Kuźnia Cross

Kuźnia Cross Centrum treningu funkcjonalnego. Prowadzimy zajęcia grupowe oraz treningi indywidualne.

Czwartkowe treningi są długie. Często ponad 30 minut pracy. Jak widać na załączonym obrazku, ta perspektywa nie przeraża...
15/08/2019

Czwartkowe treningi są długie. Często ponad 30 minut pracy. Jak widać na załączonym obrazku, ta perspektywa nie przeraża.

Gratulacje dla wszystkich, którzy dzisiaj świątecznie, przed południem, dali z siebie wszystko drużynowo pracując nad najlepszym wynikiem!

Śmiało można powiedzieć, że nikt dzisiaj nie owijał w bawełnę, czego najlepszym dowodem jest połyskująca potem wzorowa klata Sułtana Marcina.

Kuźnia - Centrum Atletyki, Sułtani Krosfitu

14/08/2019

Przypominam, że zapraszamy jutro wyjątkowo o 11:00! Trening utrzymany będzie w formule czwartkowej!

Mamy poniedziałek, ale w głowach szumi nam jeszcze weekend, a w szczególności piątkowe popołudnie. Ostatni zajazd z plak...
15/07/2019

Mamy poniedziałek, ale w głowach szumi nam jeszcze weekend, a w szczególności piątkowe popołudnie. Ostatni zajazd z plakietką "kawaler" zaliczył bowiem Maciej Małek - Microphone Athlete w niemałym towarzystwie.

Co było w menu?

P O T Ę Ż N Y 30-minutowy workout w trójkach. Były zarzuty, podciągnięcia, burpee, smarkanie w nos, pierdzenie po kątach, a pot lał się strumieniami tak, ze niektórzy musieli wycierać czoło magnezją oraz magnezję czołem.

Życzymy Wam, aby każdy trening robiony był z takim zaangażowaniem i mocą jak ten piątkowy. Maćkowi oraz Annie życzymy z kolei, aby z takim samym zaangażowaniem weszli na nową drogę życia i niszczyli przeciwności losu tak, jak zniszczył nas ten piątkowy mordownik.

Jeszcze raz wszystkiego najlepszego i do zobaczenia na treningu!

19/06/2019

Drodzy! W najbliższy czwartek nie ma zajęć grupowych! Wykorzystajmy ten czas, aby zregenerować się po dzisiejszych ciężarach!

22/05/2019

Środek tygodnia u Nas jak zwykle mocno ciężarowy. Dzisiaj praktyka rwania:
A.
5 serii co 2 min:
Power Sn**ch
Sn**ch Balance
OHS

B.
7 serii z bloków co 2 min:
1 x Sn**ch pull
2 x Squat Sn**ch

C.
3 x 4 Sn**ch grip deficit deadlift
3 x 5 behind the neck snach grip strict press

14/05/2019

Dzisiaj na zajęciach same Panie 😊👏 (wstydźcie się Panowie! ☝️). A że siła jest kobietą, najpierw zrobiliśmy trochę wzmacniania, a następnie dziewczyny zmierzyły się z tylko niewinnie wyglądającym treningiem kondycyjnym. Spróbujcie kiedyś sami 😉
A.
1A Front squat 4 x 6
1B Push Press 4 x 3

B.
For time:
Burpee 1-2-3-...-10
Thruster 10-9-8-...-1

08/05/2019

Przed chwilą 8 dzielnych osób skończyło trening, w którym głównym daniem było rwanie🏋️‍♂️ 👏
A.
Muscle sn**ch 4 x 4
B.
5 serii co 2 min:
Hang Power Sn**ch
Below knees Power Sn**ch
Squat Sn**ch
C.
Emom 12 min:
1 Squat Sn**ch (staraj się zwiększyć obciążenie co 2 powtórzenia)
D.
1A. Banded lat pulldown 3 x 12-15
1B. Good morning 3 x 10

Zapraszamy jutro na wspólne "smyranie płuca" 😎

Po majówkowym wypoczynku czas wrócić do pracy 💪 Jak zwykle w poniedziałek trochę gimnastyki 🤸‍♂️, a na koniec krótki Met...
06/05/2019

Po majówkowym wypoczynku czas wrócić do pracy 💪 Jak zwykle w poniedziałek trochę gimnastyki 🤸‍♂️, a na koniec krótki Metcon, aby rozruszać zastane kości 😀

A.
5 x 20 sek. Hollow hold + 20 sek Arch hold / 1 min przerwy między seriami
B.
Praktyka kippingu z matą między stopami
C.
AMRAP 7 min: max sets of 5 TTB Unbroken
D.
Metcon:
12-10-8-6-4-2
Burpee box jumps
Push ups

Miejsce trenerskie Qnura Artura przejmuje jego brata bliźniak Qnur Jarek! Niegdyś najbardziej znany i ceniony Team Cross...
03/05/2019

Miejsce trenerskie Qnura Artura przejmuje jego brata bliźniak Qnur Jarek! Niegdyś najbardziej znany i ceniony Team Crossfitowy"Qnur Team" , dziś uznani Trenerzy zapraszają na treningi!

Adres

Gdańska 126
Łódź

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:30 - 22:00
Wtorek 06:30 - 22:00
Środa 06:30 - 23:00
Czwartek 06:30 - 23:00
Piątek 06:30 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kuźnia Cross umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria