Zacznij od ciała

29/08/2026

Przyjdź, kiedy tylko poczujesz potrzebę, po 40 minut spokojnego ruchu, oddechu i uważności, które pomogą Ci zatrzymać się na chwilę, wyciszyć umysł i odnaleźć więcej równowagi w ciele🙏

Towarzyszyć nam będzie między innymi pozycja Drzewa - Vrksasana, która przypomina, że prawdziwy balans nie polega na tym, by nigdy się nie zachwiać. Chodzi o to, by umieć zauważyć moment utraty równowagi, a następnie oddechem i uważnością wrócić do siebie🌳

***Ogłoszenie: Pierwsze zajęcia online po powrocie z Kolumbii poprowadzę za około 3 tygodnie. W tym czasie możesz skorzystać z praktyk, które udostępniam na YouTube oraz praktyk z poprzedniego miesiąca, które prowadziłam na Zoom’ie i które nagrywałam dla Was. Napisz do mnie a podeślę Ci ofertę i info o dostępnych opcjach🧘‍♀️

Do zobaczenia na macie💚
Marta | Zacznij od ciała

Zapraszam Cię na wspólną praktykę Jogi. To 40 minut spokojnego ruch...

21/08/2026

Zapraszam Was na wspólną praktykę Flow🌊 Jest ona inspirowana sekwencją Chandra Namaskar - powitaniami księżyca. Stanowi spokojną, chłodzącą i introspektywną alternatywę dla dynamicznego Powitania Słońca - Surya Namaskar☀️

Będzie idealna na wieczór, w dni gorące, a także podczas nowiu lub pełni księżyca. Pomoże Ci się uziemić, uspokoić umysł i zredukować napięcia i stres w ciele🌙

***Ogłoszenie: wstrzymuję zajęcia online na miesiąc ze względu na moją podróż do Kolumbii. W tym czasie możesz skorzystać z praktyk, które udostępniam na YouTube oraz praktyk z poprzedniego miesiąca, które prowadziłam na Zoom’ie i które nagrywałam dla Was. Napisz do mnie a podeślę Ci ofertę i info o dostępnych opcjach🧘‍♀️

Do zobaczenia na macie💚
Marta Graczyk

Zapraszam Cię na wspólną praktykę FLOW. Jest to moja autorska metod...

15/07/2026

Czas na Flow!

Zapraszam Cię na wyjątkowe zajęcia, które są nastawione na PRZEPŁYW🌊

Bo czasem smutek jest po prostu smutkiem. Falą, która przyszła i chce zostać zauważona. Bez analizowania. Bez szukania winnego. Bez wracania po raz kolejny do przeszłości.

Możemy spróbować odnaleźć go w ciele. Dać mu oddech. Ruch. Bezpieczne ujście.

Często joga, świadomy oddech, taniec, spacer czy rozmowa z bliską osobą potrafią zrobić więcej niż kolejna próba zrozumienia dlaczego.

Nie każda emocja potrzebuje narracji. Nie każda potrzebuje interpretacji.

Niektóre potrzebują po prostu zostać przeżyte. Przepuszczone przez ciało.

Zapraszam na FLOW jutro o 19:00 na Zoom, napisz do mnie DM po więcej info✨

11/07/2026

A ty, co lubisz robić jednocześnie? :)


W następnym tygodniu praktykujemy online we wtorek (JOGA) i czwartek (FLOW) o 19:00💚

05/07/2026

Cierpliwość w praktyce jogi nie polega na czekaniu na „lepszy moment”.

To zgoda na to, że zmiana dzieje się stopniowo — w ciele, emocjach i układzie nerwowym.

Świadoma regularność w praktyce to wracanie, kiedy tylko jest na to przestrzeń. I pamiętanie, że każdy taki powrót ma znaczenie.

03/07/2026

Odzywam się po półtora roku przerwy.

Półtora roku, które dało mi wgląd w to, kim jestem i czym chciałabym się z Wami dzielić.

Najpiękniejsze jest to, że odkryłam, że nie muszę tego wiedzieć.

Tylko reagować i odpowiadać.

Za siebie i na wszystkie sytuacje, które się wydarzają.

Zapraszam Cię na wspólną praktykę jogi, ruchu, uważności i świadomości na co dzień.

Pierwsze zajęcia online poprowadzę we wtorek 7 lipca o 19:00 na Zoom’ie.