YOGA With Jawad Qazi

29/08/2026

Self Healing Hub Pakistan
Deputy Commissioner Gujranwala
DHA Gujranwala
YOGA With Jawad Qazi

28/08/2026

26/08/2026

کیا آپ ایک International Certified Yoga Instructor سے Yoga سیکھنا چاہتے ہیں؟

اب آپ Online یا Physical Yoga Classes لے سکتے ہیں، وہ بھی بہت مناسب فیس کے ساتھ۔

اپنی صحت، Fitness، Flexibility اور Mind-Body Balance کے لیے آج ہی اپنی Yoga Journey ہمارے ساتھ شروع کریں۔

👉 ابھی Contact کریں، مکمل معلومات حاصل کریں اور اپنی کلاس Join کریں4464500۔0333

Yoga With Jawad Qazi — Start Your Journey, Transform Your Life.

26/08/2026

Self Healing Hub Pakistan
YOGA With Jawad Qazi
DHA Gujranwala

25/08/2026

22/08/2026

پنڈلی کو “دوسرا دل” کیوں کہا جاتا ہے؟ 🫀🦵
پنڈلی کے پٹھے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جب ہم چلتے، سیڑھیاں چڑھتے یا پنجوں کے بل کھڑے ہوتے ہیں تو پنڈلی کے پٹھے سکڑتے ہیں اور ٹانگوں سے خون کو واپس دل کی طرف جانے میں مدد دیتے ہیں۔ اسی وجہ سے انہیں اکثر “دوسرا دل” (Second Heart) کہا جاتا ہے۔
روزمرہ زندگی میں آسان ورزشیں:
پنجوں کے بل کھڑے ہو کر ایڑیاں اوپر نیچے کریں۔
روزانہ چند منٹ تیز قدموں سے چلیں۔
جہاں ممکن ہو لفٹ کے بجائے سیڑھیاں استعمال کریں۔
کچھ دیر Heel Walk اور Toe Walk کریں۔
پنڈلی کے پٹھوں کی ہلکی Stretching کریں۔
یاد رکھیں:
مضبوط پنڈلیاں → بہتر خون کی گردش → زیادہ فعال اور صحت مند زندگی۔ 🌿
#صحت #یوگا #پنڈلی