Pracownia Pilates

20/05/2026

Dzień dobry 🙂

Mam nową grupę w poniedziałek o 16:00.
Jest to grupa podstawowa.
Więc jeśli któraś z Was miałaby ochotę zmienić myślenie, a nie sukienkę 😉 to zapraszam

Edyta

20/05/2026

Dzień dobry 🙂

Wyobraź sobie, że idziesz do sklepu po sukienkę, chodzisz szukasz, i w końcu znajdujesz, ale okazuje się, że jest ona trochę dla Ciebie za duża, za długa, bądź za krótka, albo ma za długie rękawy i za duży dekolt itd ...i okazuje się, że trzeba uszyć ją na nowo, żeby zgrała się z twoim ciałem.

A teraz wyobraź sobie że tą sukienką jest twoje ciało.

To Ty poruszasz tą sukienką, a nie sukienkę Tobą.

To Ty nadajesz świeżości tej sukience ,nie sukienka nadaje tobie świeżości.

To Ty odbijasz kolory tej sukienki, nie sukienka odbija twój kolor.

Nie sukienka nadaje twojemu życiu sens.
Tylko Ty.

Najważniejsze jest to jak się czujesz, kiedy jej na sobie nie masz, i masz przy sobie tylko Siebie.

Klasyczny pilates, ponieważ właśnie takiego uczę pokazuje o wiele wartościowsze rzeczy, niż właśnie ta sukienka, i drobne dodatki 😉.

"Drobne dodatki do sukienki"
To oddech, koncentracja, radość, płynność, spokój, moc, lekkość, obserwacja, zadowolenie.

To i to jest bardzo potrzebne, żeby ubiór był w 100% aktywny ❤️.

Takie drobne przemyślenia, kiedy zakładamy na siebie złoto, brylanty i najpiękniejsze suknie świata.

Edyta

21/04/2026

Wspomnienie, nadal i wciąż aktualne 💚

Witajcie.

Każda droga na skróty nie jest warta jej przejścia.

Prawdziwa droga wymaga wysiłku, odwagi, siły mądrości i celów do których zmierzasz.

Droga na skróty zawsze będzie drogą kogoś innego, z pewnością nie Twoją. Nie odnajdziesz w niej odwagi i siły do działania.
Nie ma też w niej Twoich marzeń i Ciebie.

Ćwiczenia pilates pięknie pokazują Nam własną drogę po swoje marzenia, po swoje zdrowie. Z pozoru tak proste ćwiczenia , a jednak czasem tak trudne do przejścia. W tych przejściach większość ludzi utyka, zatrzymuje się.
My na macie walczymy do samego końca.

21/04/2026

Dzień dobry

Dla osób, które nie wiedzą czym jest Pilates.

Pilates nie prowadzi do budowania zewnętrznej siły ani do tworzenia obrazu „silnego ciała” w oczach świata. Prowadzi głębiej — do miejsca, w którym rodzi się prawdziwa siła. Cicha, spokojna, zakorzeniona w świadomości.

Ruchy są subtelne, czasem niemal niewidoczne. A jednak w tej delikatności dzieje się najwięcej. Ciało zaczyna się budzić, słuchać, odpowiadać. Uczy się zaufania — nie przez przymus, ale przez obecność.

Każde ciało ma swoją historię, swoje tempo i swoją drogę. Nie każde jest gotowe na ciężary. Gdy próbujemy narzucić mu coś, na co nie jest gotowe, zamykamy się na jego mądrość, i ciało zaczyna chorować.

Dlatego czasem trzeba zacząć inaczej. Ciszej. Bliżej siebie.

Pilates może być taką drogą — powrotem do fundamentu, do oddechu, do czucia. Do miejsca, w którym ciało nie jest narzędziem do osiągania, ale przestrzenią do doświadczania.

Pilates uczy łagodności, pokory i uważności wobec siebie.

Dla mnie Pilates jest jak nić, która łączy twoje ciało z historią, którą w sobie nosisz.

Pilates albo kochasz, albo nie kochasz 🙂. Mówię tutaj serio raczej nie ma opinii typu, że pilates jest średnią formą ruchu ,albo jest taki sobie. Zazwyczaj ludzie mówią, że pilates jest cudowną formą ruchu, albo jest nudy i jest zbyt prosty by chodzić na takie zajęcia.

Mówię tutaj o klasycznym pilatesie i prawdziwych wskazówkach, które pomagają twojemu ciału kochać siebie bardziej ❤️.

Dobrego dnia
Edyta

08/04/2026

Dzień dobry.
Dziś trochę długo, ale warto się zatrzymać i przeczytać do końca, to w końcu post o Twoim ciele ❤️.

