Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102471059245373/

Marzena Pruk - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Łódź
Marzena Pruk - Trener Personalny

Trener personalny z pasją do sportu, zdrowego trybu życia, zarażający dobrą, pozytywną energi?

> Certyfikowany Trener Personalny z uprawnieniami REPS (REPS/TR/4033)
: https://repspolska.pl/coach/b3a7465f-0a7b-50e6-923e-1352b182eb37/overview
> Instruktor fitness - PTA PERSONAL TRAINING AKADEMY
> Instruktor Indoorcyclingu - certyfikat SCHWINN
> Szkolenie Kettlebell "Prawidłowa technika i progresja podstawowych ćwiczeń" - Bronisłąw Oleńkowicz
> Szkolenie "Stretching i mobilizacja"

26/08/2026

Sesja fitness i wizerunkowa na siłowni to idealny krok z dwóch powodów:

🔥 Dla Trenerów Personalnych: Buduje profesjonalny, godny zaufania wizerunek w mediach społecznościowych. Nic tak nie przekonuje nowych podopiecznych jak dowód na to, że sam żyjesz tym, czego uczysz!

🏆 Dla Pasjonatów Sportu: To fantastyczna pamiątka szczytowej formy, życiowej przemiany i symbol pokonanych słabości.

Podczas takich sesji dbam o odpowiednie operowanie światłem, by wyciągnąć każdą definicję mięśnia, skupiając się na autentycznej energii i dynamice. Zero sztuczności – sama moc!

📸 Co jeszcze uwieczniam w moich kadrach?

🏋️‍♂️ Sesje fitness, sportowe i wizerunkowe

💍 Reportaże ślubne oraz plenery

🕊️ Chrzty i Komunie Święte

🎂 Huczne urodziny i jubileusze

📍 Gdzie działam?
Realizuję sesje na terenie województwa łódzkiego oraz mazowieckiego – chętnie odwiedzę Twoją siłownię lub studio treningowe!

💬 PYTANIE DO WAS:
Co najbardziej motywuje Was do regularnych treningów: chęć poprawy zdrowia i samopoczucia 🧠 czy efekty wizualne i duma z formy w lustrze 🪞? Dajcie znać w komentarzu! 👇

📅 Chcesz uwiecznić swoją formę lub odświeżyć profil trenerski?
Napisz do mnie wiadomość prywatną – obgadamy pomysł na sesję i ustalimy dogodny termin! 📩

01/03/2026

Pytają mnie: "czy na tych rowerach jest ciężko?"
Odpowiadam: "jakby nie było ciężko, nie byłoby warto".
Rower stacjonarny to doskonały sposób na trening cardio,
spalający do 700 kcal/h, poprawiający wydolność sercowo-naczyniową i jędrność skóry (redukcja cellulitu). Jest bezpieczny dla stawów, idealny dla osób z nadwagą, rehabilitujących się oraz seniorów. Pozwala na trening niezależnie od pogody, rzeźbi pośladki, uda i łydki, a także redukuje stres.
Najlepsze efekty zdrowotne i sylwetkowe daje połączenie treningu siłowego z cardio, a nie wybór jednego z nich. Nie zapominajcie o tym!🏋️‍♀️🚴‍♀️🏆🥇

25/02/2026

Trenuj siłowo. To siła decyduje o tym czy bez problemu podniesiesz zakupy, wstaniesz z podłogi, ochronisz kręgosłup przed przeciążeniem. Trening siłowy spowalnia procesy starzenia się mięśni i kości.

25/02/2026

Trening funkcjonalny- to forma aktywności fizycznej naśladująca ruchy z życia codziennego. Angażuje całe ciało w sposób wielostawowy, zapobiegając urazom i poprawiając ogólną sprawność.

18/09/2022

Czym różni się trening personalny od zajęć grupowych? Co wybrać?

Zaletami treningów personalnych są:
>Bezpieczeństwo i stała kontrola
>Ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta
>Elastyczność (możliwość umówienia się z trenerem na konkretną datę i godzinę)
>Motywacja ze strony trenera i wsparcie
>Możliwość osiągnięcia wymarzonego celu np. w postaci wykonania trudnego ćwiczenia lub poprawa wady postawy

Zaletami zajęć grupowych fitness są:
>Możliwość uczestniczenia w kilku zajęciach jednego dnia bez dodatkowych opłat
>Wybór różnorodnych zajęć
>Poznanie wielu nowych osób, jednocześnie tworząc wspólne wsparcie
>Odkrycie nowych zainteresowań, pasji i możliwości
>Ćwiczenia przy muzyce

Zatem, czy można jednoznacznie odpowiedzieć które usługi mogłyby być „lepsze”?

Zdecydowanie najodpowiedniejszym rozwiązaniem byłoby skorzystanie z usług trenera personalnego w celu nauki prawidłowego wzorca ruchu, którego to potem będzie mógł wykorzystać na zajęciach fitness z pewnością, że nie stanie mu się krzywda i ćwiczenie wykona prawidłowo. Skorzystanie z porad i konsultacji często także uświadamiają klientów o ich problemach zdrowotnych, dobrze jest skorzystać z usług trenera w celu poprawy wady postawy lub innych dysfunkcji po to, aby sprawniej wykonywać ćwiczenia pojawiające się na zajęciach grupowych. Jednak wybór treningów jest kwestią mocno indywidualną i zależną od oczekiwań. Oba rodzaje treningów poprawiają ogólne samopoczucie, zdrowie, wydolność i pomagają w kształtowaniu sylwetki. Jednak zajęcia grupowe z reguły kierowane są do kobiet, chcących zrzucić zbędne kilogramy, rozciągnąć się lub wyciszyć poprzez konkretny rodzaj zajęć. W treningach personalnych natomiast łatwiej jest trenerowi monitorować postępy swoich podopiecznych.

05/09/2022

Trening siłowy łączy pokolenia :)

10/08/2022

Witam serdecznie! Jeśli jesteś osobą, która chciałaby rozpocząć swoją przygodę ze sportem, chcesz zmienić i ulepszyć swoje życie, pragniesz usprawnić i poprawić wygląd swojego ciała, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Nie czekaj już dłużej, skontaktuj się ze mną, a ja pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Nauczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Oferuję najwyższą jakość przeprowadzanych treningów i pełne zaangażowanie.

Adres

Łódź

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marzena Pruk - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.