Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 20:00 Niedziela 08:30 - 19:00

Łysy trener

Tutaj znajdziesz dobrany trening oraz dietę dopasowaną specjalnie pod ciebie.

30/08/2026

Kt tak ma, czy po siłowni nie jest za ciężko przejść przez drzwi robiąc klatę, albo przy każdym lustrze droga jaki to duży biceps? Albo wy dziewczyny ile razy selfie z pozą?

23/08/2026

Niech każdy znajdzie swój powód dla którego trenuje i trenuje to co najbardziej kocha, nie patrzcie na innych, bądźcie bohaterami dla samych siebie💪💪💪💪💪

18/08/2026

Czy wy też, macie swoje dwie strony? Czy was też ludzie nie raz postrzegają zupełnie inaczej, aniżeli to kim naprawdę jesteście? Czy nie raz kogoś to zaskakuje? Dajcie znać w komentarzach 💪💪💪💪💪

09/08/2026

Bo po treningu czasem włącza się tryb: „należy mi się” 🐋😂
A tak serio — możesz robić świetne treningi brzucha, ale jeśli mięśnie są przykryte warstwą tkanki tłuszczowej, kratka dalej będzie grała w chowanego.
Żeby odsłonić 6-pack, potrzebujesz przede wszystkim:
✅ deficytu kalorycznego — jesz mniej energii, niż wydatkujesz
✅ odpowiedniej ilości białka — żeby podczas redukcji chronić mięśnie
✅ treningu siłowego — także brzucha, bo brzuch to mięśnie jak każde inne
✅ codziennego ruchu i kroków — spalanie kalorii nie kończy się po wyjściu z siłowni
✅ czasu i regularności — nie da się „spalić brzucha” 200 brzuszkami
✅ rozsądku w weekend — bo 5 dni deficytu można skutecznie zakopać jednym „cheat weekendem” 😅

I najważniejsze:
6-pack robi się poprzez utratę tkanki tłuszczowej, ale jego wygląd budujesz również treningiem.
Nie musisz jeść sałaty i patrzeć smutno na pizzę. 🍕
Musisz po prostu mieć plan, który jesteś w stanie utrzymać.

A teraz przyznaj się…
Po treningu jesteś bardziej „kurczak + ryż” czy „zasłużyłem na kebaba”? 😂👇 Daj znać w komentarzu -możesz mieć własny team😅😅😅😅😅

03/08/2026

Czy też czasami macie ochotę to załatwić z WASZYM TRENEREM to w ten sposób 😂😂😂😂💪💪💪💪💪? Napiszcie w komentarzach kiedy i po jakich ćwiczeniach 😎😎😎 jestem ciekaw które to wasze ćwiczenie działa na was w ten sposób, hehehe🤣

02/08/2026

Każdy potrafi dać z siebie 100% przez godzinę na treningu.
Prawdziwa walka zaczyna się później.

➡️ Kiedy wybierasz między przygotowaniem posiłku a zamówieniem fast foodu. ➡️ Kiedy zamiast spać kolejne 2 godziny, scrollujesz telefon do późnej nocy. ➡️ Kiedy odpuszczasz trening, bo „dzisiaj mi się nie chce”. ➡️ Kiedy szukasz wymówek zamiast rozwiązań.
To nie trening decyduje o Twoich efektach.
To decyzje, które podejmujesz przez pozostałe 23 godziny każdego dnia.

🏋️ Siłownia jest tylko miejscem, w którym pokazujesz efekty swoich codziennych wyborów.
Jeżeli naprawdę chcesz zmienić swoją sylwetkę i zdrowie, zacznij wygrywać wtedy, gdy nikt nie patrzy.
Bo właśnie tam rodzi się progres.

🔥 Zgadzasz się z tym?
Napisz w komentarzu jedno słowo: ZGADZAM SIĘ 💪

26/07/2026

Czy wy też tak macie? Czasami naprawdę nie masz siły albo sobie jednak usprawiedliwiają, że ma być łatwiej i wtedy pojawia się ON ten głos, który Ci mówi w taki sposób, że masz wyrzuty sumienia

21/07/2026

Nie ma to jak widzieć zachwyconych, zmęczonych i proszących o więcej swoich podopiecznych

12/07/2026

Najważniejsze by być krótsza wersją siebie, niż było się wczoraj #

09/07/2026

Słuchajcie nawiąże ważna rzecz, potrafisz założyć ciężary to je też zdejmij, odłóż na miejsce, to samo z Hamtlami kettlami i innymi sprzętami, nie bądź......

Adres

Rzgowska
Łódź
93-015

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 20:00
Niedziela	08:30 - 19:00

Telefon

+48792757046

Strona Internetowa

http://www.lysytrener.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łysy trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.