ŁAB

03/11/2022

IV Bieg Niepodległości 🇵🇱 Pękła "Setka"‼ 🏃‍♂️🏃‍♀️

Już 11 listopada br. ruszymy z biegiem upamiętniającym 104 Rocznicę Odzyskania Niepodległości. Na dzień dzisiejszy jest nas już 1️⃣0️⃣7️⃣ uczestników i uczestniczek tej sportowej imprezy.

Pamiętajcie co czeka na osoby, które tego dnia będą razem z nami:👇

Wpisowe 20 zł/os. w tym:
✅ udział w biegu
✅ koszulka patriotyczna
✅ pamiątkowy medal
✅ posiłek regeneracyjny

DLA NAJMŁODSZYCH UCZESTNIKÓW PRZYGOTOWANY JEST RÓWNIEŻ BIEG MAŁEGO PATRIOTY 👶

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ I POBIEGNIJ Z NAMI!

Zapraszamy do zapisów pod tym linkiem:👇
https://formularz.ultimasport.pl/44

Szczegóły i regulamin dostępne na naszej stronie:👇
http://centrumsportu.com.pl/index.php/499-bieg-niepodleglosci-w-zabkowicach-slaskich?fbclid=IwAR1OCNYg826-vMGAbJjJtSR0wBwj_0mHvPRELj7ToiO0T6U67qeKDRj0AWY

31/10/2022

Kochani, zapraszam Was serdecznie do mojego Świątecznego Świata pachnącego choinkami.
Wierzę, że wsród tych drzewek unosić się będzie Wasza dobra energia, radość i głośny śmiech najmłodszych!

* 6,12,13,17,18,26,27 listopad to dni, które przeznaczam na sesje.
Pozostałe dni - pytajcie indywidualnie 🙂
* 6 najpiękniejszych ujęć format 15 x 23 wydruk na jedwabnym papierze
* Wersja elektroniczna na e-mail
* Cena 270 zł.
* Każde dodatkowe ujęcie 40 zł.
Studio Ząbkowice Śl. 1 Maja / 7
Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku w wysokości 70 zł. do 3 dni od momentu rezerwacji.

Rezerwacji możecie dokonać poprzez wiadomość na FB, IG
lub https://annamomotfotografia.mafelo.net

31/10/2022

A dziś zachęcamy Was, by znaleźć fajne miejsce na mały przystanek.

14/10/2022

BIEGANIE-najlepszy antydepresant który pomaga nam wybiec z cienia!!!!!

10/10/2022

Wiemy już, że zakres ruchu w stawie jest bardzo ważny jeśli chcemy uprawiać aktywność ruchową.
Jak ją sprawdzić ? Od czego zacząć ?
Jeśli chcesz zacząć biegać albo trenować inny sport jedyne czego potrzebujesz to chęci. Słyszałeś to pewnie nie raz.To jednak trochę za mało. Poświęć czas żeby sprawdzić czy po miesiącu Twojej aktywności nie uziemi Cię kontuzja.
Więc Mati idzie od razu do sklepu po nowe Adaśki i biega
A Jarek robi najpierw sobie test FMS.

W skrócie to test, który sprawdza słabe punkty twojego układu ruchu czyli np. ograniczenia funkcjonalne albo asymetrie od których sprawdzenia należy zacząć zanim kupi się buty. W teście możesz zdobyć max 21 punktów i na podstawie ich ilości można przewidzieć prawdopodobieństwo kontuzji.
To 7 krótkich ćwiczeń pozwalających czy możesz śmiało zacząć działać czy musisz jeszcze trochę popracować zanim zaczniesz.
Sportowcu amatorze Bądź jak Jarek. Zrób sobie test FMS
Zapraszam 😊

07/10/2022

Bo tak naprawdę...

30/09/2022

28/09/2022

Zachęcamy do zapoznania się z relacją z niezwykle aktywnego weekendu💪🏆🥇Zaledwie kilka dni dzieli nas od wyjątkowych, sportowych emocji jakie towarzyszyły naszym zawodnikom na kilku różnych imprezach biegowych.Tysiące biegaczy stanęło na starcie 4 dystansów i pobiegło ku swoim biegowym celom!
Nie było granic radości naszych na mecie😀😀

W sobotę lokalnie ze świetnym wynikiem na dystansie 10 km w reprezentował nas Przemysław Pikul👏👏👏

okazał się dobrym wyborem dla Katarzyny Budziewska która zajęła 2 miejsce open, poprawiając czas na tym dystansie o 2 min 🏆💪Nasza zawodniczka plasuje się na trzeciej pozycji w Ogólnym rankingu górskiej 10 km🔥🔥🔥Kasia zalicza się do trójki najlepszych kobiet które przybiegły ten dystans poniżej godziny💥💥🏆🙀59’39 min👏👏

Oddalamy się nieco dalej !!!!!!

Chełmiec Dystans 14 km
Dajana Śmigielska 1 miejsce kat wiekowa 💪👏

WARSZAWA ⬇️⬇️⬇️⬇️

Bo Marzenia się spełnia !!!!A nie spełniają🤔
O tym jak to robić doskonale wie Anna Momot💥💥💥💥💥💥💥

ZNAJDŹ PASJĘ, A ODNAJDZIESZ SAMEGO SIEBIE…

27/09/2022

CITY TRAIL – czyli Twoja jesienno-zimowa motywacja do biegania! Bez limitu czasu, w kameralnej atmosferze. Na dystansie (5 km), który może pokonać każdy – nawet zupełnie początkujący biegacz. Imprezie będą towarzyszyć zawody dla dzieci i młodzieży.

Rejestracja jest możliwa z góry na pięć biegów (karnet) lub na pojedyncze zawody. Jest też opcja startów charytatywnych - wpłacone kwoty powiększą naszą zbiórkę, której celem jest posadzenie lasu jesienią 2023 roku, we współpracy z Fundacją Las Na Zawsze.

Szczegółowe informacje i zapisy: www.citytrail.pl.

Terminy sezonu 2022/2023:
🌳 22 października 2022
🌳 19 listopada 2022
🌳 10 grudnia 2022
🌳 4 lutego2023
🌳 25 marca 2023

Harmonogram wszystkich biegów:
🌳 godz. 8:30 - otwarcie biura zawodów
🌳 godz. 9:20 - zbiórka najmłodszych Uczestników biegów Junior - kategorie D0 i D1 (ok. 200 m)
🌳 godz. 9:50 - zbiórka Uczestników biegów Junior - kategoria D2 (ok. 400 m)
🌳 godz. 10:00 - zbiórka Uczestników biegów Junior - kategoria D3 (ok. 600 m)
🌳 godz. 10:10 - zbiórka Uczestników biegów Junior - kategoria D4/D5 (ok. 1 km)
🌳 godz. 11:00 - start biegu głównego na 5 km

Trasa CITY TRAIL we Wrocławiu została poprowdzona ścieżkami Lasu Osobowickiego. Start, meta i biuro zawodów będą zlokalizowane w okolicy boiska leśnego.

Lokalizacja biura zawodów (w pobliżu jest start oraz meta): http://bit.ly/CITY_TRAIL_Wroclaw_biuro_zawodow_new.

26/09/2022

Maraton Berliński w 2022 roku, który organizatorzy zapowiadali jako starcie rekordzisty świata Eliuda kipchoge z aktualnym mistrzem tego biegu Guyem Adolą, okazał się po raz kolejny teatrem jednego aktora. Niesamowity Kenijczyk samotnie pokonał niemal połowę trasy i poprawił własny rekord...