Akademia Boksu - Marcin Mróz

09/03/2026

09/03/2026

Sparingi w Ścinawie 08.03.2026

22/02/2026

Sparingi Siechnice 21.02.2026

20/02/2026

🥊 ŚRODA ŚLĄSKA – TRENING BOKSU W MAŁYCH GRUPACH 🥊

Zostały już tylko 2 WOLNE MIEJSCA ❗

Jeśli chcesz poprawić kondycję, nabrać wytrzymałości i nauczyć się solidnych podstaw boksu, ruszyły zapisy na treningi w małych grupach dla mężczyzn.

📩 Napisz wiadomość prywatną i zgarnij miejsce, zanim zrobi to ktoś inny.

24/12/2025

🎄✨ Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam ciepła, radości i chwil spędzonych w gronie najbliższych. Niech te święta przyniosą wytchnienie od codziennego zgiełku i napełnią serca spokojem oraz uśmiechem 🎁

🥂 Zbliżający się Nowy Rok niech będzie czasem nowych wyzwań, pasji i sukcesów – zarówno w życiu, jak i na ringu! Niech przyniesie Wam zdrowie, energię do działania i mnóstwo powodów do dumy z siebie i swoich bliskich 🌟🥊

Niech magia świąt i siła nowego początku towarzyszą Wam przez cały rok! ✨

17/12/2025

🥊 Mali Wojownicy w akcji!

Zobacz, jak uczymy dzieci poprawnego zadawania ciosów – technika, balans i bezpieczeństwo to podstawa!

💪 Każdy trening to krok w stronę pewności siebie, koordynacji i świetnej zabawy 🌟

Chcesz, żeby Twoje dziecko też spróbowało? Napisz do nas w wiadomości prywatnej! 🚀

15/12/2025

Wiele osób myśli, że idealną sylwetkę buduje się tylko na siłowni, podnosząc ciężary i izolując konkretne partie mięśni. Ale trening bokserski pokazuje, że można osiągnąć znacznie więcej, trenując funkcjonalnie i dynamicznie! 🥊

Dla nas - bokserów - ciało jest narzędziem – musi być szybkie, wytrzymałe, silne, ale też sprawne i elastyczne. Każdy cios, każdy unik, każda kombinacja wymaga pracy całego ciała, a nie tylko wybranej partii. Dzięki temu sylwetka jest harmonijna, proporcjonalna i naturalnie estetyczna ✨

W naszej akademii możemy to zobaczyć na żywych przykładach: podopieczni, którzy zaczynali z przeciętną kondycją, po kilku miesiącach regularnych treningów bokserskich zyskali nie tylko lepszą siłę i wytrzymałość, ale też widocznie lepszą sylwetkę. Klucz tkwi w ćwiczeniach funkcjonalnych – skoki na skakance, praca nóg, ciosy z obciążeniem, trening wytrzymałościowy i core. Każdy ruch angażuje całe ciało!

🔥 Efekt? Ciało, które nie tylko dobrze wygląda, ale jest też naprawdę użyteczne w codziennym życiu i na ringu.

10/12/2025

Jerzy Zdzisław Kulej (ur. 19 października 1940 w Częstochowie) to jeden z najwybitniejszych polskich bokserów wszech czasów. 💥

W trakcie swojej kariery stoczył aż 348 walk, z czego wygrał 317, zremisował 6 razy, a przegrał jedynie 25. Co więcej — nigdy nie padł na deski.

🏅 Największe sukcesy? Dwa złote medale olimpijskie – w Tokio w 1964 oraz w Meksyku w 1968. Do tego dochodzą tytuły mistrza Europy i 8-krotne mistrzostwo Polski.

📉 Jego droga na szczyt nie była łatwa. Wychował się na biednej dzielnicy Częstochowy, a jako nastolatek walczył z chaotycznym trybem życia. To dzięki trenerowi Feliksowi Stammowi zmienił kurs – stał się wzorem dyscypliny, techniki i serca do walki.

🏛️ Po karierze sportowej Jerzy Kulej pozostał blisko boksu – pracował jako komentator telewizyjny i aktywnie działał na rzecz popularyzacji sportu. Był też posłem.

Źródło fotografii: Wikimedia Commons

03/12/2025

Dzisiejsze dzieci kochają gry — i trudno im się dziwić. Szybkie nagrody, wyzwania i emocje. Ale… dokładnie to samo może dać im prawdziwy trening. Z tą różnicą, że w realnym świecie korzyści są trwałe, zdrowe i budujące charakter.

Podczas zajęć Małych Wojowników oferujemy dzieciom wszystko to, czego szukają w grach — tylko w wersji „offline” i z realnym wpływem na ich rozwój:

🔥 Poczucie mistrzostwa

Zamiast zdobywać poziomy w grze, dziecko zdobywa realne umiejętności: poprawia balans, koordynację, szybkość i buduje pewność siebie.

⚡ Progres i wyzwania

Każdy trening ma konkretny cel — opanowanie nowej techniki, rozwój koncentracji czy wykonanie zadania ruchowego. Postęp jest widoczny nie na ekranie, lecz w ciele i zachowaniu dziecka.

🎯 Natychmiastowa informacja zwrotna

W grach punkty pojawiają się od razu. U nas dziecko otrzymuje uśmiech, pochwałę i satysfakcję z własnego wysiłku. Działa tak samo… tylko zdrowiej.

🤝 Relacje, których nie da się kliknąć

Wirtualna drużyna to nie to samo, co prawdziwi koledzy obok na macie. Dzieci uczą się współpracy, szacunku, odwagi i radzenia sobie z emocjami w prawdziwym świecie.

01/12/2025

Jeśli szukasz zajęć, które łączą technikę, ruch i konkretną pracę nad sobą - zapraszamy do Akademii Boksu! 🥊 Stawiamy na jakość, nie na ilość — dlatego ćwiczymy w kameralnych składach, gdzie każdy uczestnik dostaje realną uwagę trenera.

Co zyskasz, dołączając do grupy?
• nauczysz się prawidłowych, praktycznych technik bokserskich,
• odbudujesz lub wzmocnisz kondycję,
• poprawisz sylwetkę i ogólną sprawność,
• poczujesz większą pewność siebie zarówno na sali, jak i poza nią.

👉 Chcesz poznać szczegóły lub zapisać się na zajęcia? Napisz do nas w wiadomości prywatnej.

24/11/2025

Myślisz, że boks to tylko technika i kondycja?

To także jeden z najbardziej efektywnych treningów spalania kalorii! W zależności od intensywności sesji, w ciągu godziny możesz pozbyć się 500-800 kalorii.

Dla przykładu, jeśli ćwiczysz z workiem i robisz dynamiczne kombinacje, Twoje ciało pracuje non-stop — nogi, core, ręce. To naprawdę pełne zaangażowanie. Kiedy dodasz jeszcze sparing czy interwały, spalanie jeszcze wzrasta.

Trening bokserski to realna korzyść dla sylwetki i metabolizmu. 🔥