Body&Mind studio pilates by Elżbieta Twardowska

Body&Mind studio pilates by Elżbieta Twardowska Trening personalny PILATES na sprzętach
6 rok z Wami 🤍 Szkolenia | Fizjoterapia
Kolekcja stacjonarna .pl
📍Wałbrzyska 87 Łódź📞503504161

06/02/2026

Friday training 😂
Kiedy trener mówi „pulsujemy”
__________
pilates • reformer • fridaytraining • pulsy • core • nogi • pośladki • stabilizacja • kontrola • siła • balans • koncentracja • pot • burn • flow
__________

04/02/2026

👉🏼ok. 1912–1918 – Joseph Pilates rozwija swoje ćwiczenia podczas I wojny światowej
(pracował z rannymi, używał sprężyn, łóżek szpitalnych – zalążek Reformera i Cadillaca)
👉🏼1926 r. – Pilates emigruje do Nowego Jorku i otwiera studio
👉🏼lata 30.–40. – metoda funkcjonuje jako system ćwiczeń (później nazwany Contrology)

✌🏼Ćwiczenia powstawały z potrzeby zdrowia i sprawności — nie z trendów.

Dlatego pilates działa do dziś.
_____________
pilates, metoda pilates, joseph pilates, klasyczny pilates, contrology, świadomość ciała, jakość ruchu, trening funkcjonalny, mobilność, siła głęboka, oddech, stabilizacja, zdrowy ruch, rehabilitacja, longevity
_____________

❌ 3 rzeczy, które robisz źle na pilatesie1️⃣ Ćwiczysz szybko zamiast dokładnieW pilatesie tylko nieliczne ćwiczenia wyko...
03/02/2026

❌ 3 rzeczy, które robisz źle na pilatesie

1️⃣ Ćwiczysz szybko zamiast dokładnie
W pilatesie tylko nieliczne ćwiczenia wykonujemy w tempie.
Większość ruchów wymaga kontroli, precyzji i czasu, żeby mięśnie mogły realnie zadziałać.

2️⃣ Wstrzymujesz oddech 👀
Wstrzymany oddech zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej,
co przeciąża mięśnie dna miednicy i zaburza stabilizację.
Oddech w pilatesie to nie dodatek — to podstawa pracy.

3️⃣ Skupiasz się na tym, jak wygląda ćwiczenie, zamiast na tym, co pracuje
Próbujesz odtworzyć pozycję z internetu,
nie wiedząc, jak ją zmodyfikować pod swoje ciało, możliwości i napięcia.
Robisz „ładnie”, ale bez czucia — a wtedy pilates traci sens.

Pilates to nie „więcej”.
Pilates to lepiej.

A ciało?
Zawsze odpowiada na jakość.

⸻
pilates, pilatesstudio, świadomy ruch, kontrola ruchu, oddech, mięśnie dna miednicy, stabilizacja, core, postura, zdrowy kręgosłup, fizjoterapia, trening funkcjonalny, slow movement, bodymind, technika ćwiczeń
⸻




29/01/2026

„I feel muscles I never felt before…”
Pilates clients know 😅
⸻
pilates, reformer, bodymind, studio pilates, trening mięśni, core, stabilizacja, świadomy ruch, stretching, mobilność, siła, postura, zdrowy kręgosłup, endorfiny, fit lifestyle
⸻




Pilates wysmukla, wzmacnia i poprawia postawę.👉🏼Ale żeby spalić tkankę tłuszczową, potrzebny jest lekki deficyt kalorii....
27/01/2026

Pilates wysmukla, wzmacnia i poprawia postawę.
👉🏼Ale żeby spalić tkankę tłuszczową, potrzebny jest lekki deficyt kalorii.

✔️ Bezpieczny zakres: –300 do –400 kcal dziennie
✔️ Zero głodówek
✔️ Zero stresu
✔️ Za to realne, trwałe efekty

W Body&Mind łączymy ruch i świadome podejście do ciała 🤍

⸻
pilates, redukcja, deficytkaloryczny, zdrowechudniecie, pilatesstudio, bodyandmind, dietetyka, trenerka, metabolism, corestrength, mindfulmovement, holistichealth, slowfitness, wellbeing, zdrowasylwetka
⸻

18/01/2026

Zapisz i wyślij dalej komuś, kto spędza dzień przy laptopie 💻

Nasza trenerka fizjoterapeutka Edyta pokazuje, jak pracujemy z osobami siedzącymi cały dzień przy biurku.
Na końcu — proste ćwiczenie do zrobienia w domu ✨

Potrzebujesz spersonalizowanych ćwiczeń?
Zgłoś się do Body&Mind Studio 🤍

Terminy LAST MINUTE pojawiają się w wyróżnionych relacjach ⏰
Kto pierwszy — ten lepszy.

Chcesz inny termin?
Napisz do nas — potrafimy wyczarować miejsce 💌

⸻
pilates • fizjoterapia • praca siedząca • sztywność pleców • postura • core • stabilizacja • świadomy ruch • trening funkcjonalny • zdrowy kręgosłup
⸻

17/01/2026

She won’t tell you she started Pilates… but there will be signs 😉
_____

pilates • reformer • bodymind • świadomy ruch • core • stabilizacja • postura • trening funkcjonalny • wellness • weekend vibe

16/01/2026

2026: Do you mind if I gently adjust your legs?

Do you know Joseph Pilates?
He wouldn’t ask 😂
_____
pilates, reformer, bodyandmind, pilatesstudio, mindfulmovement, corestrength, stretching, posture, wellness, weekendvibes

12/01/2026

Mój kręgosłup po tygodniu bez pilatesu 😂
______
pilates • siła • stabilizacja • core • kontrola ruchu • świadomy ruch • trening funkcjonalny • pilates na sprzętach

ruch

Adres

Wałbrzyska 87
Łódź

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Body&Mind studio pilates by Elżbieta Twardowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Body&Mind studio pilates by Elżbieta Twardowska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria