24/05/2026
Dojo Kun
1. Dołóż wszelkich starań, aby właściwie ukształtować swój charakter.
2. Chroń drogi szczerości i rzetelności.
3. Przygotuj się duchowo do wytężonej pracy.
4. Stosu się do obowiązujących zasad etykiety.
5. Nie daj się ponieść nerwom.
Soto-uke charakterystyka, zastosowanie, opis bloku
Soto-uke (z japońskiego: blok zewnętrzny) to jedna z najbardziej podstawowych, a zarazem najsilniejszych technik obronnych w karate. Służy do zbijania ataków skierowanych na środkową część ciała (chūdan), takich jak uderzenia proste czy kopnięcia.
Charakterystyka techniczna
• Kierunek ruchu: Blok wykonywany jest od zewnątrz do wewnątrz. Przedramię porusza się po łuku, przecinając linię ataku i spychając rękę przeciwnika w bok.
• Obszar działania: Chroni strefę środkową tułowia – klatkę piersiową i brzuch
• Pozycja dłoni: Dłoń jest zaciśnięta w pięść (lub otwarta w niektórych stylach), a przedramię ustawione jest pionowo.
• Poprawne wykonanie krok po kroku
1. Ruch ręki blokującej: Zaczyna się z pozycji wyjściowej (np. hikite przy biodrze). Ręka wznosi się łukiem ponad poziom głowy, po czym opada w dół i do wewnątrz, zatrzymując się na wysokości splotu słonecznego / klatki piersiowej.
2. Ruch ręki wycofującej (Hikite): Ręka, która nie blokuje, wykonuje szybki ruch w tył, lądując zaciśnięta przy biodrze, co generuje rotację bioder i potęguje siłę całego bloku.
3. Praca ciała: Podczas wykonywania bloku ciało wykonuje lekką rotację (od pozycji otwartej, do zamkniętej), co angażuje siłę całego tułowia i bioder.
Główne zastosowania
Obrona przed ciosem: Używany jest do fizycznego zbicia (parowania) uderzenia przeciwnika poza linię własnego ciała.
• Przejście do kontry: Zatrzymanie ataku stwarza idealne warunki do błyskawicznego przejścia do własnego uderzenia lub kontrataku.
• Pozycja w kata: Technika ta stanowi kluczowy element wielu zaawansowanych i podstawowych układów formalnych, co potwierdza jej skuteczność w praktyce.
Po więcej zapraszam na trening do : IKIGAJ DOJO ŁOWICZ
99-400 Łowicz, ul. Stefana Starzyńskiego 1 – Siedziba Łowicka Akademia Sportu
IKIGAJ DOJO – ŁOWICZ
