29/05/2026
📊 Pomiary kontrolne z Emilką — Jestem z ciebie dumna!
Systematyczność, konsekwencja i dobrze wykonana praca przynoszą efekty 💪
Od pierwszego pomiaru udało się osiągnąć świetne rezultaty — nie tylko pod względem wagi, ale przede wszystkim jakości sylwetki i parametrów zdrowotnych.
Poniżej porównanie wyników 👇
✅ Masa ciała:
78,3 kg → 69,35 kg
Spadek: -8,95 kg
✅ BMI:
27,1 → 24,0
Przejście z nadwagi do prawidłowego zakresu BMI.
✅ Tłuszcz trzewny:
12 Lv → 9 Lv
Znaczna poprawa parametrów zdrowotnych i metabolicznych.
✅ % tkanki tłuszczowej:
39,2% → 33,7%
Spadek o 5,5% tkanki tłuszczowej.
✅ Masa tkanki tłuszczowej:
30,7 kg → 23,4 kg
Redukcja: -7,3 kg tłuszczu.
✅ Mięśnie szkieletowe:
26,1 kg → 25,1 kg
Utrzymanie wysokiego poziomu masy mięśniowej podczas redukcji.
✅ Masa mięśniowa:
44,7 kg → 43,4 kg
Organizm zachował większość masy mięśniowej mimo dużego spadku wagi.
✅ Woda w organizmie:
44,4% → 48,5%
Lepsze nawodnienie i poprawa jakości składu ciała.
✅ Wiek metaboliczny:
32 lata → 30 lat
Poprawa kondycji organizmu i metabolizmu.
🔥 Efekty to wynik regularności, odpowiedniego treningu i konsekwencji.
Działamy dalej 👊
