Michał Marczewski - Trener Personalny

26/01/2026

👏💪🔥📈🚀

24/01/2026

👏Bravo Eryk!!!

Gala MMA
💪 Walka zakończona przed czasem!!!
🙏 Dziękujemy sponsorom w szczególności

🚀Lecimy dalej 📈

29/03/2025

🫡🥈📈👏🔥🇵🇱🙏

29/03/2025

🥈Eryk Aluda

10/03/2025

🥇Eryk Aluda 👏 gratuluje 🫡 lecimy dalej !!!

22/12/2024

🔥R.A.M.P

01/08/2024

https://www.facebook.com/share/KQk5YXtchhCCruro/?mibextid=WC7FNe

Best gifts for your Family

14/05/2024

Brązowy medal https://www.facebook.com/eryk.aluda.7 na Mistrzostwach Europy GAMMA
Gratuluje i lecimy dalej 🚀🏋🏻‍♂️🥊🤼💪🇵🇱

17/01/2023

🏋🏻‍♀️Wzorzec podnoszenia 👊🤩


👉 https://youtube.com/playlist?list=PL-kGtTJ9qYygELHZnlOhdSZLoyKNmX1uX

06/01/2023

Mobilizacja odcinka piersiowego 👊🤩
Po co i dla kogo?
W dzisiejszych czasach to dla każdego !!!
Telefon - pozycja zamknięta !!!
Samochód - pozycja zamknięta !!!
Itd.itp.

Ćwiczenie przykładowe pozwala otworzyć pozycje ,zmobilizować odcinek piersiowy kręgosłupa jednocześnie pogłębiając zakres ruchu w stawie barkowym.
Doskonale sprawdza się przy rozgrzewce ,na treningu górnych partii.

👉 https://youtube.com/playlist?list=PL-kGtTJ9qYyiwvigChmbIzvSeVQFqlIqB

25/12/2022

Dynamiczne rozciąganie tylnych taśm anatomicznych.

Po co?

Żeby można było bez problemu zawiązać buta
👊😉

Przykładowe ćwiczenie.

https://youtube.com/playlist?list=PL-kGtTJ9qYyj1Vu18BtWuDGWtvdoueJWP