Zielona19 Studio Fitness&Joga

02/06/2026

Nie ma jednego sposobu na ruch.

Jedni szukają siły.
Inni spokoju.
Jedni chcą się zmęczyć.
Inni rozluźnić plecy po całym dniu.
Dlatego w Zielona19 każda z nas może znaleźć swój sposób na ruch.
Nie musisz dopasowywać się do treningu.
To trening ma wspierać Ciebie.
🌿 Joga
🌿 Aerial Yoga
🌿 Pilates
🌿 Aerobik
👉 Znajdź zajęcia, na które będziesz chciała wracać.

01/06/2026

23/05/2026

Z okazji zbliżającego się Dnia Matki podaruj swojej mamie wspaniały prezent jakim jest ruch!
Zapraszamy do zakupu voucherów , w naszym Studio Zielona19 każda mama znajdzie coś dla siebie❤️

18/05/2026

Nie musisz być w formie, żeby zacząć w maju.

Serio.

Nie musisz się przygotowywać.
Nie musisz „najpierw schudnąć”.
Nie musisz wiedzieć, co robić.

Wystarczy, że przyjdziesz.

Zielona19 to miejsce, w którym zaczyna się spokojnie,
a kończy z poczuciem siły.

👉 Jeśli myślisz o powrocie do ruchu , to dobry moment.

14/05/2026

Możesz ćwiczyć w domu.
Możesz umówić się na trening z przyjaciółką.
Możesz zrobić krótki stretching między obowiązkami 💚

Ale czasem warto też wyjść do miejsca,
w którym ktoś poprowadzi Cię przez ruch, zmotywuje i pozwoli na chwilę odciąć głowę od codzienności.

W Zielona19 nie chodzi o perfekcję.
Chodzi o dobre samopoczucie, energię i regularność, która naprawdę zmienia ciało.

👉 Zabierz przyjaciółkę albo przyjdź sama.
Na macie szybko okaże się, że to był dobry pomysł ✨

13/05/2026

Dziękujemy Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Myszkowie za zaproszenie 🙏

11/05/2026

🌸 DZIEŃ MATKI W ZIELONA19
„Dla Ciebie, Mamo”

Na co dzień jesteś dla wszystkich.
Dla dziecka. Dla domu. Dla innych.

A tego dnia…
chcemy, żebyś była trochę bardziej dla siebie 💚

Zapraszamy Cię na spokojne, kobiece spotkanie, w którym połączymy ruch, wiedzę i moment zatrzymania.

🌿 PLAN SPOTKANIA

👩‍👧 Otwarta praktyka dla mam z dziećmi (ok. 45–60 min), które poprowadzi Natalia Kudrys - Mama, trenerka i wielbicielka ruchu i zdrowego stylu życia.
To nie są „idealne zajęcia jogi”.
To przestrzeń, w której możesz się poruszać, odetchnąć i pobyć w ciele – a Twoje dziecko może być obok dokładnie tak, jak potrzebuje.
Bez stresu. Bez oceniania. Bez presji.

🧠 Spotkanie o zdrowiu i codzienności kobiety (ok. 60 min), które poprowadzi Żaneta Szecówka-Szczepanek - Mama, homeopatka, terapeutka😊 Porozmawiamy w prosty i życiowy sposób o tym, co naprawdę wpływa na nasze samopoczucie:

* jak słuchać sygnałów ciała
* jak wspierać się w codzienności (bez perfekcji)
* odżywianie i energia na co dzień
* emocje i napięcia w ciele
* ruch jako forma troski
* małe nawyki, które robią dużą różnicę

To nie będzie wykład pełen teorii – raczej rozmowa, która daje konkret i zostawia z refleksją.

💌 „List do siebie” (10–15 min)
Na zakończenie damy sobie chwilę ciszy.
Zatrzymasz się i napiszesz kilka słów do siebie – nie jako do mamy, która musi wszystko ogarniać…
ale jako do kobiety, która też potrzebuje wsparcia, łagodności i zauważenia.

☕ Po spotkaniu zostajemy chwilę razem – na herbatę, rozmowy i bycie w kobiecej przestrzeni.

📍 Zielona 19
📅 17 Maja 2026
⏰ 10.15 joga, 12.00 spotkanie o zdrowiu i codzienności

Spotkanie ma charakter otwarty – zapraszamy nasze klubowiczki 💚

09/05/2026

DZIEŃ MATKI W ZIELONA19
„Dla Ciebie, Mamo”

Na co dzień jesteś dla wszystkich.
Dla dziecka. Dla domu. Dla innych.

A tego dnia…
chcemy, żebyś była trochę bardziej dla siebie 💚

Zapraszamy Cię na spokojne, kobiece spotkanie, w którym połączymy ruch, wiedzę i moment zatrzymania.

🌿 PLAN SPOTKANIA

👩‍👧 Otwarta praktyka dla mam z dziećmi (ok. 45–60 min), które poprowadzi Natalia Kudrys - Mama, trenerka i wielbicielka ruchu i zdrowego stylu życia.
To nie są „idealne zajęcia jogi”.
To przestrzeń, w której możesz się poruszać, odetchnąć i pobyć w ciele – a Twoje dziecko może być obok dokładnie tak, jak potrzebuje.
Bez stresu. Bez oceniania. Bez presji.

🧠 Spotkanie o zdrowiu i codzienności kobiety (ok. 60 min), które poprowadzi Żaneta Szecówka-Szczepanek - Mama, homeopatka, terapeutka😊 Porozmawiamy w prosty i życiowy sposób o tym, co naprawdę wpływa na nasze samopoczucie:

* jak słuchać sygnałów ciała
* jak wspierać się w codzienności (bez perfekcji)
* odżywianie i energia na co dzień
* emocje i napięcia w ciele
* ruch jako forma troski
* małe nawyki, które robią dużą różnicę

To nie będzie wykład pełen teorii – raczej rozmowa, która daje konkret i zostawia z refleksją.

💌 „List do siebie” (10–15 min)
Na zakończenie damy sobie chwilę ciszy.
Zatrzymasz się i napiszesz kilka słów do siebie – nie jako do mamy, która musi wszystko ogarniać…
ale jako do kobiety, która też potrzebuje wsparcia, łagodności i zauważenia.

☕ Po spotkaniu zostajemy chwilę razem – na herbatę, rozmowy i bycie w kobiecej przestrzeni.

📍 Zielona 19
📅 17 Maja 2026
⏰ 10.15 joga, 12.00 spotkanie o zdrowiu i codzienności

Spotkanie ma charakter otwarty – zapraszamy nasze klubowiczki 💚