Każdy z nas nosi ciało — nie tylko jako formę, lecz jako historię zapisaną w mięśniach, oddechu i napięciach. Choć anatomia opisuje nas w kategoriach kości, stawów i układów, to jednak każdy organizm jest osobnym światem, o własnym rytmie, pamięci i sposobie reagowania.
Kiedy idziesz do lekarza, spotykasz się z wiedzą, która patrzy na ciało jak na strukturę — coś, co można zbadać, nazwać, naprawić. Lekarz widzi układ, zależności, funkcje — i próbuje przywrócić równowagę tam, gdzie została zachwiana.

Gdy trafiasz na siłownię, ciało staje się ruchem. Instruktor uczy cię, jak je wzmacniać, jak prowadzić je przez przestrzeń, jak budować siłę i wytrzymałość. Tu ciało jest narzędziem, które można rozwijać, modelować, doskonalić poprzez powtarzalność i świadomy wysiłek.

Ale istnieje jeszcze inne spotkanie — z kimś, kto nie tylko zna ciało ani nie tylko nim kieruje, lecz potrafi je poczuć. Kto widzi więcej niż napięcie mięśnia i więcej niż zakres ruchu. Kto dostrzega subtelne sygnały: sposób, w jaki oddychasz, jak zatrzymujesz emocje w barkach, jak twoje ciało opowiada to, czego nie mówisz słowami. Tacy nauczyciele pracują nie tylko z formą, ale z energią — z tym, co niewidzialne, a jednak odczuwalne.

I gdzieś pośród tych wszystkich dróg, wiedzy i metod, pojawia się najważniejsze rozpoznanie: Twoje własne.

Bo ciało, choć może być prowadzone przez innych, ostatecznie należy do Ciebie. To ty czujesz, co jest prawdziwe, co ci służy, a co jest tylko narzuconą formą.
I być może już wiesz — nie rozumem, ale cichym, wewnętrznym odczuciem — do kogo chcesz trafić.

Dobrych wyborów ❤️
Edyta

14/03/2026

Dzień dobry 🙂.

Jak pracuje Pilates on-line?

Uczy.

Uczy zrozumieć Twoje ciało, zanim zaczniesz nim intensywniej pracować.

Na wielu siłowniach strefy pilates są bardzo popularne. Na jednej sali ćwiczy często od 15 do 25 osób. Nawet najlepszy instruktor nie jest w stanie w tym samym czasie dokładnie obserwować każdego ruchu, każdego ustawienia miednicy czy pracy oddechu.

Dlatego stworzyłam zajęcia pilates online, które pomagają lepiej zrozumieć technikę i mechanikę ruchu. Kiedy poznasz podstawy – łatwiej odnajdziesz się później na zajęciach w strefie pilates na siłowni, a Twoje ciało będzie poruszać się bardziej świadomie.

Pilates to nie tylko ćwiczenia. To proces poznawania własnego ciała.

Pracuję z Wami nad poprawnym:

1. Świadomym ruchem.
2. Wzmocnieniem mięśni głębokich (core)
3. Elastycznością i mobilnością
4. Stabilizacją kręgosłupa.
5. Postawą i równowagą
6. Oddechem.
7. Koordynacją i precyzją ruchu.

Zajęcia są również dla osób, które chcą krok po kroku przygotować ciało do większej aktywności wiosną. Bez przeciążenia, bez pośpiechu – z pełnym zrozumieniem tego, jak pracuje ciało.

Pracuję w małej, pięcioosobowej grupie, dzięki czemu mogę skupić się na jakości ruchu każdej osoby.

Zajęcia odbywają się w moim Studio Pilates spokojnej, uporządkowanej przestrzeni z dobrym światłem, która sprzyja koncentracji i świadomej pracy z ciałem.

Bo pilates to nie tylko trening.
To świadome budowanie relacji z własnym ciałem.

Zapraszam ciebie do tych spotkań.
Edyta

„Spokojny krok jest mocniejszy niż bieg w nieznane.”

12/03/2026

Odkryj ruch,w swoim czasie
Zapraszam
Edyta

11/03/2026

Pilates i Mobility Flow, w jednym miejscu.
Zapraszam po zdrowie

11/03/2026

https://www.facebook.com/share/v/1Gorokq6m1/

25/03/2025

Wciąż aktualne 🙂

Idzie wiosna...
Pomału zaczynamy zauważać nasze ciała, i dążyć do zmian.
Zaczynamy więc szarpaninę.
Aby zdążyć do wiosny.
Czy to ma sens?
Nie.

Nasze ciała potrzebują zdrowego jedzenia, spacerów, medytacji, oddechów.
Nie potrzebują miliona brzuszków, ani pobytu na siłowni każdego dnia.
Nie potrzebują też stresu, ani ogromnego wysiłku ponad miarę.
Nasze ciała potrzebują zdrowego życia, do końca życia.

Jeśli Twoje życie będzie zdrowe Twoje ciało też takie będzie.

Są dwie drogi, jedna na skróty, druga długa, bardzo długa, ale jedyna... warta przejścia 💚.

Każdy pragnie być szczupły, ale nie każdy pragnie być zdrowy.

Dbajcie o siebie.
Edyta
Zdjęcie z netu.