”
80–90% dobrze przez miesiące → efekty
5. Prostota wygrywa
Nie potrzebujesz skomplikowanej diety.
Potrzebujesz takiej, którą jesteś w stanie utrzymać.
Dieta to nie chwilowy plan.
To system, który ma działać w Twoim życiu.

Chcesz dietę dopasowaną pod Ciebie — napisz.

27/04/2026

-15 KG W 5 MIESIĘCY 🔥
I to bez siłowni.
Treningi w domu, na własnym sprzęcie — ale z głową.
Największy szacunek dla Marka, bo:
✔️ trzymał się planu
✔️ nie szukał wymówek
✔️ robił robotę wtedy, kiedy się nie chciało
Ja z mojej strony:
– ustawiłem żywienie pod jego tryb życia
– rozpisałem konkretny plan treningowy pod sprzęt, który ma
– od zera pokazywałem technikę każdego ćwiczenia
– pilnowałem progresu i regularnych zmian
Efekt?
-15 kg, lepsza sylwetka, więcej siły i pewności siebie
Sprzęt może pomóc, ale bez planu i konsekwencji nic się nie zmieni.
Marek zrobił robotę — ja tylko pomogłem to poukładać.
Chcesz podobny efekt u siebie — napisz..

15/04/2026

Każdy chce mocne nogi… dopóki nie przychodzą wykroki 😂
Tu się kończy motywacja, a zaczyna walka o przetrwanie 😈
Najpierw: „dam radę trener!”
Po serii: 🖕 i sprint życia 🤣
Ale prawda jest taka — progres zaczyna się tam, gdzie kończy się komfort 💪
I mimo wszystko… wraca na kolejny trening 😎

10/04/2026

-5 kg w trochę ponad miesiąc 🔥
Artur startował z poziomu 95 kg, dziś jest 90 kg – ale tu nie chodzi tylko o wagę… zobacz jakość sylwetki 👇
➡️ lepsza separacja
➡️ widoczny brzuch
➡️ bardziej „zbita” sylwetka
I ważna rzecz 👇
on już wcześniej trenował ciężko.
Naprawdę ciężko.
Ale dopiero teraz zaczął trenować lepiej technicznie i bardziej świadomie.
Co zmieniliśmy?
✔️ konkretna dieta pod jego cel
✔️ nowy plan treningowy dopasowany pod redukcję
✔️ delikatna, ale kluczowa poprawa techniki ćwiczeń
I to zrobiło robotę 💣
Bo prawda jest taka:
👉 możesz zapierdalać na treningu…
👉 ale jeśli robisz to źle technicznie i bez planu – efekty będą przeciętne
Artur nie zaczął trenować więcej.
On zaczął trenować mądrzej.
Efekt?
🔥 -5 kg
🔥 lepsza sylwetka
🔥 zero przypadkowości
Artur zrobił super robotę 👏🔥
Chcesz podobny efekt?
Napisz „START” w wiadomości 💬

Adres

Partyzantów 5
Augustów
16-300

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mieszko Furmanik Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.